Situația reală din lume în ceea ce privește excesul de greutate este tristă. Aproximativ 1 miliard de oameni sunt supraponderali. Asta suferă. Un alt 3 miliarde de euro au, cu toate acestea, nu suferă, dar vor să scadă.
Nu întrebați unde aceste cifre, probabil de la oamenii de știință britanici, care au cerut din nou câteva miliarde de dolari pentru a număra persoane cu exces de greutate 🙂
Cred că există un motiv serios care confundă mulți oameni în rezolvarea oricărei întrebări - există prea mult zgomot de informație pe Internet. Cineva a vrut să piardă în greutate, a început să studieze subiectul și a văzut sute de opinii opuse. Nu este deloc dificil pentru un specialist să înțeleagă ce este corect și care nu este.
Pietriș de subsol
Mai târziu, când am studiat diferite tehnici, mi-am dat seama că mulți începători la acel moment au fost instruiți în conformitate cu schemele care sunt prezentate în linii mari de dr. Luber. Este amuzant că în fiecare scaun leagăn erau postere cu complexele lui Joe Vader și am încercat cu toții să ne ocupăm de ele, dar. apoi au trecut la alte programe.
În ceea ce privește excesul de greutate, când eram elev, am fost confundat de șoldurile mele mari și de pelvisul larg. În luptă aceasta a dat un avantaj, dar ar fi de dorit să se extindă coloana vertebrală a umerilor. Când a venit la scaunul balansoar și a strâns doar 40 kg, țăranii doar au zâmbit cu condescendență. Apoi a venit rândul de squats, și am așezat 110 kg. El nu a înțeles de ce au fost surprinși, din moment ce cifrele nu mi-au spus nimic.
Vreau să spun, ceea ce citiți acum este modul în care oamenii scriu pe Internet că este ușor de pompare, deci trebuie să utilizați multi-conversii și greutăți ușoare, chiar devine ciudat. Fiziologia noastră nu sa schimbat în două decenii, dar în capul paradigmei schimbarea este foarte rapidă.
Anterior mnogopovtorka - un mod de 12-15 repetari cu greutati destul de mare acum mnogopotorka - este un fel de bătaie de joc a articulațiilor 20-30 repetari pentru pierderea de grăsime ar fi cu greutăți ridicole.
Concluzia este că este mai bine să folosiți metodele care aduc rezultate reale.
Aproximativ 6 luni sunt necesare pentru a vă schimba corpul și a aduce funcționalitatea la un nivel perfect acceptabil.
Aproximativ 9 luni de formare rațională și nutriție sunt necesare pentru a intra în 5% din oamenii lumii care nu numai că sunt mulțumiți de corpul lor și de capacitățile lor, ci și de adevărat.
Aproximativ un an este necesar pentru a vă schimba complet de orice stare de neglijență.
Nu vă loviți degetul în stomac!
În studenți am fost mușcat de un câine vagabond și trebuia să merg la un curs de injecții în stomac. Am să-l vizitez pe prietenul lui Yurka și să-i spun ce fel de neplăceri sunt acestea și când îți faci un deget în stomac în apropierea locului de injectare, este foarte dureros. În acel moment, Yurkin se antrena în cameră. El a sărit de la bar, a venit la mine și a spus:
- Rus, și nu-ți pui degetul în stomac!
Îmi amintesc încă povestea, și acum de fiecare dată când încerc să găsesc o scuză, sau pentru a se referi la un obstacol imaginar sau nu imaginar, de a face ceva util și important, îmi spun: „Nu te mai bagi un deget în burtă! "
Ieri am primit o scrisoare de la cititorul Roman Shevtsov, cu permisiunea căruia o publicău aici:
În ceea ce privește antrenamentul de forță, nu sunt un începător. A început în Suvorov, a continuat în școala militară superioară, și nici unul dintre standarde nu era nici măcar unul cvadruple, ci doar "excelent". Nu este pentru fălește, iar faptul că cazarmă a avut un „balansoar“, dar a 120 de persoane din compania este implicată în mod constant în doar 15 (am fost printre ei essno).
Divorțul, pierderea muncii, privarea de drepturi datorate prostiei lor - băutură. cu excepția datoriilor, nu a mai rămas nimic. Odată, în picioare în fața unei oglinzi, mi-a fost atât de rușine că (nu știu cum să descriu cuvintele atunci când ți-e rușine de tine). De asemenea, am trăit într-un oraș militar, numai Primorye, dar a existat chiar și probleme cu Internetul, am tăcut despre restul. Dar într-un fel am găsit acel site, care este scris în prima linie, și acolo acest program "100 push-up-uri".
Firește, de 100 de ori nu am renunțat la total, dar. văzând rezultatele mele atât de înșelătoare încât am decis să nu mă opresc. Sa mutat la Vlad și sa dus la sala de gimnastică scumpă, cu o grămadă de simulatoare etc. Pe măsură ce începusem să încurc din ce în ce mai serios "subiectul", mi-am dat seama că mi-a fost suficient și un rocker subteran clandestin.
Apropo, într-un moment am realizat că pentru "fier" trebuie să câștigi greutate, decât am făcut-o. Bine, aici sunt versuri. acum cel mai de bază - 2,5 luni am primit pe resursa ta, citiți totul și a devenit interesat de primul război. Astăzi am împlinit a 51-a zi. Și acum rezultatele - pe langa un fizic bun (aruncat de pe „excesul de greutate“) și spirit constant vesel - 1 - renunțe la fumat, băut și mănâncă tot felul de gunoaie. 2 - a găsit o treabă bună. 3 - aproape a scăpat de datorii. 4 - (MAIN) mi-am stabilit un anumit scop și merg până la el. Acum nimic nu mă poate opri. Mulțumesc, Rus. Și după aceea, vorkauta va înregistra pe Kudo, înainte chiar și în gândurile mele, heh))))))