1. Ce se întâmplă când suntem srimsya.
2. De ce provoacă durere.
3. De ce argumentăm?
4.O suport în momente dificile ale vieții.
5. Cel mai bun instrument împotriva certurilor este comunicarea plină de iubire
Argumentând astfel, bărbații și femeile nu numai că își rănesc sentimentele, ci și le subminează relațiile. Certurile au un efect deosebit de devastator asupra lor, cu cît suntem mai apropiați de o persoană, cu atât este mai ușor să-l rănim sau să fim răniți.
Ghidat de toate considerațiile practice, recomand cu tărie cuplurilor să evite disputele. Atunci când doi oameni nu sunt conectați prin relații sexuale, este mult mai ușor pentru ei să argumenteze în mod obiectiv și să nu fie excitați. Dar când oamenii sunt implicați în ea, între care există un act emoțional și - mai ales - sexual, toți o iau la inimă.
Linia principală pe care trebuie să o respectăm nu este niciodată să ne certăm. În schimb, este mai bine să discutați despre toate argumentele pro și contra ale problemei care vă ocupă. Încearcă să negociezi pașnic, fără a conduce problema la o dispută sau, mai rău, la o ceartă. La urma urmei, există întotdeauna posibilitatea de a face acest lucru, este cinstit și deschis și, chiar exprimând sentimente negative, să nu cadă într-un ton beligerant sau provocator.
Unele cupluri fac doar că se certau și, încetul cu încetul, dragostea lor dispare. Alții, pentru a evita conflictele și certurile, încearcă să-și înăbușe sentimentele adevărate. Ca rezultat, ei par să piardă atingerea cu dragostea lor. În primul caz, partenerii sunt în război, în al doilea - într-o stare de război rece.
Pentru orice pereche, este mai bine să găsești un mijloc de mijloc între aceste două extreme. Amintiți-vă că suntem de pe planete diferite și că pornind de la acest mesaj, dezvoltând abilitățile unei comunicări pașnice și deplină, este foarte posibil să evitați certurile. Nu suprimă sentimentele negative și nu aranjează o bătălie de idei și dorințe.
1. Ce se întâmplă atunci când suntem asamblați
Nu înțeleg diferențele existente între bărbați și femei, este foarte ușor să aducem problema unei dispute în care nu numai partenerul nostru va fi rănit, ci și noi înșine. Secretul artei de a evita certurile este de a comunica pe baza iubirii și respectului reciproc.
Diferențele însăși nu ne afectează modul în care le exprimă. În mod ideal, nimeni nu ar trebui să sufere de dispută: poate lua forma unei conversații normale, în care exprimăm diferite puncte de vedere și dezacordul nostru cu privire la diverse probleme. (Și acest lucru, din păcate, din când în când se întâmplă tuturor cuplurilor.) Dar, în practică, se dovedește că, după ce a început să susțină un motiv sau altul, partenerii în cinci minute, argumentând despre modul de a face acest litigiu.
La început nu își dau seama că se rănesc destul de bine. Ceea ce ar putea lua forma unei dispute nevinovate, rezolvată cu ușurință prin înțelegerea și acceptarea reciprocă, ca fiind diferența dintre ele, devine o luptă reală. Oponenții nu doresc să înțeleagă sau să fie de acord cu punctul de vedere opus, pentru că toată lumea nu-i place cumva altul de a argumenta.
Pentru a rezolva aceasta, trebuie să extindem domeniul de aplicare al poziției noastre în măsura în care includem punctul de vedere al celuilalt. Și pentru asta trebuie să simțiți că suntem apreciați și respectați. Dacă nu există nici o notă de dragoste în comportamentul partenerului, acceptarea punctului său de vedere va fi dureros pentru stima noastră de sine.
Cu cât suntem mai apropiați de un partener, cu atât mai dificil este să ascultăm punctul său de vedere obiectiv, fără a reacționa la emotiile sale negative. Pentru a depăși sentimentul că merităm cu adevărat lipsa de respect sau dezaprobare, pornim automat un mecanism defensiv care rezistă opiniei sale. Chiar dacă suntem de acord cu el, putem continua să argumentăm cu încăpățânare.
2. DE CE RELATIVELE COSTĂ CRIMĂ
Cauzează durere nu atât de mult ceea ce spunem, cât de mult o spunem. De obicei, atunci când un om simte o provocare de la o altă persoană, atenția lui se concentrează asupra propriei sale corectitudini și uită că disputa trebuie îndrumată de dragoste. Reduce automat abilitatea sa de a comunica cu un ton respectuos, incitant si incurajator. Un bărbat și nu suspectează cât de multă indiferență sună în cuvintele sale și în ce măsură suferă un partener. În astfel de momente, cel mai comun dezacord poate să arate ajustarea agresivă a unei femei, iar cererea - prin ordin. Firește, această abordare îi provoacă rezistență, chiar dacă ea, în general, nu dorește să fie de acord cu sensul cuvintelor unui partener.
Omul nu-și dă seama că este vorba despre ceartă: începe să creadă că se certa cu el. El își apără punctul de vedere, în timp ce se protejează de claritatea sa, provocând astfel de dureri.
Nu considerând că este necesar să se trateze cu respect față de experiențele unei femei, un bărbat le depreciază, ceea ce o rănește și mai mult. Este dificil pentru el să înțeleagă cum doare, pentru că, spre deosebire de o femeie, el nu este atât de vulnerabil la cuvinte și tonuri crude. Drept urmare, el nu poate chiar să înțeleagă ce rană provoacă partenerul, provocând astfel rezistența ei.
În mod similar, o femeie nu își dă seama în ce măsură poate răni un bărbat. Când simte o provocare, tonul ei devine din ce în ce mai nesigur și intolerant. Acest lucru este deosebit de dureros pentru un bărbat, mai ales dacă există o legătură emoțională între el și această femeie.
Femeile încep și dezvoltă o dispută, exprimându-și mai întâi atitudinea lor negativă față de comportamentul unui partener și apoi oferindu-i sfaturi pe care nu le-a cerut. Când nu se obosește să-și escorteze expresia sentimentelor negative cu un mesaj care vorbește despre încrederea unui partener și despre acceptarea lui așa cum este, un om reacționează negativ la acest lucru, dând-o în confuzie. Și din nou nu înțelege că a ofensat-o cu neîncrederea ei.
Pentru a evita disputele, trebuie să ne amintim că partenerii noștri nu acceptă atât de mult ceea ce spunem, cât de mult spunem. Două persoane sunt necesare pentru a începe o dispută, dar o singură persoană este suficientă pentru ao opri. Cea mai bună cale de a opri o dispută este să-l prindem în buclă. Își asumă responsabilitatea pentru a determina momentul în care dezacordul se transformă într-o dispută. Apoi întrerupeți conversația și cereți un timp de așteptare. Gândiți-vă dacă ați ales abordarea corectă a unui partener. Încercați să înțelegeți că nu-i dați ceea ce are nevoie. Apoi, după un timp, reveniți la el și continuați conversația, dar cu un ton cordial și respectuos. Time-outs ne permit să ne rătăcim, să vindecăm rănile și să ne concentrăm pe noi înșine înainte de a face o nouă încercare de comunicare.
3. De ce ne batem?
Bărbații și femeile se cer, de obicei, despre bani, sex, luarea deciziilor, programul și programul diferitelor cazuri, valori morale și alte valori, educația copiilor și distribuirea sarcinilor casnice. Cu toate acestea, aceste dispute se transformă de multe ori la fel de dureroase pentru ambele dispute, dar motivul este unul: nu ne simțim iubiți. Cu acest sentiment începe durerea emoțională, iar când doare, devine oh cât de greu este să iubești și să-ți arăți dragostea.
Pentru femei, instinctul nu spune ce are nevoie un om pentru a face față neconcordanțelor. Conflictul de idei, sentimente sau dorințe este o provocare prea mare pentru el. Cu cât este mai apropiat de o femeie, cu atât este mai dificil pentru el când opinia ei nu coincide cu a lui. Când nu îi place nici o acțiune, el o ia prea aproape de inimă și începe să creadă că nu este un act, dar nu-i place.
Un om poate face mai ușor cu astfel de situații, atunci când nevoile sale emoționale sunt satisfăcute. Lăsat de dragostea necesară, el începe să se apere, arătând partea întunecată a naturii sale și apucă instinctiv sabia.
În afară, el pare să se certe cu o femeie pe această sau pe acea temă (bani, distribuție de sarcini etc.), dar adevăratul motiv pentru el de a trage o sabie este că nu se simte iubit. În timp ce se certa despre finanțe, creșterea copiilor sau orice altceva, de fapt, poate o face din unul dintre motivele secrete.
Motivele secrete pentru argumentele bărbaților
Satisfacția nevoilor emoționale primare ale unui bărbat reduce înclinația sa de a se implica în litigii, acționând la fel de greu asupra ambilor parteneri. Apoi, în mod automat va deveni capabil să asculte și să vorbească cu mult mai mult respect, înțelegere și îngrijire. Astfel, disputele, dezacordurile și sentimentele negative se rezolvă prin conversație și compromis, fără a se escalada în certuri violente, în timpul cărora toată lumea încearcă să rănească un alt favorit.
Femeile contribuie, de asemenea, la apariția litigiilor, dar din alte motive. În exterior, femeia pare să se certe despre bani, distribuirea sarcinilor sau alte subiecte, dar în realitate este condusă de o dorință secretă de a rezista partenerului. În acest sens, poate avea următoarele motive bune.
Motivele secrete pentru a forța femeile să argumenteze
Toate aceste sentimente negative și nevoi nesatisfăcute, deși există, dar de obicei nu vorbesc deschis, dar, ducând la duș, se varsă dintr-o dată în timpul unei dispute. Uneori ele sunt formulate verbal, dar ele sunt adesea exprimate în expresii faciale, postură și ton.
Atât bărbații, cât și femeile ar trebui să înțeleagă că afectează în mod special reprezentanții sexului opus și să ia în considerare acest lucru și să nu ia ostilitate. La urma urmei, puteți vorbi despre această problemă în așa fel încât nevoile emoționale ale partenerului dvs. să fie satisfăcute. Astfel, este în puterea noastră să transformăm disputele într-o conversație pașnică, demnă, care să vizeze discutarea unei probleme particulare și depășirea diferențelor în rezolvarea acesteia. Este important doar ca fiecare partener să nu uite să ofere sprijin celorlalți în modul cel mai acceptabil pentru el.
4. DESPRE SPRIJIN PENTRU TURURI DE VIAȚĂ
Fiecare cuplu are un timp greu. Acestea pot fi cauzate de diverse motive: de exemplu, pierderea muncii, moartea cuiva, boala sau chiar chiar faptul că unul dintre parteneri (și poate ambii) a fost suprasolicitat și nu a avut timp să se odihnească bine. În astfel de momente, cel mai important lucru este să încerci să investești în comunicarea reciprocă cu dragoste, respect și aprobare. În plus, trebuie să înțelegem și să acceptăm faptul că nici partenerul nostru, nici noi înșine nu suntem întotdeauna un exemplu de perfecțiune. După ce am învățat să comunicăm cu succes în caz de probleme mici, va fi mai ușor să facem acest lucru când apare brusc o situație foarte gravă.
Alegeți un moment în care faceți bine și aflați ce cuvinte vă afectează cel mai eficient partenerul și nu uitați să-i spuneți despre cele mai eficiente pentru dvs. Schimbul de astfel de semnale "preconcepute" poate ameliora instantaneu tensiunea atunci când aerul a mirosit de conflict.
Și încă un lucru. Amintiți-vă: indiferent cât de atent alegeți cuvintele, sentimentul pe care ei îl pun în ele înseamnă incomensurabil mai mult. Puteți reproduce cu exactitate propozițiile sugerate de mine, dar dacă partenerul nu simte în ele o sarcină de dragoste, recunoaștere și aprobare, tensiunea va crește. Uneori, după cum am mai spus, cea mai bună soluție este: la primele semne ale abordării conflictuale, "deschideți lanțul" și păstrați tăcerea. Asigurați-vă un timp de ieșire, concentrați-vă temporar asupra dvs. înșivă, și apoi mai târziu puteți relua conversația cu o mai bună înțelegere și respect reciproc.
Dacă partenerul dvs. face, de asemenea, încercări de a aplica unele dintre aceste propuneri în practică, rețineți că cel mai important mesaj din ele este "sprijin". Desigur, este imposibil ca, în două săptămâni, să se schimbe ceea ce sa dezvoltat de-a lungul multor ani de viață împreună. Nu uitați să apreciați fiecare pas al partenerului pentru a vă întâlni, altfel în cele din urmă el va da doar mâinile.
5. CEL MAI BUN MEDIUL ÎMPOTRIVA COMUNICĂRII MARE COMPLETATE CU IUBIRE
Puteți evita disputele și certurile, însoțite de o intensitate ridicată a stresului emoțional, dacă înțelegem nevoile partenerului și nu uitați să le satisfaceți. Povestea pe care o voi spune arată cum să rezolvi cu adevărat conflictul încă de la început, dacă o femeie își exprimă deschis sentimentele și omul le tratează cu respect.
Îmi amintesc că într-o zi, soția mea și cu mine am decis să ne petrecem o vacanță și să mergem în vacanță. Când eram deja pe drum și am putut să ne relaxăm în cele din urmă după o săptămână dificilă, mă așteptam că va fi încântată de perspectiva unei călătorii plăcute. Cu toate acestea, ea a dat brusc un suspin grea și a spus:
"Simt că întreaga mea viață este o tortură lungă și înceată."
Nu am răspuns, am oprit și apoi am spus:
- Știu ce vrei să spui. Și eu am sentimentul că cineva îmi scapă din mine prin căderea fiecărei forțe de viață. - Și, în același timp, a făcut un gest, de parcă ar fi răsuciți o cârpă umedă.
Ea a dat din cap în acord, apoi, spre surprinderea mea, a zâmbit și a început să vorbească despre cât de fericită a fost că am reușit să organizăm această călătorie pentru ea însăși. Cu șase ani în urmă, acest lucru nu s-ar întâmpla. Am să ne certăm, și o învinovățesc absolut pentru asta.
M-aș fi supărat din cauza remarcii soției mele că viața ei este o tortură lungă lentă. Aș lua-o în contul meu și am decis că se plânge de mine. Apoi, el ar începe să se apere și să explice că viața noastră nu este deloc tortură și că ar trebui să fie recunoscătoare pentru soarta acestei minunate călătorii. Ea, la rândul ei, ar obiecta și totul se va încheia într-o vacanță insuportabil de lungă și dureroasă. Totul s-ar fi întâmplat în acest fel, pentru că atunci nu am înțeles sentimentele soției mele și nu știam cum să-i respect real manifestările.