Cu privire la importanța întăririi.
Ce este întărirea? De fapt, aceasta este o întoarcere la capacitatea naturală a organismului de a se adapta la condițiile de mediu. Îmi amintesc grija nepoților mei și un lucru foarte interesant. Dacă copilul este înfășurat chiar și în căldură, după câteva zile începe să înghețe chiar și într-o cameră caldă. Dacă îmbrăcați un copil pentru vreme în funcție de regimul de temperatură, copilul va răspunde în mod normal la așa-numitul interval de temperatură confortabil. În cazul în care copilul cea mai mare parte a zilei de a părăsi gol și să acopere foaia de pat de lumină, corpul său va reacționa în mod adecvat la o gamă mai largă de scădere a temperaturii (o singură dată - cu regimul de temperatură este mai bine să nu experiment după vaccinare, vaccinul a provocat deja pagube enorme pentru copilul dumneavoastră).
De asemenea, un adult. Cu un amendament, organismul adult necesită mai mult timp pentru a se obișnui cu regimul de temperatură. Dacă vă înfășurați ca o vază de cristal, cea mai mică briză și ploaie pot provoca o răceală. Dacă temperați, ploaie, vânt și îngheț pentru tine pentru nimic. Și situația opusă - veți răspunde mai bine la căldură și umplutură.
Cum de temperat?
Totul depinde de baza ta. Dacă sunteți bolnav de cea mai mică lovitură, întărirea ar trebui să înceapă cu ștergerea cu apă rece. Dacă sunteți o persoană întărită, puteți fi împietriți prin aplicarea unui duș de contrast, cu o apă rece. Începeți cu metoda care vă provoacă un mic disconfort. Dar nu este în nici un caz întărirea șocului - organismul vaccinat vă poate da chiar și pneumonie.
Și sfatul meu pentru tine - incepe sa se intareasca acum, dezvoltarea sistematică și regularitatea procedurilor de temperare, nu ascund la cea mai mica adiere de vant si o ploaie. Nu sunteți o vază de cristal, sunteți un om a cărui trupă este adaptată cu bună știință pentru toate nuanțele mediului.
Cum sa te superi? Aici este importantă individualitatea abordării. Începeți cu o stare de bază a sănătății și bunăstării. Îngrijirea trebuie să înceapă în afara exacerbării bolilor. Începeți treptat, pentru a nu provoca ARI sau mai rău. Apa rece este primul tău prieten. Ștergîndu fata cu gheata (în cazul în care nu există contraindicații - bine # 33; înot de vară în corpurile naturale de apă (desigur, acolo unde este cazul, cocktail-chimice în apropierea fabricii pentru producerea de vopsele și lacuri, chiar si corpul cel mai călit nu poate supraviețui), încărcarea în aer curat, și un sistem ..
M-am dus să fac o crustă în aer proaspăt, toate întărite plăcut # 33;
Forumul de istorie a femeilor recomandă # 33; # 33; Încercați doar # 33; # 33;