Da, există doamne care nu merg la sport și nu știu nimic despre diete, dar în același timp se uită la 100%. Este un fapt, dar astfel de norocoși sunt de fapt unul. O bustă frumoasă și o presă ideală este rezultatul muncii constante pe corpul tău. Uneori această lucrare merită o mulțime de efort și lipsuri.
Dacă sunteți gata și hotărât să vă schimbați corpul, este timpul să faceți un plan de acțiune:
- Evaluați obiectiv cantitatea de lucru pe viitor și timpul necesar pentru atingerea scopului tău prețuit. Încearcă să te uiți cu adevărat la lucruri, pentru că mor de foame sau o zi întreagă pentru a leagă presa, astfel încât pentru o săptămână să îndepărteze toate falturile de grăsime și să obțină o talie aspen, nimeni nu va.
- Decideți-vă cu privire la strategia de a pierde în greutate, obțineți un jurnal, în care vă va fi convenabil să înregistrați rezultatele intermediare. Apropo, pe forumuri sau în comunități online, unele femei pierd cu greutate "împreună", se încurajează reciproc, împărtășesc sfaturi, cum să pompeze o presă ideală. exerciții eficiente și rețete.
Dar pasii simpli și accesibili tuturor pentru presa ideală:
1. Apa! Creșteți aportul de lichide și veți simți un val de putere și ușurință. Evitați băuturile carbogazoase, sucurile și cafeaua, răcorirea obișnuită a apei și senzația de sete și distruge senzația de foame.
2. Cumpărați vesela frumoasă, pregătiți o varietate de feluri de mâncare din legume și fructe colorate. Alimentele sănătoase și sănătoase nu vor oferi organismului doar vitamine, ci și spiritele.
4. Exerciții fizice pentru presa ideală. Alegeți un set de exerciții pentru dvs. și efectuați-l zilnic, mărind treptat sarcina. Dupa primele succese, fixate de solzi si centimetri, puteti incepe un complex de exercitii cu agenti de ponderare, care vor decora figura cu linii clare de solduri si umeri si vor face presa abdominala ideala.
5. Drumeții, înot, ciclism. Principalul lucru este mișcarea și starea de spirit pozitivă! Și, bineînțeles, controlați-vă postura. Un spate drept, umerii, un stomac tras, un mers neted, nu numai că fac o femeie mai subțire, ci și strânge mușchii presei ideale viitoare.
Totul este foarte simplu - o nutriție adecvată, un exercițiu regulat și o dispoziție excelentă va face ca burtica să fie strânsă și atractivă. Principalul lucru nu este să se oprească la jumătate sau chiar după ce se obține rezultatul.