Cursa de releu de formare
Când să predați?
Pregătirea studenților pentru cursa releu și ținând seama de aceasta necesită ca profesorul culturii fizice să aibă o organizare foarte clară și grijuliu. Condiția principală și necesară este alegerea corectă a exercițiilor cu acțiuni bine gândite.
Predarea elevilor tehnica cursei releu poate fi de la clasa 4-5. Sarcina principală este de a învăța elevii să transmită și să primească în mod clar bastonul la o viteză ridicată.
Antrenamentul poate fi realizat în perechi, în coloane, în rânduri - mai întâi în loc, apoi în plimbare. După ce a însușit transferul bastonului în mersul pe jos poate fi efectuat transferul ștafeta de pre-imitație de mișcări ale mâinilor în timp ce pe termen echipa de profesor, și apoi - într-un termen lent, și apoi - în cursa cu o viteza medie, ca dezvoltarea transferului de tehnologie de la încercarea de a încerca creșterea vitezei rula.
Ce să predați?
Studentul care trece bastonul o ține la un capăt, majoritatea celorlalți sunt înainte. Când se apropie de receptor la o distanță convenabilă pentru transmisie, el dă comanda: "Hop!" - iar receptorul își întoarce brațul îndreptat înapoi pentru a primi cursa releului. În același timp, peria receptorului este coborâtă jos, patru degete sunt retrase spre exterior, iar cea mare - spre șold. Bastonul de relocare deplasează capătul liber al bastonului la mâna de primire (a se vedea figura 1) printr-o mișcare rapidă de la partea inferioară la partea frontală, care nu trebuie să întoarcă capul înapoi. Simțind atingerea unei baghete, își strânge degetele și continuă să alerge.
Modul cel mai rațional de a transfera bastonul este din partea de jos, fără a se schimba după primirea de la o mână la alta. În această metodă, studentul de transfer, care a început în prima etapă, poartă un băț în mâna dreaptă și trimite-l la a doua etapă a rotorului în mâna stângă, el, la rândul său, - alergător în a treia etapă a mâna stângă spre dreapta, etc.
Fig. 1. Transferul cursei releului
Cum să predați?
- Învățați tehnica de a transfera și primi un baston de releu în afara zonei de transmisie.
- Pentru a preda tehnica de pornire a studenților care au luat un baston.
- Învățați tehnica de a transfera și primi bastonul în zona de transmisie.
- Transferul bastonului din mâna dreaptă spre stânga. Pentru a face acest lucru, profesorul construiește școală în două rânduri, cu un interval de 1-1,5 m. Cel de al doilea rang cu bastonul în mâna dreaptă este în valoare de o jumătate de pas spre stânga primei, astfel încât mâna dreaptă a transmisiei a fost pentru mâna stângă gazdă, și anume, Brațele partenerilor de primire și transmitere trebuie să fie în același plan vertical. Distanța dintre linii este de 1 m.
Gazdele de la comanda profesorului își iau bratul stâng înapoi fără să simuleze mai întâi mișcarea mâinilor atunci când rulează cu palma deschisă și cu degetul mare întins pe lateral. Atunci când mâna este fixată în această poziție, emițătorul de jos îl plasează în palma receptorului bastonului releului.
Apoi, echipa profesorului "Cercul!" Urmează - iar elevii efectuează exercițiul în ordine inversă. - Același lucru, dar transferul bastonului este efectuat de la stânga la dreapta. Pentru a face acest lucru, al doilea rang este mutat în raport cu primul, cu o jumătate de pas spre dreapta.
- În rândurile (perechile) - transferul și recepția bastoanelor releului care stau la locul lor cu o imitație a mișcărilor mâinilor atunci când rulează:
a) la comanda profesorului;
b) transmiterea în echipă. - Același lucru, dar cu imitarea mișcărilor mâinilor și picioarelor atunci când alergați (alergând în loc).
- Treceți bastonul cu mâna dreaptă de la un pas. Profesorul construiește elevi în două rânduri. Primul rang pune piciorul drept înainte și stânga spate pune jos 1-1,5 picioare, aduce brațul stâng înapoi și în această poziție se uită înapoi, uitam acțiunile partenerilor care le vor trece bagheta. Elevii din clasa a doua o țin în partea inferioară din mâna dreaptă, retras înapoi. Piciorul drept este în față, cel din stânga este în spate. Cu pasul piciorului stâng, își iau mâna dreaptă înainte și efectuează transferul tijei de jos în sus. Apoi, echipa profesorului "Cercul!" Urmează, astfel încât studenții ambelor rânduri să se alăture rolurilor celor care transmit și apoi iau bastonul.
- Același lucru, dar transferul bastonului se efectuează cu mâna stângă, iar recepția - în dreapta.
- În perechi - transferul și recepția bastonului de către comandantul profesorului în mersul pe jos.
- Același lucru, dar la comanda transmițătorului.
Instrucțiuni metodice. Exercițiile 1, 2, 3, 4, 7, 8 pot fi realizate prin construirea școlilor în coloane. Transmițătoarele sunt situate la jumătate de pas de brațul de primire, vizavi de mâna care ține brațul. - Elevii sunt aliniați în două sau trei coloane și sunt calculați pe primul - al doilea. Primele numere iau bastonul cu mâna dreaptă, iar al doilea - cu mâna stângă. Permanent în ultima coloană, se ia o baghetă în mâna dreaptă sau stângă, în funcție de numărul acesteia. Potrivit echipei: „Hop“ - în picioare în spatele pune un băț în mână, care este înainte, care trece la următoarea, etc. Când stick-ul ajunge la ghidaj, toate se rotesc simultan în jurul și transferul baghetei se face în direcția opusă.
- Același lucru la mers.
- Același lucru este în stare de funcționare lentă.
Instrucțiuni metodice. Exerciții de la 9 la 11 elevi pot să se desfășoare, formându-se într-un cerc: în picioare, în mișcare în trepte și în alergare lentă, trecând bastonul de-a lungul lanțului într-o direcție. Transmițătorul este la jumătate de pas în direcția opusă mâinii care ține brațul. - Transmisie și recepție a bastonului în perechi de către un emițător de semnal de la o, apoi alerga rapid mai lent în mișcare.
- Începeți și începeți dispersarea pe dreaptă, luând bastonul releului din poziția de pornire ridicată și înclinat cu suportul pe o parte.
- Începeți pe o pistă separată de pe linia de la intrarea în turn, luând bastonul.
- Începeți pe o pistă separată pe rândul său, la ieșirea spre dreaptă, luând bastonul.
- Transmisie și recepție a bastonului în zona de transfer, care delimiteaza un profesor. - 20 m A lucrat prin transmisie și recepție a bastonului în zonele de transmitere, care trece marca de control este specificat de acesta - 4-7 metri în fața zonei de transfer, la intersecția unde transmisia începe să curgă primirea. Problema este că receptorul primește de la bastonul de transmisie când a atins deja o viteză mare în zona de transmisie.
Receptorul se ridică la începutul zonei de transmisie în poziția de înaltă sau joasă pornire și, concentrându-se pe marcajul de referință, așteaptă emițătorul (a se vedea figura 2).
Fig. 2. Pozițiile de start ale alergătorului care primește bastonul
Când efectuați acest exercițiu, pot apărea mai multe erori caracteristice:
- Banda de recepție a început să funcționeze înainte ca emițătorul să atingă marca de control. Această eroare este cauzată, în majoritatea cazurilor, de faptul că elevul nu a văzut marca bine sau a fost orientat spre transmițător și nu la stabilirea piciorului pe pistă.
- Primirea bastonului a inceput jogging cu mana pus pe spate și cele mai multe ori încercând să se întoarcă capul pentru a controla transferul bastonului, și provoacă o abatere de la direcția corectă de funcționare.
- Luând bastonul după comanda transmițătorului și uneori chiar înainte de a încetini fuga. Acest lucru se datorează faptului că elevul, supraîncărcându-și atenția asupra echipei, pierde controlul asupra vitezei de rulare.
- Tragerea mâinilor cu bastonul înainte către semnalul alimentat de receptor sau simultan cu semnalul. Acest lucru face dificil ca bastonul să lovească între degetul mare și arătătorul mâinii de primire. Pentru această eroare și acțiunile eronate ale gazdei - se întoarce capul și a început să prindă bagheta, ceea ce face dificil de a transfera.
- Transferul bastonului a avut loc, însă jucătorul de transmisie a depășit receptorul.
- Receptorul și emițătorul funcționează de-a lungul aceleiași părți a liniei.
Etapa de consolidare și îmbunătățire
- Pentru a stabili tehnica de transmisie și recepție a bastonului.
- Predați elevilor tehnica de a începe cu bastonul în prima etapă.
- Îmbunătățește tehnica cursei releu.
- Transferul bastonului stânga și dreapta mâinile în timp ce în picioare pe teren fără pre-simulare și pre-simulare a mișcărilor de mână în timp ce rulează.
- Trecerea bastonului releului la semnalul transmițătorului în timpul mersului.
- Trecerea bastonului releului pe semnalul emițătorului când se mișcă încet și apoi pe fugă.
- Primirea și transferul cursei releu cu un partener în cursa cu accelerare la o distanță de 100 m. Studenții încep accelerația, fiind la o distanță de 1,5 m una de cealaltă. Dupa transmisie, alergatul din spate face acceleratie, iar in acest moment receptorul reseteaza viteza, schimband locurile cu partenerul sau etc. În acest caz, elevii rulează întreaga distanță de-a lungul unei piste.
- Primirea și transferul bastonului în componența a patru participanți la o distanță mai scurtă.
- Începuturile studenților care primesc un baston în zona de transmisie.
- Efectuați o pornire înaltă și joasă la rândul său, fără un baston de releu.
- Efectuarea unui nivel ridicat și scăzut (vezi figura 3) începe și începe accelerarea în rotație cu bastonul.
Fig. 3. Start redus în cursa de releu:
a - poziția de pe comanda "La început!";
b - poziția comenzii „Atenție!“
Începătorul ține bagheta la capătul inferior cu degetele mijlocii și inelului mâinii drepte, își pune mâna la linia de start, se sprijină pe calea cu degetul mare pe de o parte și cu degetul arătător pe cealaltă. În acest caz, este necesar să atragem atenția elevilor asupra faptului că, în momentul detașării degetelor de pe pistă, bastonul trebuie să fie deja ținut de toate degetele.
Pentru a determina câștigătorii releului, profesorul stă pe continuarea liniilor de start pentru a vedea simultan ambele echipe.
- Fiecare participant rulează 2-3 runde la rând.
- Fiecare participant execută un cerc, dar releul se repetă fără a se opri de 2-3 ori.
Serghei Napreev,
profesor de cultura fizică a Memorandumului de înțelegere "Krasnoselskaya SOSH", regiunea Nizhny Novgorod.