Îndepărtați-vă de stres
Beneficiul comunicării prelungește viața și o face mai plăcută. Într-un om de familie prietenos față cu ușurință stresului extern, este mai stabil psihologic și emoțional, știind că el are un loc unde întotdeauna va înțelege și sprijin. Dacă o persoană nu dorește să-și împărtășească problemele - tratați-o cu respect, mai întâi lasă-l să decidă asupra propriilor probleme. Nu este necesar să se intereseze și să insiste asupra răspunsurilor - dar iritarea, este, de regulă, nu aduce nimic. În funcție de natura persoanei ar trebui să fie lăsat în pace, iar cealaltă, dimpotrivă, de a invita la o plimbare în parc sau pădure, un meci de fotbal, să-i distragă atenția de la gândurile neplăcute și dureroase.
Un instrument excelent pentru ameliorarea stresului este o carte. Ar trebui să fie interesant și nu foarte atent. Probabil, de aceea romanele detective și feminine sunt atât de populare. Mulți au cărțile lor preferate care ajută în situații dificile.
mijloace remarcabile pentru a scapa de stres, care nu are contraindicații, - Goldfish acvariu (posibil cu orice pește sau toată turma lor), cu specii de alge marine frumoase sau acvariu olandez cu grădinărit subacvatice și turma de pește mic pentru a da respectarea pe deplin natura naturală. Contemplarea lumii subacvatice de la cincisprezece minute până la o jumătate de oră pe zi, timp de șapte zile, îmbunătățește starea sistemului nervos, elibereaza stresul si tensiunea dupa o zi grea, înălțător, normalizează tensiunea arterială.
Acvariul trebuie să fie bine aprins. Și puteți privi peștele sub muzica melodică moale - acest lucru îmbunătățește efectul pozitiv. Studiile au arătat că peștii în acvariu admirația elimină stresul chiar și pe termen lung cronice, și oamenii să revină la o viață normală și de muncă (în cazul în care, din motive de sănătate a trebuit să nu funcționeze). Desigur, cu cât persoana a fost mai stresată, cu atât corpul va reveni la normal.
Există și un alt mijloc simplu de a scuti stresul - o fântână de cameră, mai ales dacă este înconjurată de flori și plante ornamentale-foioase. Este posibil să se odihnească de îngrijire, având o jumătate de oră la o fântână de cameră. Se curăță perfect aerul din cameră, este plăcut și util să respirați acest aer.
Perfect ajuta la ameliorarea desen de stres - este necesar să se ia o bucată de hârtie și doar portretiza că tot ceea ce vine în minte: ramuri, oameni, barci, cercuri, scrie numele și expresiile care atrag într-o spirală și val - principalul lucru pentru a face acest lucru fără să se gândească. Când tragi o foaie, tensiunea nervoasă va scădea.
Puteți sculpta o figurină din lut sau plastilină - are un efect benefic și asupra sistemului nervos. cursuri de zi cu zi în desen, sculptura, tricotat, broderie si alte hobby-uri fac o persoană rezistentă emoțional, nu permite stres să se dezvolte.
Distribuiți această pagină
Capitole similare din alte cărți
Eliberarea tractului respirator Pentru a elibera căile aeriene, ar trebui să fie eliminate de la pacient constrângătoare haine, nasturii, deschide larg gura victimei cu degetul, învelit cu o batistă sau tifon pentru a elimina din gură și corpul străin în gât (dacă există
Prevenirea stresului emoțional Una dintre principalele cauze de predispoziție la orice boală - oameni emoționale stress.Esli instabili emoțional, nevrotică, în mod constant „gustă“ experiențe la locul de muncă, la domiciliu, etc cu privire la orice sănătate nu poate fi considerat ... prin urmare,
Consecințele stresului modern și hirudoterapiei Cuvântul "stres" în presă este astăzi, poate, la fel de des ca și "afacerea". Poate că aceste două concepte sunt strâns legate între ele și una generează o alta. Cei mai mulți dintre noi am acceptat
Încercați să se mute departe de stresul multe reacții ale organismului, cauzate de hormoni produși de stres, ceea ce duce la o creștere a zapasa.Esli grăsime noi pur și simplu reacționează la stres, mai degrabă decât încercarea de a lucra cu ea, să crească ea, mulți dintre noi încep să overeat,
Scutirea de la un sentiment de furie Este posibil ca furia să fie emoția inerentă majorității oamenilor din America. Un studiu recent a constatat că furia este una dintre cele mai frecvente probleme manifestate în timpul procesului de lucru ("Wall Street
subliniază limbajul manual tuturor lucrurilor este viața, indiferent dacă ne-am simți sau nu încă net.Vidimy și lumea invizibilă este parte integrantă, fiind imagini în oglindă unul față de altul, fie că ne recunoaștem sau net.Obschenie este conservarea vieții, pentru chat- este
Eliberarea corpului În mod surprinzător, o mulțime de experți în materie de alimente crude au intervievat că nu au nevoie de curățare. Care sunt opiniile exprimate în mod obișnuit în această privință? Unii experți în materie de alimente crude, înțelepți cu experiența brânzei, cred că totul va fi eliminat de la sine și nimic
Animale de companie și de stres foarte bine tratarea tulburărilor nervoase și ajută la depășirea stresului zhivotnye.Na acasă unul dintre primele locuri pe efectul impactului și disponibilității sunt pisici. Acum, chiar și în spitale, pisicile sunt folosite pentru a trata
Managementul stresului pentru a face față stresului, trebuie să efectuați una dintre: • puterea de a scapa de stres, de exemplu, nu intră în conflict deschis; • schimba atitudinea lor față de situația, permițând oamenilor să fie ceea ce sunt, fără a lua
Eliberarea În cazul în care criminali înșiși eliberează ostatecul, îl duc la un loc nelocuit și îl lasă în pace. O altă opțiune - este aruncată într-o cameră blocată, ieșirea din care necesită mult timp și efort. A treia opțiune -
SCOATEREA DE IGO A DROGURILOR Pentru toată importanța acestui subiect, vom atinge doar în trecere. Drogurile sunt substanțe care afectează corpul sau sufletul. Acestea sunt, în primul rând, agenți de intoxicare, care pot include medicamente și nicotină;
Eliberarea de la staturile imposibile Mai devreme au vorbit despre o nevroză obsesivă, astăzi există mai multe obsesii. Cel mai adesea, aceste caracteristici comportamentale se manifestă în copilărie. Copiii înclinați spre ei sunt foarte punctual și arată absolut copilăresc