Versiunea completă a site-ului
1
1. Mergi pe podea
Aerul cald se înalță și, dacă aveți nevoie să vă răcoriți rapid, atunci este mai bine să vă lăsați cât mai jos posibil. Paul, poate, # 8210; nu cel mai convenabil loc de odihnă, dar cel puțin veți fi departe de curenții de aer cald.
2. Respirați adânc
Chiar și respirația vă poate ajuta să rămâneți răcoroși. În yoga există tehnici de răcire a respirației în care este necesar să vă scoateți limba și să vă respirați încet gura pentru a ajuta la scăderea temperaturii corpului și pentru a atenua stresul. Inspirați prin limbă și expirați prin nas. Respiratia prin gura ar trebui sa permita saliva dvs. sa racoreze aerul pe care il respirati inainte de a ajunge in plamani.
3. Îmbracă-te
Unii oameni preferă să ude haine în căldură, dar un alt sfat este de a purta haine lungi vrac din țesături naturale. Oamenii care trăiesc în țările calde se îmbracă adesea de la cap până în picioare pentru a ajuta la protejarea corpului de soare.
4. Nu te sufli
În ciuda faptului că suflul aerului curge ca un ventilator, mișcările energice ale mâinilor ridică temperatura corpului. Dacă totuși doriți să mătuiți, faceți-o cu un ventilator sau o foaie de hârtie, fără eforturi proprii.
5. Folosiți ierburi
Unele ierburi pot fi folosite pentru a se răcească. Acest lucru se aplică atât la ingerare cât și la spălarea cu infuzii pe bază de plante. În special, acest lucru se aplică pentru mentă, mușețel, balsam de lamaie și eucalipt.
6. Mănâncă chili
Vasele ascuțite care conțin ardei iute pot ajuta la scăderea temperaturii corpului, cauzând transpirația.
7. Puneți gheață în fața ventilatorului
Dacă aveți un ventilator electric, puneți un castron plin de gheață în fața acestuia. Combinația dintre gheață și ventilator va ajuta la depășirea celei mai insuportabile căldură.
8. Răcoriți perna
Înfășurați perna într-o pungă de plastic și apoi puneți-o în frigider pentru o zi, după care veți avea un minunat loc răcoros în timpul nopții. La temple, există puncte, a căror răcire va ajuta la reducerea căldurii în întregul corp.
9. Evitați porții mari de alimente
Prea mult consum de alimente vă va face să transpirați bine, deoarece va fi nevoie de mai multă energie pentru digestie, ceea ce înseamnă că temperatura corpului va fi mai mare. Dacă doriți să rămâneți răcoroși, trebuie să mâncați o cantitate mică de alimente neîncălzite pe tot parcursul zilei.
10. Închideți perdelele
Țineți perdelele închise în timpul zilei pentru a proteja camera de încălzire sub soare.
11. Opriți ventilatorul
Înainte de a părăsi casa, trebuie să fiți sigur că ventilatorul este oprit. În ciuda faptului că se aplică un flux de aer rece, motorul ventilatorului se încălzește și aerul devine fierbinte.
12. Ventilatoarele trebuie să funcționeze în sens invers acelor de ceasornic
Direcția ventilatoarelor de tavan poate fi foarte importantă. Ventilatoarele de tavan ar trebui să funcționeze în sens contrar acelor de ceasornic, iar mișcarea în sensul acelor de ceasornic va crea forțele curenților de aer ascendenți și va conduce aerul cald în jos. Prin urmare, înainte de a cumpăra un nou fan, asigurați-vă că vechile dvs. se mișcă în direcția cea bună.
13. Folosiți apă
În cazul în care piscina și dușul nu sunt disponibile pentru tine, apoi pentru a păstra răcoare, umed câteva zone ale corpului, în cazul în care, de obicei, cel mai proeminent este sudoare. Incheietura, whiskey, coatele, gatul - locuri obligatorii pentru racire.
14. Umezește o bucată de îmbrăcăminte
Umeziți o pereche de șosete în apă rece sau lăsați părul umed. Apa se va evapora încet și va permite mai mult timp să rămână la rece.
15. Purtați o schemă de culoare deschisă
Culorile întunecate absorb mai multă căldură decât culorile luminoase, așa că nu stați departe de negru. Nu numai că nu este elegant să poarte în mijlocul verii, dar vă va face să vă slăbiți de căldură. Culorile alb, bej și pastelu sunt cele mai bune nuanțe pentru păstrarea corpului rece.
16. Deconectați componentele electrice
Cele mai multe instalații electrice produc căldură, inclusiv toate lămpile cu incandescență, computerele și televizoarele.
17. Deschideți ușa
Circulația aerului în cameră este la fel de importantă ca aerisirea. Ușile și ferestrele pot fi deschise pentru a proiecta o cameră ventilată. Cu toate acestea, nu uitați de securitate, deoarece hoții sunt de asemenea în alertă.
18. Repetați acoperișul
Poate că modul cel mai extrem și neobișnuit de a scăpa de căldură este reparația albului acoperișului. O culoare ușoară va reflecta soarele și va ajuta la menținerea întregii clădiri rece. Singura problemă cu accesul la acoperiș are loc în timpul iernii, deci este mai bine să aveți grijă de ea în primăvară sau la începutul toamnei.
19. Inhalați aerul înghețat
Răcirea băuturilor cu cuburi de gheață este modul preferat de a aduce temperatura corpului înapoi la normal, dar nu mulți știu că dacă inhalați aerul rece, acesta va permite corpului să se răcească.
20. A dormi pe bambus
Blaturile de bambus permit aerului să circule și să se răcească la atingere, ceea ce ajută la adormirea mai rapidă în căldură.