Ciorapi, vremuri brute sau vânt, îmbrăcăminte prea ușoare - toate acestea pot duce la boli de rinichi. În ultimii ani, tot mai mulți oameni bate la medici care se plâng de dureri caracteristice în regiunea lombară. Dacă sunteți în pericol, dar nu doriți să deveniți o cronică, trebuie să urmați cu atenție câteva recomandări care vă vor îmbunătăți funcția renală.
Sponsor de Plasament PG Articole despre "Cum sa faci munca la rinichi" Cum sa restabilesti motilitatea intestinala Cum sa-ti normalizezi activitatea glandelor sebacee Cum sa incepeti mersul dupa o fractura
Alegeți băuturile corecte. Este util să beți apă pură, băuturi din fructe și ceaiuri din plante, care ajută la îndepărtarea lichidelor din organism. Colecțiile cu frunze de ienupăr, mesteacăn, precum și cu afine și pepene verde contribuie la spălarea constantă a rinichilor, iar sunătoarele, musetelul, mama și mama vitregă dezinfectează urina. Îndepărtați inflamația va ajuta la un amestec de frunze de cowberry și bearberry. Urzică, câine trandafir, floarea-nuca reduc riscul de formare a pietrei, eliminând sarea din tractul urinar. Dar cafeaua, băuturile carbogazoase și sucurile achiziționate sunt mai bine de exclus. Bauturile alcoolice au, de asemenea, un impact negativ asupra muncii rinichilor.
Treceți mai departe. Stilul de viață sedentar poate duce la stagnare, perturbarea apei și metabolismul sării. Ca rezultat, sarea poate să se stabilească în rinichi sub formă de pietre. Pentru a evita acest lucru, nu vă obligați torturați în mod constant în sala de sport. Exerciții de dimineață de dimineață de cincisprezece minute, care constau în exerciții elementare: pante, întinderi, șezuturi. Dacă trebuie să petreceți cea mai mare parte a zilei la computer sau birou, ar trebui să vă opriți la sala de sport la fiecare 40-50 de minute. Este suficient doar să umbli în cameră sau să coborâți pe scări până la zborul de dedesubt, apoi să urcați înapoi.
Mâncați bine. Rinichii au lucrat fără "interferențe", încercând să saturează organismul cu vitamine și oligoelemente. Cu toate acestea, merită să ne amintim că multivitaminele sintetice pot fi depozitate în rinichi sub formă de săruri. Prin urmare, dacă este posibil, îmbogățiți dieta cu fructe și legume proaspete, fructe de mare, ouă, pește și carne. Pepenele verzi, pepene galben, mere, castraveți, varză, ardei dulce și cătină de mare ajută, de asemenea, la îndepărtarea excesului de lichid din organism. Fiți atent atunci când adăugați sare la alimente. Excesul său poate duce la creșterea presiunii și edemelor. Din același motiv, este mai bine să refuzați chipsuri, biscuiți și diverse gustări pentru bere (de fapt, din cea mai spumoasă băutură), precum și produse afumate și condimente granulate.