Pentru suporterii unui stil de viață sănătos, baia este o oportunitate excelentă de a activa procesele metabolice, de a scăpa de zgură și toxine în exces, de a menține pielea în ton și chiar de a pierde în greutate. Să analizăm în detaliu cum este folosirea băilor și a saunelor pentru sănătate și aspect.
Beneficiile băii rusești și saunei finlandeze
Cel mai important beneficiu al băii este prevenirea multor boli, deoarece camera de aburi ajută la întărirea imunității. Băile vindecă și există deja boli, deoarece încălzirea îmbunătățește imunitatea locală. Stau în camera de aburi - este un fel de exercițiu pentru sistemul cardiovascular, atunci când primele nave extinde sub influența temperaturii ridicate, și apoi redus. Pereții vaselor sunt întăriți, ceea ce înseamnă că probabilitatea bolilor lor este redusă.
Apropo, temperaturile ridicate asigură sterilitatea camerei de aburi, deoarece microbii patogeni din ea pur și simplu nu supraviețuiesc.
Bună benefică și pentru piele. deoarece porii sub influența temperaturii înalte se deschid, stratul superior al stratului keratinizat este curățat, precum și distrugerea dopurilor sebacee. Prin eficacitatea sa prin această procedură, nici o mască de curățare nu este comparabilă. Baie și saună - un remediu excelent pentru puncte negre (comedone). Pur și simplu trebuie să aburiți și după ce aburul vă curăță fața, folosind scrumiuri și loțiuni moi.
Cu vizite regulate la pereche, starea pielii se îmbunătățește, devine mai potrivită și mai tânără. Pentru pielea grasă, aceste proceduri sunt foarte utile. Proprietarii de piele uscată se recomandă să viziteze sauna rusă, nu sauna finlandeză. Datorită umidității aerului, efectul agresiv asupra pielii nu este atât de mare.
Metabolismul normal ajută și la scăderea kilogramelor în exces. Beneficiile băii pentru pierderea în greutate sunt enorme. dar rezultatele reale vor fi dacă o vizită la saună și saună este inclusă într-un set de măsuri pentru a scăpa de excesul de greutate (regim alimentar sănătos, activitate fizică, tratamentul bolilor existente).
Reguli pentru vizitarea saunei și saunei
Cum se comportă într-o saună și în saună
În căutarea frumuseții trebuie să vă amintiți despre sănătate. Cu toate beneficiile băii, există contraindicații pentru vizita ei. Aceasta este o exacerbare a bolilor cronice, probleme cu presiunea, inima, temperatura ridicată a corpului. Prin urmare, înainte de a decide o vizită regulată la saună și saună, cel mai bine este să consultați medicul.
În timpul menstruației, nu se recomandă vizitarea băii. Este mai bine să nu vă abonați la o cameră de aburi în primul și al treilea semestru. În orice caz, trebuie să întrebați medicul despre oportunitatea de a vizita camera de aburi, fiind într-o "poziție interesantă". Baia poate aduce nu numai bun, ci și rău.
Acoperirea capelei la vizitarea perechii este obligatorie. Nu protejează doar împotriva accidentării prin căldură, ci protejează părul de suprasolicitare și de fragilitate crescută.
Deoarece temperatura interioară este suficient de mare, bijuteriile sunt cel mai bine îndepărtate, altfel lanțul sau pandantivul ar putea provoca o arsură dacă este încălzită.
Pielea trebuie să fie pregătită pentru camera de aburi, scoțându-și machiajul, altfel sub influența temperaturii, pur și simplu "înoată", iar componentele chimice ale produselor cosmetice vor absorbi în porii de deschidere. În special dăunătoare sunt fundația și pulberea, înfundând porii. Pe buze puteți pune un pic de igienă ruj, care va ajuta la prevenirea supra-uscarea pielii.
La primul apel în camera de aburi rămân câteva minute, lăsând treptat corpul să se obișnuiască cu noua situație pentru el. Principala regulă de a vizita o baie este că camera de aburi ar trebui să aducă plăcere. Dacă există disconfort, este mai bine să părăsiți sauna.
Al doilea apel este mai lung, al treilea este chiar mai lung. În total, puteți intra în camera de aburi de 3-6 ori pe rând, petrecând cel mult 15 minute pe o vizită.
După camera de aburi trebuie să vă răcoriți. Persoanele care au probleme cu vasele de sânge trebuie să acorde prioritate răcirii naturale prin aer a "sălii de așteptare". Oamenii sănătoși sunt sfătuiți să se scufunde în piscină cu apă caldă sau ușor răcoroasă (dacă nu există piscină, puteți lua un duș rece). Persoanele îndrăgite experimentate ale băii pot lua un duș rece sau, așa cum era obișnuit în Rusia, înotă în zăpadă. Răcirea la rece după camera de aburi este foarte utilă pentru pierderea în greutate (există un fel de antrenament nu numai vasele, ci și mușchii). Procedura contrastantă din baie ajută la scăderea celulitei. Corpul este întărit și oamenii sunt mult mai puțin probabil să se îmbolnăvească. Modul corect de răcire mărește beneficiile saunei și saunei.
Proceduri cosmetice în baie
Efectul băii poate fi întărit dacă, după oa doua abordare a camerei de aburi, după ce toate porii se deschid și se curăță, se răspândește pielea cu miere lichidă. Această mască hrănitoare o va face moale și matasoasă.
În mod similar, puteți face cu părul. Dacă după spălarea capului, aplicați o mască hrănitoare și puneți capacul pe partea superioară, rezultatul va fi cel mai bun din cauza calității încălzirii.
Pentru a lupta cu celulita mai bine decât o saună sau o saună, nu o găsiți. Fluidul din exces este îndepărtat independent din spațiul intercelular. Este de dorit să masați în continuare zonele problematice cu o cremă rigidă.
La părăsirea băii este bine să aplicați substanțe nutritive pe piele, deoarece în stare aburită le va absorbi în special activ.
Citește mai mult:
Osteocondroza cervicala, gimnastica cu osteochondroza cervicala
Cum să păstrați tineretul
Dieta separată pentru pierderea în greutate
Cum sa slabesti fara dieta