Nu poți fi ofensat
El a sintetizat un prieten apropiat, un iubit este plecat, angajatul nu a îndeplinit promisiunea - și că se bate la usa de resentimente. Dar pentru unii, acest sentiment devine un impuls pentru a schimba și de a stimula schimbarea și să evolueze, și cineva se transformă în sensul vieții - și oamenii savurează literalmente nenorocirea lui, întărind sentimentul de vinovăție al autorului infracțiunii.
Potrivit psihologilor, resentimentele sunt întotdeauna rezultatul unor așteptări nejustificate, sentimentul că persoana a fost tratată nedrept. Dar conceptele de dreptate în oameni sunt foarte diferite și se întâmplă că infractorul nici nu bănuiește că a cauzat astfel de sentimente puternice în cineva. În acest moment, suntem ofensați din ce în ce mai mult, fără a primi o rambursare. Ca urmare, există probleme de sănătate: spasme musculare și cleme care fac viața noastră chiar mai tristă.
Cum de a rupe acest ciclu și ce tehnici pentru a face față celor mai ecologice insultele, ne-au spus experții: Elena Semínský, psiholog -psihoterapevt, un membru al comunității psihanalitice de Sud-ucraineană, și Julia Kuleshov, psiholog criză, consilier de familie, membru al Uniunii ucrainene psihoterapeutilor.
De ce nu lucrați AFFILEMENTS
În ultimul timp, au apărut curenți pozitivi și esoterici, care susțin că orice manifestare a sentimentelor sau emoțiilor negative ar trebui evitată. Trebuie să gândiți doar pozitiv - în caz contrar, universul vă gândește negativ, iar în viață va veni o trupă neagră. Și aceste infracțiuni nu vă otrăvesc atitudinea pozitivă, trebuie să vă scapați de ele cu afirmații și tehnici similare de gândire pozitivă. Dar efectul unei astfel de activități, de regulă, nu este lung.
„Aceste tehnici - mai populiste decât psihologică - spune Julia Kuleshov -. Problema este lustruit pe suprafață, iar resentimentele merge straturile profunde crezi că toți ierta și iubi lumea, dar într-adevăr fundamental nu se schimbă nimic și disconfort intern .. prin timp se întoarce din nou. "
sentimente și emoții inutile sau greșite nu se întâmplă, ei sunt toate despre ceva persoana claxonatului. Resentimentele - sentimentul că doriți să trăiești, nu să-l nege. Și că într-adevăr nevoie doar să permite să ia toate emoțiile care decurg din infracțiune: furie, rănit, frustrare, tristețe, teamă, vinovăție. Numai trăit acest spectru și să recunoască adevărata cauză resentimente, vă puteți da drumul de o situație dificilă, să beneficieze de ea ca de la o lecție de viață importantă și mergi mai departe.
Acceptați. Emoțiile inutile nu se întâmplă - toate sunt necesare și importante
FII LUPTA CU HORMONELE DIN OBES
Resentimentul este în strânsă legătură cu reacțiile hormonale ale organismului. „În sânge sunt activate hormonul melatonina, cortizol si noradrenalina, care cauzează colierele la nivel corporal, crampe și durere,“ - explică Elena Semínský. Acest mecanism conduce la o resentimente prelungită a bolilor fizice. Pentru a evita complicațiile, răspândirea infracțiune în componente folosind o procedură specială în trei etape.
1. Realizați-vă dorința neîmplinită: ce ați vrut, dar nu sa întâmplat? Când nu reușim să obținem ceea ce dorim, noi, subconștient, ne confruntăm cu lumea / viața / cei dragi. După ce înțelegeți dorințele, puteți alege două moduri:
- găsiți opțiuni pentru atingerea obiectivului;
- să accepte situația în irealitatea sa.
2. După ce ați ales a doua cale și ați realizat dorința neîmplinită, permiteți-vă să experimentați durerea. Pentru a face acest lucru, este mai bine să fii singur în întuneric, pentru a da aerisire lacrimi. Acest lucru va stimula melatonina, un hormon de tristete si somn, de a participa la productia de serotonina - hormonul bucuriei. Ele sunt legate, și de aceea, plângeți, ne simțim ușurați.
- prin activitate fizică: loviți ceva, lăsați-vă mâinile (de exemplu, o pernă), răsuciți-vă, ghemuiți, faceți curățenie;
- cu ajutorul practicilor corporale: falsifică plastilina, hârtie lacrimală sau cârpe;
- scrieți o scrisoare de resentimente, exprimând în ea emoțiile care vă sufocă.
Cel mai bun remediu pentru infracțiune este scuza. Dar dacă acest instrument nu este disponibil, tehnologia scrisă eficientă vă va ajuta.
1. Luați hârtia și stiloul injector (pen).
3. Utilizați mesajele text I:
- Sunt supărat pe tine pentru faptul că ...
- Mă jignesc pentru ...
4. Răspundeți, scrieți o scrisoare în numele infractorului, cu cuvinte pe care doriți să le auziți de la el. Imaginația noastră este fără limite: această scrisoare vă va permite să experimentați emoții pozitive, iar resentimentele nu vă vor mai otrăvi viața.
În Barcelona, aproximativ 750 000 de persoane au mers pentru a protesta, cerând eliberarea unor foști oficiali regionali care,
În regiunea Kirovograd ca urmare a unui incendiu într-o clădire rezidențială, o persoană a fost ucisă. Acest lucru este raportat de către centrul de presă al regiunii.
În Irak, aproape de "statul islamic" al orașului Havidzh, care a fost eliberat de militanți în nordul Irakului, a fost descoperită.
