Există mai multe modalități de a trata spondilită anchilozantă la domiciliu pentru a ajuta la controlul durerii și rigiditate la nivelul articulațiilor, și se lasă să se angajeze în activități de zi cu zi. Aceste metode sunt după cum urmează:
Auto-studiu. Studiați informațiile despre starea dvs. pentru a fi pregătiți pentru complicații. Acest lucru vă va ajuta să vă controlați simptomele și să vă mențineți activitatea funcțională.
Utilizarea analgezicelor. cum ar fi medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). În cazul AINS ineficiente, se poate utiliza acetaminofen. Utilizarea procedurilor termice, cum ar fi un duș sau o baie caldă, utilizarea păturilor încălzite în timpul somnului poate, de asemenea, să reducă în mod eficient durerea și rigiditatea.
Exercițiile regulate ajută la reducerea durerii și rigidității și, de asemenea, susțin mobilitatea și flexibilitatea coloanei vertebrale, a toracelui și a altor articulații. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un set de proceduri de fizioterapie.
Exercițiile de respirație ajută la creșterea și menținerea volumului pulmonar.
Înotul dezvoltă pieptul și ajută la menținerea mobilității coloanei vertebrale. Contribuie în special la extinderea bastonașului de înotat torace.
Trebuie evitată contactarea sportivilor, deoarece progresia bolii crește susceptibilitatea articulațiilor coloanei vertebrale la fisuri și fracturi. Cu toate acestea, medicul poate recomanda astfel de jocuri de sport, cum ar fi golful și tenisul. Înainte de a începe un nou tip de activitate fizică, consultați un medic.
Mențineți postura și respirația corespunzătoare. In timpul exercitiilor, este important să se mențină postura corecta, aceasta va ajuta la reducerea sarcinii asupra coloanei vertebrale 2. Exercitii de expansiune pe piept va servi ca prevenirea infecțiilor pulmonare (pneumonie). Se recomandă efectuarea exercițiilor zilnice de întindere a articulațiilor coloanei vertebrale și șoldului, situate pe spate. Pentru somn și odihnă, utilizați o saltea tare și o pernă mică pentru a susține gâtul.
Utilizarea accesoriilor, cum ar fi bastoane și walkers. Pentru a găsi ajutoarele necesare, vă puteți contacta Fundația locală de artrită, fizioterapeutul sau o companie de consumabile medicale.
Respectarea măsurilor de siguranță la conducere. și anume întotdeauna fixat cu o centură de siguranță. Inflamarea și deteriorarea articulațiilor sunt foarte susceptibile la răniri. Cu o rigiditate crescândă a gâtului, medicul poate recomanda o anvelopă moale pentru regiunea cervicală pentru a evita rănile în caz de accident de mașină.
Renunțând la fumat pentru a preveni probleme grave de respirație și cicatrizare a plămânilor. Lung prejudiciu din cauza fumatului coroborat cu o scădere a volumului de piept și boli infecțioase ale plămânilor, care apar frecvent pe baza spondilita anchilozanta, poate reduce semnificativ capacitatea de a respira liber.
Verificați anual un medic (de obicei, un reumatolog) pentru a evalua starea dvs. și pentru a identifica eventualele complicații. Detectarea în timp util și tratamentul complicațiilor vor ajuta la prevenirea problemelor ulterioare.
Examinarea periodică cu un oftalmolog pentru inflamația irisului (iritis).
Discutați cu medicul dumneavoastră despre specificul muncii dumneavoastră. Pacienții cu spondilită anchilozantă simt mai bine, păstrând stilul de viață mobil și exercitarea in mod regulat, dar locul de muncă care necesită forță fizică mare, în special asociate cu ridicarea de greutati, pot agrava simptomele.