Mâncare neplăcută, alimente prea grase sau sărate, etc. provoca acumularea de grăsimi pe abdomen și în jurul taliei.
Pentru a elimina faltele de pe stomac, trebuie:
Reducerea consumului de zahăr:
zahăr culinar (prăjituri, bomboane, băuturi carbogazoase ameliorata et al.) și glucide rafinate (zahăr, orez alb etc.) crește nivelul de insulină în sânge, ceea ce duce la depunerea de grăsime în zona taliei. Pentru a evita acest lucru, de preferință există carbohidrați neprelucrați (cereale integrale, orez brun, cereale integrale etc.).
Alegeți alimentele potrivite
Dacă suferiți de flatulență, abstinentul utilizează produse care provoacă balonare. Ei irită colonul și încetinesc intestinele.
Reduceți consumul zilnic de calorii:
Dacă consumați mai multe calorii pe zi. după nevoie, ele vor fi depozitate sub formă de depozite de grăsimi. În funcție de fizicul unei persoane, excesul de calorii poate fi depus pe șolduri și fese. pe abdomen și în jurul taliei sau distribuite uniform pe tot corpul. Din păcate, nu putem alege locul în care sunt cele mai bine stocate, constituția corpului tău și ADN-ul (ereditatea) rezolvă această problemă pentru tine.
Faceți un masaj:
Masaj slăbire stomac îmbunătățește microcirculația, contribuie la normalizarea metabolismului, eliminarea toxinelor din celule, reduc umflăturile și îmbunătățește digestia. Masați abdomenul cu mișcări circulare lentă (în sensul acelor de ceasornic), apăsând ușor. Efectul bun ofera un masaj tehnica „palpa-rola de formare“: prindeți pielea (între degetul mare și celelalte degete), mult trăgând în sus, răsucindu între degete. Apăsați ușor pe punctele sensibile. Faceți toate mișcările în sensul acelor de ceasornic. De asemenea, masajul foarte bun ajută (fără utilizarea cremei). cu balonare.
relaxați-vă:
Stomacul este receptorul central al tuturor emoțiilor noastre. În caz de șocuri, sentimente de slăbiciune, depresie, stres etc. există dureri, umflături și probleme de tranzit. Faceți exerciții simple de respirație pentru a vă relaxa mușchii abdominali. În picioare sau culcat pe spate, efectuați respirație abdominală: deschide piept, trage burta, o mână sprijinindu-se pe partea de sus, lent, respirație profundă prin stomac nas, țineți aerul pentru opt conturi și încet expirati, se repetă de 10 ori. Încercați să efectuați acest exercițiu de 3 ori pe zi și veți simți cum se relaxează treptat mușchii și că stomacul devine mai moale.
Încercați ierburi:
Chiar dacă unele creme sunt eficiente, unele suplimente nutritive (capsule, ceaiuri, tablete etc.) au și proprietăți de vindecare.
- Împotriva balonării: cărbune, lut alb, chimen, mărar etc.
- Cu probleme digestive: Anghinare, ridiche negru etc.
- Cu grătare temporare: semințe de in, tărâțe. kelp (alge marine).