Cât de repede puteți pierde în greutate în primăvară?
Top 3 opțiuni pentru antrenamentul de acasă
El vorbește despre programul său, după cum urmează: „Pregătiți-vă să fie pentru a“ săpa mai adânc „în sala de gimnastică lor, și de a efectua formarea de fitness cel mai puternic dintre toate care au fost în viața ta. Acesta este probabil cel mai dificil program de antrenament din DVD. Dar dacă vă decideți că puteți lua un nou nivel, alături de mine. CEO al Beachbody Carl Deykeler mi-a cerut să creeze insaniti cu un singur scop: pentru a vă oferi posibilitatea de a cumpăra forma, pe care le-ați făcut niciodată până acum nu a existat înainte, în doar 60 de zile. Aceasta nu este o promisiune goală. Folosind formula mea de formare, am creat un program intensiv de formare de 60 de zile pentru întregul corp. Voi suplimenta exerciții de cardio și exerciții de forță explozive, plyometrici, exerciții fizice și exerciții de stabilitate. Acesta este primul pas din "imposibil". Veți experimenta puterea formării maxime de intervale pe propria experiență. Este cea care vă va schimba corpul. De acum încolo, și pentru următoarele 60 de zile, veți fi la margine. Veți avea nevoie de energie și încredere în abilitățile dvs. pentru a depăși această provocare. Vei deveni puternic, subțire și potrivit. Și, în timp ce ești epuizat și epuizat după fiecare antrenament, încă mai simt ca să urce muntele Everest. "
În general - această antrenament de interval este foarte intens cu salturi, squats, lunges și push-up-uri. Marele plus al nebuniei este că pentru antrenament nu ai nevoie decât de un spațiu mic. Toate mișcările se fac numai cu folosirea masei corpului lor, fără gantere și încărcături.
Insula nu este doar o antrenament, ci o provocare pentru tine. corpul și voința voastră. De aceea, cei care au trecut programul în clubul Shona Tee dau un tricou special, care nu poate fi cumpărat pentru bani. Se spune că "merit acest lucru!".
Dacă doriți să încercați ceea ce este cu adevărat nebun, amintiți-vă că pentru instruirea în sistemul Insanity aveți nevoie de:
1. Inițial au o formă fizică bună. Prin urmare, dacă nu ați mai făcut niciodată sporturi, începeți cu ceva mai ușor.
2. Să adere la o dietă. Din alimentele grase, dulci în formare poate fi rău, deoarece există încărcături mari și organe interne.
3. Fii pregatit sa practici in mod regulat. Aceasta nu este doar o pregătire, este un program de fitness, calculat în funcție de un anumit algoritm. Orice eșec din grafic va aduce rezultatele dvs. la zero.
4. Să se consulte cu medicul. Acest articol se referă la persoanele care au probleme de sănătate și care sunt interzise de anumite tipuri de activități fizice.
În Ucraina, cu câțiva ani în urmă, a existat un boom mare în Insanitate, iar acum unele cluburi sportive chiar au antrenori calificați pentru acest program. Dacă știți că nu puteți participa pe deplin la locuința dvs., vă puteți înscrie la cursuri de grup. Acolo ești garantat să găsești persoane cu aceeași gândire, sprijin și motivație!
Doriți să încercați formarea în stilul nebuniei?
Votează!
Irina Dubtsova a admirat figura subțire în costum de baie: cântăreața a pierdut multă greutate (PHOTO)
Familia perfectă: Jennifer Lopez și Alex Rodriguez au atras o fotografie cu copii
Slabit după boală, Selena Gomez a strălucit într-o nouă fotografie (PHOTO)
Fitness pentru leneși: exerciții expresive
Cum să eliminați părțile: cele mai eficiente exerciții pentru talie
De ce să fugi cu un club în derulare: opinia unui expert
Ce crezi despre asta?
Am totul a fost bine pentru că atunci când am început să bea capsulă Lida maximă a fost evident deja în a doua săptămână, mi-am scos 5 kg. Atunci când nu este pe deplin conștient de unde vrei sa mergi 40 dney.vot acum a decis să scrie aici despre succesul meu.
Clasa a încercat, de asemenea, LIDA MAXIMUM un efect excelent de -10,6 kg. pentru un singur curs,
doar super toate îl sfătuiesc acum.
9 alimente periculoase care nu pot fi consumate la micul dejun
Astrolog: Dmitri Tarasov și Anastasia Kostenko au ales o zi grea pentru nuntă
Cristiano Ronaldo a devenit tata pentru a patra oara!
