Pentru a vă forța să pierdeți în greutate, trebuie să aveți voința. Din păcate, nu toți avem voință de fier. Dar vreau să pierd și în greutate. Ce ar trebui să fac? Desigur, avem nevoie de o motivație din beton armat! Cum să te simți iubit să mori de foame? Este foarte simplu! Dacă sunteți de la Moscova, Sankt-Petersburg, Soci și așa mai departe - du-te departe de casă confortabilă, cald, undeva în pădure, în pustie, în Siberia, taiga! Nu există supermarketuri - este garantată o dietă vegetariană! Daca esti din Siberia sau alte provincii - vă drumul spre Moscova și Sankt Petersburg, în cazul în care chirie un apartament în valoare de 2 ori mai scump decât angajatorul este dispus să plătească! A plătit pentru un apartament - dieta doar pe apă este oferită! Figurina va fi - tu rock! Doar nu mă pot duce să se angajeze în exerciții fizice, cum ar fi alergarea, chiar mai simplu - du-te pe stradă la poliție, obhamil-l, puteți încerca chiar să ridice mâna, apoi transforma rapid în jurul și frecat! Fugi repede, altfel "străluciți" timp de 15 zile! Și, aveți posibilitatea să renunțe la locul de muncă, să ia o mulțime de bani pentru a le trage departe, și apoi răsfățați-vă în sentimente și depresie, ascunzându-se de executorii judecătorești și creditori. Ajută bine! Este foarte eficient pe corp și trădarea unui iubit, pierzi în greutate ca untul în cuptor! Da, puțin în lume este misto, și cel mai important, motivații puternice! Deși, desigur, există oameni care încep să "deprime" depresia cu toate acele produse care duc la obezitate. Pe scurt, niciuna dintre aceste motivații nu ne-ar fi potrivit.
Serios, după cum arată rezultatele cercetărilor și cercetărilor, există doar două dintre cele mai puternice motivații pentru scăderea în greutate: îmbunătățirea atractivității sexuale și îmbunătățirea sănătății. Și acest lucru și faptul că pentru o persoană, mai ales modernă, are o semnificație extrem de importantă în fundațiile sociale existente. O persoană neatractivă din punct de vedere sexual nu poate găsi un partener și, ca rezultat, nu va crea o familie. Așa cum o persoană nesănătoasă din lumea noastră modernă nu poate găsi o nișă decentă și, de asemenea, riscă să își petreacă restul vieții singur. Adică, excesul de greutate împiedică o persoană să se stabilească în societatea modernă în toate privințele. Nu este aceasta o motivație puternică de a spune la revedere kilogramelor urâte?
Motivația de sine este o muncă grea și adesea complet inutilă, pentru că întotdeauna ne iertăm pe noi înșine, pe iubita noastră. Foarte des, ne așezăm cu mare entuziasm la următoarea dieta la modă, dar după o zi sau două arunca „este o afacere murdară,“ găsindu-se „bine, foarte respectuos foarte bune“ motive și opravdaniya.Pochemu asa? Pentru că ne-am stabilit astfel de sarcini, care sunt în mod special pentru noi, sunt evident imposibil. Adică, având greutatea unui "hipopotam mic, îngrijit", vrem să ne vedem la ieșirea dintr-o dietă ca Angie Jolie. Dar aceasta este, evident, o motivație nereușită. Se pare că mai avem încă cumva în stare să supraviețuiască o astfel de dieta primele două zile, iar apoi vine realizarea: „Ce Angelina Jolie Uita-te la misiune imposibilă“ Și tot, rămas bun de visul unei figuri subțiri.
La urma urmei, nu a fost niciodată un secret pentru nimeni că trebuie să pierdeți în greutate treptat, fără a provoca vătămări ireparabile pentru sănătatea dumneavoastră. Și motivația de a pierde in greutate ar trebui să fie destul de moale și fezabil în apropierea vremya.To au sarcini pe care le-am stabilit pentru noi înșine, trebuie să fie rezolvate în termen de 2-3 zile, un termen - o săptămână. Obiectivul ar trebui să nu fie unele abstracte, cum ar fi „Vreau să piardă în greutate!“, Dar foarte specifice și întotdeauna posibil, de exemplu, arunca într-o săptămână de 1,5 kg. Și în acest moment, pe care ne-am stabilit pentru a atinge un anumit scop, trebuie să monitorizăm cu atenție nu numai propria noastră figură, ci și starea generală a corpului nostru. Aceasta este, de asemenea, o motivație foarte puternică în lupta împotriva excesului de kilograme. Aceasta este, înainte de a lua o altă dieta pentru pierderea in greutate, este imperios necesar să cântărească și să ia de pe măsurătorile de circumferinta pieptului, talie, solduri, și se măsoară volumul mâinilor și picioarelor (biceps circumferențiale, si coapse, de asemenea, factori importanți pentru pierderea în greutate). Toate aceste date a scrie pe o bucată de hârtie, sau, dacă doriți, apoi face ceva de genul un jurnal, dar nu ascunde departe undeva și atârnă aceste informații într-un loc vizibil, cum ar fi pe frigider. De fiecare dată, când mâna ajunge pentru trădătoare „mică bucată de cârnați,“ va veni peste această lucrare și este probabil să se retragă din frigider în loc de cârnați de mere sau morcov. De asemenea, vă recomand să efectuați un test foarte simplu pentru flexibilitate. Trebuie doar să vă puneți picioarele împreună și să vă sprijiniți înainte, încercând să ajungeți la podea cu mâinile. Acum, fixați atunci când vă înclinați în poziția în care vă simțiți cel mai confortabil respirația și încercați să numărați până la 20, în timp ce trebuie să observați respirația corectă. Sa dovedit? Amintiți-vă cât de scăzut ați putea să vă așezați și cât timp ați putea rămâne în această poziție. Și cel mai important - modul în care corpul dumneavoastră sa simțit într-o poziție îndoită.
Pentru a nu sari dieta înainte de termenul limită, nu în nici un caz în fiecare zi, fără a cântări și a măsura final, din nou și din nou, din nou și din nou. Așa că nu se va simți diferența dintre „înainte“ și „după“, iar jurnalul Sever sigur doar supărat va rupe echilibrul și, Doamne ferește, atârnă de croitorie metru. După stabilirea unui obiectiv de a pierde în greutate cu 1,5 kg în timpul săptămânii, verificați-vă datele numai după o săptămână. În această săptămână, veți avea o motivație puternică pentru a vedea schimbări în parametrii corpului și pierderea în greutate. Iar când se întâmplă în cele din urmă și se confirmă pierderea reală a greutății - vă asigur că nu vă veți opri la asta. Și în capul tău se va întoarce un singur gând: "La urma urmei, sa dovedit același lucru și vor ieși mai mult!" Și cel mai important, corpul tău se va simți mult mai bine. Repetați testul de flexibilitate. Vedeți, iar panta este mai mică, și cel mai important - este mai ușor să respirați! Acum puteți seta sarcina pentru săptămâna viitoare a dietei. Din nou, veți avea un stimulent să respectați restricțiile nutriționale necesare, deoarece va fi foarte curios să cunoașteți rezultatele eforturilor dvs. Deci, vedeți, în timp veți ajunge la prețuite 90-60-90. Și vă veți redobândi frumusețea și sănătatea, pe care le doresc de la baza inimii mele.
Când este un colon?
Ce este aura unei persoane?
Câți ani puteți face dragoste?
Tort de morcovi, chiar și cu fulgi de ovăz. Gatiti impreuna.
De ce adulții se joacă cu păpuși?
De ce femeile preferă să primească cadouri?
Când este un colon?
Ce este aura unei persoane?
Câți ani puteți face dragoste?
Tort de morcovi, chiar și cu fulgi de ovăz. Gatiti impreuna.
De ce adulții se joacă cu păpuși?
De ce femeile preferă să primească cadouri?
Este posibil să fii fericit fără să știi ce înseamnă?
Când poate plânge Julieta? Sau paste de la Fellini.
Cine bâlbâi acolo în iarbă? Învățând să distingi un lăcustă de lăcuste.
Phytoestrogeni, ce este?
Beta-caroten - ce este?
Cine a venit cu naționalitățile și de unde provin?
Australopithecus, Neanderthal, Cro-Magnon: caracteristică comparativă
Unde a fost expresia: Nimeni, nici o problema?
Pot să fac sex în 14 ani?
Ce se va întâmpla dacă Zhirinovsky devine președinte?
Austeritate, ce este?
Cum să explici copiilor care este Dumnezeu?
Cum să gătești borscht pe un burlac?
Ce mănâncă copiii noștri?
Ce sunt participanții și gerundii, trăsăturile lor distinctive?
"Lapidary" este ceea ce?
De ce este murea acru?
10 secrete ale unei supă vegetariană delicioasă
Cum găsești un dublu în fotografia ta?
Tratamentul cancerului, ce sa făcut în ultimii 20 de ani în lume pentru a trata această boală?
Ce înseamnă, viața nu trece prin câmp?
Învățând din greșelile altor persoane de a recunoaște înșelătoriile căsătoriei. Câteva sfaturi pentru femei.
Ce este epigenetica?
Cum de a lega o păpușă?
Sângele, ce este?
Setul media. Ce este un kit media?
Ce este un aviz de audit?
Cine a definit granițele dintre bine și rău, bine și rău?
Nikolai Berdyaev - Hegelul rus al secolului XX.
Edward Totleben este un geniu al ingineriei și afacerilor marine.
Unde este mai ieftin să cumperi o mașină?
Hack pe nas, ce înseamnă asta?
Screaming peste tot Ivanovo, ce înseamnă asta?
Articole similare