Mergeți în jurul orașului?
Mergeți la plimbare, nu uitați să vă îmbrăcați călduros. Un pulover cald, o pălărie, o eșarfă, mănuși și cizme calde sunt atribute obligatorii pentru o promenadă prin orașul acoperit de zăpadă. Cumpărați niște lucruri calde din lână, de culori strălucitoare, cu desene amuzante. Aceasta nu numai că vă va ajuta să vă încălziți, dar și vă va mări perfect starea de spirit.
Unii oameni cred că pentru încălzirea rapidă ajută la utilizarea de spirite puternice. Această idee nu este în principiu adevărată, tk. alcoolul depresează sistemul nervos central și, în consecință, reduce percepția de frig de către o persoană. Și o astfel de falsă senzație de căldură cauzează adesea o ședere prelungită în frig pe stradă și duce la hipotermie a corpului.
La întoarcerea acasă, se recomandă să luați o baie caldă, după adăugarea a câteva picături de ulei esențial (eucalipt sau brad). Acest lucru va ajuta nu numai să se încălzească, dar și să se protejeze împotriva răceliilor.
Cum să te încălzi acasă?
Astăzi, tehnologiile moderne permit unei persoane să construiască case izolate, iar varietatea de materiale pentru această imaginație uimitoare. Prin urmare, se recomandă să aveți grijă de izolarea casei înainte de pornirea la rece. Și au fost create numeroase dispozitive tehnice. Confort într-un apartament sau casă pentru a menține căldura a crea încălzire centrală, încălzitoare electrice, încălzitoare, seminee și multe alte aparate. Cu toate acestea, în condiții de funcționare instabilă a rețelelor electrice sau întreruperi în încălzire, trebuie să cunoașteți câteva modalități simple care vă vor ajuta să vă încălziți. În primul rând, pot fi folosite încălzitoarele umplute cu apă caldă, haine calde, șosete din lână și o baie fierbinte. În al doilea rând, un instrument bun este frecarea picioarelor și a periilor cu soluție de alcool (1 parte de alcool la 2 părți de apă), după care ar trebui să vă puneți pe un pulover, șosete, vesta.
Cum să păstrați cald în birou la locul de muncă
Dacă o persoană exercită mult efort pentru a-și încălzi propria casă, atunci o întrebare deschisă este cum să se încălzească la locul de muncă. Astăzi, fiecare a doua persoană își petrece o mare parte a timpului la locul de muncă, iar capacitatea de a crea o atmosferă plăcută este foarte relevantă. Nici unul dintre noi nu vrea să înceapă o zi lucrătoare într-o cameră care sa răcit în timpul nopții. Prin urmare, se recomandă utilizarea încălzitoarelor, aparatelor de climatizare, care pot fi programate să pornească automat, de exemplu, cu 2 ore înainte de începerea zilei de lucru. Dacă acest lucru nu este posibil și încă trebuie să stați într-o cameră rece, ceaiul fierbinte (de preferință pe bază de plante) vine la salvare. Dacă nu vă puteți încălzi și mâinile se răcesc, frecați palmele unul împotriva celuilalt sau frecați creionul obișnuit în mâini. Un mic tremur sau răceală va dispărea cu o respirație profundă.
Ce ar mânca pentru a se încălzi?
Unul dintre principalele roluri în încălzirea în sezonul rece este alimentele pe care oamenii le consumă. Și nu este vorba doar de mâncare caldă care te ajută să te încălzești. Există produse care au proprietăți de încălzire: piper negru și roșu, scorțișoară, ghimbir, mâncăruri din carne, în special, ciorbe și băuturi, pește, brânză, dovleac, cartofi, struguri. Alimentele calorice, care conțin multe grăsimi și proteine, vor întârzia căldură pentru mult timp în organism. Din băuturi trebuie consumate ceai negru sau verde cu lămâie, infuzii din plante, cacao, ciocolată caldă, borcane etc.
Deci, să rezumăm. Există 5 moduri sigure de a nu îngheța în timpul iernii:
1. Se recomandă să mâncați alimente bogate în calorii, care vă vor ajuta să vă încălziți mai repede și să economisiți energie în organism.
2. Beți mai multe băuturi calde, cum ar fi ceaiul cu lămâie sau cacao. Nu beți alcool, care dă doar un sentiment temporar de căldură.
3. Hainele de căldură nu permit hipotermie. Sunt preferate hainele realizate din țesături naturale (lână, bumbac etc.).
4. Încălzirea de urgență a periilor va ajuta la frecare sau la creionul obișnuit, care trebuie frecat cu ambele mâini. Și căldura de la palmele calde se va răspândi cu siguranță peste tot în organism.
5. Asigurați-vă că respirația este uniformă și adâncă, ceea ce vă va ajuta să vă adaptați rapid la frig.
