Mișcarea este viața. Căruia îi aparține această frază, majoritatea dintre noi nu mai amintesc, dar în dreptatea acestei afirmații nimeni nu se îndoiește.
Cred că vă va fi util să citiți acest articol pentru a răspunde la întrebarea de ce trebuie să vă mișcați.
În practica mondială, există multe fapte care confirmă abilitatea persoanei de a lua în mod direct energie și energie din spațiul din jur. Am astfel încât organismul este bine absorbit de energie din mediu și de bună pentru a include biosinteza celulei, este necesar să se miște mult (indiferent de modul), și după o condiție indispensabilă - curățați întotdeauna pielea. Și totuși, subliniază Shatalova, în aerul rece și apa rece conține maximum de energie.
P. Bragg consideră că puritatea internă a corpului - prima condiție pentru o energie inepuizabilă. Y. Andreev subliniază faptul că ritmul cardiac crește cu jumătate comparativ cu restul (și un pic mai mult) - o condiție indispensabilă pentru generarea de energie și pentru a începe biosinteza celulei. Conform ipotezei profesorului Andrievsky, în corpul mamiferelor și al oamenilor, sângele se formează numai în timpul unui efort fizic intens. Este în mișcare, în timpul desfășurării lucrărilor intensive în aerul proaspăt, că se produc reacții puternice de reducere a oxidării și se formează un sânge puternic și tânăr de înaltă calitate.
Ce mecanisme de selecție a energiei și de biosinteză sunt implicate în mișcare? 1. Mișcarea se produce o interacțiune notabilă mai ales a corpului plasmei cu câmpurile magnetice ale spațiului înconjurător, un flux de particule încărcate care se deplasează în sus de la suprafața și în jos pe suprafața stratosferă. Aceasta determină hiperpolarizarea membranelor celulare, care, la rândul lor, activează biosinteza. 2. Mișcarea părților corpului într-un cocon de plasmă ca ou este ca și mișcarea rotorului (mâinile, picioarele) în stator (sfera plasmei). Din nou, mecanismul de hiperpolarizare a membranei este implicat. 3. Creșteți fluxul sanguin de 4-5 ori - un alt exemplu de rotor și stator. Numai aici statorul - corpul și rotorul - sângele. 4. Efortul bătăilor inimii (de la 60-70 la 200-240 de bătăi pe minut) reprezintă un puternic impuls energetic pentru organism. 5. Creșterea respirației de până la 20-30 de ori comparativ cu odihna este cel mai puternic mecanism pentru furnizarea de electroni liberi în organism. Simpla mișcare a aerului în piept este un exemplu de rotor și stator. Câmpul magnetic al corpului reîncarcă electroni care se deplasează de-a lungul tractului respirator și sunt mult mai bine absorbiți de membrana mucoasă a plămânilor. De regulă, în timpul mișcării, acidul carbonic este produs intens în interiorul corpului, apare acidoză respiratorie, ceea ce determină biosinteza celulară. 6. Diferitele tipuri de vibrații și frecare care apar în timpul mișcărilor intense din corp, generează energie. 7. Activarea receptorilor în organism contribuie la eliminarea și asimilarea maximă a electronilor de către sistemul de acupunctură. 8. Apariția transpirației pe piele și crearea acestui număr suplimentar de contacte electrice permit pieții să ia mai multă energie în comparație cu odihna. 9. Distrugerea protoplasmelor celulelor și a altor structuri interne în timpul mișcărilor - catabolismul stimulează procesele de recuperare și super-recuperare - anabolism. pentru a înțelege ferm adevărul simplu: mișcarea este cel mai puternic stimulator al proceselor catabolice din organism, care în perioada de odihnă activează procesele biosintetice - anabolice.
Copilul nu ar fi crescut într-un adult fără a face o mare cantitate de trafic. În general, în evoluția corpului nostru pentru a crea cel mai adaptat la mișcarea și pe deplin capabil să existe doar supus la diferite vibrații, șocuri, compresie, tensiune, și alte influențe fizice și gravitaționale.
Acest lucru nu este surprinzător dacă știți că trupul vostru este o dimensiune foarte mare suprafață, închisă (comprimat) într-un volum relativ mic. Astfel, în 1015 celule umane, împreună cu micele coloidale sunt în citoplasmă lor (micelare în greutate uscată se ridică la 5 kg) constituie o suprafață totală de 2 milioane de metri pătrați (200 acri). Este pe această „suprafață vie“ și a efectuat toată varietatea reacțiilor redox. La reacție s-a procedat în mod normal, această suprafață necesită circulația continuă a fluidului care furnizează nutrienți, oxigen, bioreglatorilor - hormoni; pe ea trebuie să fie liber să fie transportate electroni si deseuri metabolice eliminate, retragerea de dioxid de carbon în exces și așa mai departe. Irigarea suprafata enorma are loc printr-un sistem capilar, cu o lungime totală de 100 de mii de kilometri! În corpul uman, care are o greutate de 52-54 kg, este efectuat un total de 35 de litri de lichid (sânge - 5 L, limfă - 2 litri de fluid extracelular și intracelular - 28 l). Am aprovizionare același număr (1015), organisme unicelulare care trăiesc în mare, gazele și substanțele nutritive esențiale necesare 107 de litri de apă de mare grad! In ciuda faptului ca un centimetru cub de sânge în patul capilar în contact cu o suprafață de 7.000 de centimetri pătrați, prin care difuzie și transport activ, nu este suficient. La urma urmei, sângele nu vine în contact direct cu celulele corpului. transmisie oxigen proces si substante nutritive din sange la celule se realizează în mai multe etape: 1) difuzia oxigen și substanțe nutritive din sânge prin peretele capilar în lichidul intercelular; 2) de difuzie și transport activ al oxigenului din lichidul interstițial prin membrana celulară; 3) transferul de oxigen si substante nutritive in celula in sine la locurile de consum.
În mod similar, în etape, difuzia și transferul activ de zgură și dioxid de carbon din celulă în sânge au loc în ordine inversă. absorbția lentă a materialelor plastice, energie și minerale, oxigen, hormoni și enzime determină o cantitate de reducere a vitalității, având ca rezultat activitatea mismatched de celule și organe. Acesta este primul factor. Întârzierea precipitării ureei, a clorurii de sodiu, a apei, a calciului, a bilei și așa mai departe conduce la daune calitative - otrăvirea corpului cu propriile sale produse de activitate vitală. Acesta este al doilea factor.
În corpul uman, milioane de celule mor în fiecare moment. Aceste microorganisme mici ar trebui să fie îndepărtate și eliminate în timp, în nici un caz nicăieri să se acumuleze. Dacă, din anumite motive, eliminarea și decontaminarea lor încetinește, descompunerea lor produce substanțe foarte toxice - protamine. Ei pătrund în fluidul intercelular, sânge, limfa, răspândit în tot organismul, provocând oboseală totală, stare de rău. Acesta este al treilea factor. Dacă un miros foarte neplăcut și derutat provine de la o persoană, mai ales atunci când vorbim, înseamnă că procesul de mai sus este în plină desfășurare.
Prezența în corp a celor trei factori de mai sus provoacă oboseală și se numește "toxinele oboselii" (conform lui Zalmanov). Oamenii care conduc un stil de viață sedentar par să fie sănătoși, dar sunt foarte ușor obosiți de munca fizică și psihică simplă. Abia după ce au lucrat, au deja o odihnă. Deci, neobservate acumulate în organism, toxinele de oboseală provoacă o predispoziție la boli infecțioase, degenerative și canceroase. Celulele aflate într-un mediu intern stagnitor trec la o dietă fără oxigen, se desprind de autoritățile centrale de reglementare și încep să împartă, cum ar fi cancerul. În lichidul extracelular stagnant, sunt pline de agenți cancerigeni de origine proprie, care agravează numai acest proces.
Acum ne este clar că 35 de litri de lichid din corpul nostru trebuie să circulă în mod constant prin corp, oferind tot ce este necesar celulelor și eliminând totul inutil. La rândul său, "personalul de întreținere" al celulelor: ficat, plămâni, piele, rinichi și intestine - trebuie să fie curat și sănătos pentru a elimina toxinele oboselii în timp. Și aici este mișcarea: mersul pe jos, alergarea, gimnastica și așa mai departe - pot crește în mod repetat circulația fluidelor în organism. În timpul mișcării, mușchii contract, stoarcerea lichidului în sânge, ajutând la promovarea sângelui venoasă în inimă.
Creșterea puternică a circulației sângelui, respirația, oxidarea, spălarea și aruncarea toxinelor oboselii. Ca urmare, toate cele 200 de hectare de "suprafață de viață" pot funcționa la un nivel mai înalt - calitatea vieții se îmbunătățește. În această privință, mișcarea nu este egală. Nu e de mirare că marele fiziolog IP Pavlov a spus: "Mișcarea poate înlocui aproape toate medicamentele, dar nici un medicament nu va înlocui mișcarea".
Iată câteva exemple care ilustrează acest punct. Medicii din orașul suedez Malmo pentru o jumătate de an de formare atletic, fără a folosi orice alte mijloace, a fost posibil să se deducă din „zona de risc“ de 100 de persoane care au aratat o tendinta de a Boala diabetului (diabetici in nota). Exercitarea dovedit a fi un mijloc excelent pentru normalizarea metabolismului glucidic. Efectul preventiv al exercitării în legătură cu cancerul poate fi atribuită la îmbunătățirea circulației generale a fluidelor, normalizarea condițiilor de oxigen, alimentarea la celulele bioreglatorilor - hormoni. Toate acestea contribuie la cursul normal al vieții celulare și, astfel, previne formarea cancerului.
În general, spectrul mișcărilor este atât de larg, iar efectul lor de vindecare este atât de complex, încât este imposibil să descriem totul. Concluzie: pentru a lucra productiv și pentru a trăi în mod normal, trebuie să ne mișcăm în mod constant.