Este dificil să întâlnești o femeie care nu ar face sacrificii de dragul picioarelor ascuțite și ascuțite. Exercițiul intensiv și alimentația dietetică mai devreme sau mai târziu dau un rezultat. Din șolduri trece excesul de grăsime, mușchii se strâng, fesele devin elastice. Dar dacă se referă la picioare, ci pentru a reduce vițeii picioarelor, fără a face suficient efort, este dificil. La urma urmei, de la efort fizic prea intens, ele pot chiar să crească.
Înălțimile volumetrice arată nepotrivit și creează o mulțime de probleme pentru proprietarii lor. Vitele mari de pe picioare nu permit să poarte fuste scurte, rochii. precum și pantalonii înguste. Reprezentanții celei mai frumoase jumătăți a umanității, care doresc să reducă această parte a corpului, nu se opresc la nimic. Cele mai riscante femei decid intervenția chirurgicală și cu ajutorul chirurgiei plastice ajustează cifra. Cu toate acestea, există măsuri mai puțin radicale, prin care nu se poate gândi cum să faci viței subțiri și frumoși.
De ce apar?
Înainte de a ajusta tibia, trebuie să știți cum devin voluminoase și ce trebuie să faceți pentru a elimina sau minimiza aceste cauze.
-
- Predispoziție ereditară. Dacă vițele voluminoase sunt caracteristica dvs. genetică, atunci va fi dificil să reduceți vițelul. Dar, pentru a nu agrava situația, trebuie să evitați să faceți exerciții fizice care vizează creșterea musculaturii vițelului.
- Căutarea și modul de viață. Dacă sunteți obișnuiți să vă plimbați pe tocuri înalte, atunci, ca urmare a transferului greutății corporale la nivelul piciorului, crește masa musculară în zona vițeilor. Același lucru se întâmplă dacă aveți mușchii slabi de la extremitățile inferioare. În ambele cazuri, pentru a stabiliza situația, trebuie să faceți în mod regulat un set de exerciții pentru întărirea generală a mușchilor picioarelor.
- Deșeuri de grăsimi. Fiecare persoană are propriile sale zone specifice de probleme pe corp, unde este concentrată excesul de greutate. Din aceste zone, grăsimea este ultima. Dacă aveți glezne și părți din picioare ale picioarelor, atunci aveți răbdare și duceți un stil de viață corect.
Metode eficiente
Dacă decideți să reduceți ouăle, adoptați următoarele reguli:
- Nu vă torturați cu greșeli de foame, ca și în cazul oricărei diete care va pierde volumul nu numai al tibiei, dar fesele, precum și coapsele, mai bine echilibrate mănâncă și distribuie local încărcătura fizică;
- Nu purtați pantofi de multe ori pe un bolț sau pe o platformă, preferați încălțămintea cu călcâie de până la 4 centimetri sau pe o talpă plată;
- Începeți să alergați, deoarece acesta este cel mai eficient mod de a schimba forma mușchilor de vițel;
- preferați o bandă de alergare, nu stepele, lunges, squats și cardio intensivă;
- evita săriturile cu o înălțare ridicată a piciorului și nu sari peste frânghie;
- Vizitați piscina;
- iubiți plimbările lungi;
- Evitați exercițiile cu greutăți, în care sunt implicate membrele inferioare;
- să se angajeze în cardio cu intensitate mică;
- creați un accent pe talie în îmbrăcăminte, alegeți bluzele, jachetele și cămășile, nu purtați pantaloni scurți și pantaloni scurți.
- Proceduri SPA
Reducerea volumului de caviar poate fi folosind un masaj, atât hardware cât și manual. Este de dorit să se utilizeze în combinație cu activitatea fizică și întinderea. Pentru a obține un rezultat bun, trebuie să contactați un specialist și după zece sesiuni veți putea vedea efectul.
Dacă se dorește, manipularea drenajului limfatic poate fi efectuată independent la domiciliu. Pentru a face acest lucru, luați două scaune, unul ședere, pe locul al doilea piciorul tău. Aplicați o cremă sau un ulei de masaj și continuați să efectuați.
Timp de două până la trei minute, mișcați piciorul într-o mișcare netedă în direcția de la picior la genunchi.
Alternativ, în cinci minute, apucați picioarele cu mâinile. Prindeți membrele cu mâinile în spatele gleznei și trageți cu o mică presiune pe întreg piciorul la genunchi. Terminați masajul cu o mișcare ușoară și plăcută a picioarelor pentru câteva minute.
Dacă vă propuneți să reduceți mușchii vițelului, amintiți-vă că puteți obține ceea ce doriți, dar cu o alimentație adecvată, un stil de viață și o activitate fizică adecvată.
Interesant pe site