- Willpower (trebuie să te poți depăși pe tine însuți)
Încălzirea este cunoscută de foarte mulți oameni, dar nu mulți dintre oameni se angajează să-și întărească corpul. Pentru a începe să se întărească, trebuie să vă depășiți, deoarece întărirea este de obicei asociată cu dărâmarea "neplăcută" cu apă de gheață, morsă (înot în apă înghețată), ștergere cu zăpadă! Deci, dacă ați vrea să începeți să vă temperați, trebuie să depășiți frica de apă rece și gheată. Următorul pas este repetarea sistematică a acțiunilor de întărire! Ce este? Este că veți întări corpul în anumite zile. De exemplu, trei zile pe săptămână sau mai bine în fiecare zi. Înainte de a merge la dousing cu apă rece sau ștergeți zăpada trebuie să vă obișnuiți cu frigul! Pentru aceasta trebuie să luați suflete contrastante. De exemplu, mai întâi te ridici sub dușul fierbinte și apoi sub gheț. De asemenea, ați uitat un detaliu! Înainte de procedeul de stingere trebuie să vă încălziți bine, chiar și puteți transpira. Efectul de stingere al temperaturilor contrastante este mult mai mare. După ce am început să mă înțepenesc (sângerând cu apă înghețată), am simțit imediat că starea mea de sănătate sa îmbunătățit foarte mult, imunitatea la boli a crescut și a existat, de asemenea, rezistență la stres! În general, întărirea vă oferă foarte mult! S-a stins!
A fost sfat util?
Să începem cu ceea ce se întărește.
Acesta este un întreg sistem de măsuri care vizează formarea rezistenței organismului la influența diferiților factori naturali. Este dificil să supraestimați impactul pozitiv al unei astfel de protecții a corpului. Datorită acestei activități, veți putea suporta cât mai multe infecții virale și bacteriene posibil. Acum nu există suferință de dureri în gât sau de o răceală dureroasă, nu sunteți rece în timpul iernii. Înainte de a începe aceste proceduri, trebuie să consultați un medic.
Puteți să vă împietriți prin aer, soare și apă. Este imposibil să permită un decalaj între proceduri chiar și pentru o săptămână. De fiecare dată când intensitatea ar trebui crescută.
În primul rând trebuie să vă ștergeți cu un prosop răcoros umed, apoi imediat este necesar să-l uscați uscat.
După această procedură, puteți lua băi de aer. Asta este, ieși în stradă, scoateți jacheta și mergeți 5 minute.
De fiecare dată când creșteți timpul.
În timp, puteți începe să luați un duș răcoros și rece. Timpul și temperatura apei este, de asemenea, crescut treptat.
Mult noroc pentru tine!
A fost sfat util?
Este site-ul dvs., companie, produs sau serviciu?
Despre ce scriem astăzi?