Fiecare fată vrea să fie subțire și frumos, astfel încât în urmărirea idealului (în opinia lor, greutatea) nu poate, în timp pentru a opri procesul de a pierde în greutate, ceea ce poate duce la consecințe negative. Pentru ca totul să meargă bine, trebuie să știți: cum să pierdeți greutatea și când să vă opriți.
Puncte importante la începutul pierderii în greutate
La începutul pierderii în greutate, trebuie să înțelegeți câte kilograme ai în plus. Pentru a face acest lucru, se poate calcula indicele de masă corporală, de exemplu, greutatea este de 80, în timp ce creșterea de 1,70, formula este după cum urmează: 80 (1, 70 x 1, 70) = 27, 6. indicele de masa Acest corp este un indicator de kilogramele in plus. Este de asemenea posibil să se calculeze greutatea ideala (pe o creștere de scădere 100), cum ar fi 175-100 = 75 kg.
După determinarea excesului de grăsime, procedăm la pierderea corectă a greutății.
Reguli de bază în reducerea greutății:
Cum să opriți procesul de scădere în greutate
Deci, vin acum un drum lung pentru transformare, ai scăzut kilogramele urât, dar încă nu ceva (crezi), în acest caz, a fost impact negativ al subconștientului. În prezent, este necesar să se ia o pauza si uita-te la tine o imagine clară și nu prin ochelarii de distorsionare realitate.
Sunt atât de multe cazuri în care fetele au mers prea departe și au fost în imposibilitatea de a opri procesul de a pierde în greutate, acest lucru a dus la diferite boli (anorexie, incapacitatea de a avea un copil, probleme cu sistemul cardiovascular, tractul digestiv, deteriorarea stării părului, unghiilor, dinți, și așa mai departe ), așa că nu vă întoarceți din dorința de a intra în formă într-o dorință maniacală de a pierde în greutate.
Fiecare fata este ca o floare, inteleg ca fiecare floare este unica, unica si frumoasa in felul ei, la fel ca tine!