Motivele pentru excesul de greutate poate fi foarte mult. fiecare dintre ele - a lor, și trebuie să înțelegeți ce a dus la un set de kilograme în plus, să înțeleagă și să schimbe comportamentul alimentar. Totul este posibil - totul este în mâinile noastre!
Să analizăm principalele cauze psihologice ale excesului de greutate.
Se întâmplă ca o persoană să mănânce puțin și să se miște foarte mult, iar kilogramele cum sunt legate nu se desprind. Și dacă excludeți toate problemele medicale, diabetul, tulburările hormonale etc., există numai motive psihologice.
Deci, care sunt aceste motive și de unde vin?
le Scos din viața noastră, pentru că nimeni nu poate spune că viața lui este doar momente plăcute se întâmplă în viață și frustrare, și de stres și durere este, la toate toate în diferite moduri, nu este de mirare ei spun că viața este de a trăi, nu câmp pentru a merge.
În timp ce mergem pe acest câmp, colectăm tot felul de pietricele și chiar pietre prețioase.
Și foarte des, fiecare pietricică necesită o analiză și o reflecție. Dacă o persoană își dă seama și trage concluzii sau își schimbă atitudinea față de această situație, foarte des astfel de pietre se transformă în nisip și scăpăm de aceste stresuri pentru totdeauna.
O mulțime de motive pentru excesul de greutate pe care îl luăm din copilărie, în copilărie absorbim în noi înșine ca un burete și drept și nu necesar.
Obiceiurile alimentare ale familiei și atitudinea față de alimentație în general.
În familiile rusești există un anumit mod de a absorbi cu laptele mamei. Familia ar trebui să fie ospitalieră și ospitalieră, ar trebui să existe ceva pentru a trata și a hrăni, trebuie să existe întotdeauna ceva delicios pe masă.
Nu este nimic pentru că avem o zicală: "Cabana nu este roșie cu colțuri, ci cu plăcinte".
Și asta înseamnă doar o singură propoziție: „Am un frigider gol“ - este o tragedie completă, iar în această frază conține atât de multe înțelesuri și sentimente alt plan, de exemplu: nu avem bani (există o mulțime: și insultă asupra vieții, și mânie, și dorința de a regreta și de a susține și de o dezamăgire).
Sau nu au timp pentru a cumpăra alimente (Muncesc mult, milă, și să mă înveselească, eu - o victimă a circumstanțelor, trebuie să lucreze atât de greu pentru a supraviețui, sentimentele aici, de asemenea, mai mult negativă, există furie, și oboseala, și regret, și îmi pare rău).
Sau versiunea inversă: "Frigiderul este înfundat", această frază are, de asemenea, o mulțime de emoții, mai bine vădit pozitive (mândrie, plăcere, bucurie, încredere în viitor, calm).
Mulți s-au obișnuit să aibă întotdeauna un stoc de hrană în casă, așa că ne simțim calm și încrezători.
Aceste două opțiuni, unul dintre multe, ne pot împinge la supraalimentare și nici măcar nu ne gândim că umplerea frigiderului ne poate afecta greutatea.
Cum se determină cauzele excesului de greutate?
Oferta să acorde o atenție la aceste gânduri și să aloce timp pentru tine de a scrie familia parentală, acesta poate fi fraze despre alimente sau pofta de mancare, zicători, proverbe, unele declarații sau puncte de vedere cu privire la ceea ce trebuie să mănânci în ce cantități, ce alimentele ar trebui să predomine în dietă.
De exemplu, un client de grup, în timp ce lucrează la locul de muncă, ea a realizat pentru ea că dragostea ei de carne cauzate de obiceiurile alimentare ale soțului ei, el spune mereu că dacă nu există carne, atunci nu este nimic.
Și în familia părinților ei, carnea nu avea o asemenea importanță, și acolo mâncau mai multe legume. Aici, uneori, în acest fel ne schimbăm comportamentul alimentar și dobândim gusturi și preferințe noi.
Dar înapoi la lista de atitudini dobândite pe parcursul vieții și ghidarea obiceiurilor noastre alimentare.
Este necesar să scrieți într-o coloană, ar trebui să existe cel puțin 20, și mai mult, și mai mult.
Sau îi urmăriți în mod inconștient, doar pentru că sunteți obișnuiți cu asta?
După ce obține toate setările pe care aveți nevoie, dar unele nu sunt ale tale, mintea-set pe care le găsiți dăunătoare, trebuie să reformulez pozitiv, util, și să încerce să le pronunță cât mai des posibil, și cel mai important, să încerce să le facă vină viață.
Și cea mai bună opțiune: în același timp, faceți ceva și în același timp pronunți-o, de exemplu:
Ai mâncat și mai devreme ai fi terminat totul, dar acum, când înțelegi că deja ești plin, atunci îți spui: "Când simt sare, întotdeauna mă opresc din mâncare. Și acum m-am ridicat și m-am aruncat cu mâncare sau am pus-o în frigider.
Acest pas, cel mai important în psihologia pierderii în greutate, trebuie făcut în mod necesar, iar apoi vârfurile armoniei vor începe să vă supună! Vă urez succes!
Cu credincioșie, Natalia.