Cum să pierdeți în greutate cu colesterol ridicat
Pentru a scăpa de excesul de colesterol și, în același timp, pentru a pierde în greutate, medicul explică pacientului cum să își piardă excesul de greutate și să-și ajute organismul cu o dietă specială.
Această dietă constă, în primul rând, în excluderea produselor de origine animală, a grăsimilor animale. Nu, nu este necesar să devii vegetarian, dar trebuie să înveți să nu mănânci ceva mai gustos, dar ceea ce este mai puțin dăunător, mai puțin gras și mai puțin caloric în cele din urmă.
De carne, pasărea și peștele sunt recomandate. Și nu toate părțile de pui, și anume pieptul. Da, mulți oameni nu-i plac datorită "uscăciunii" ei, dar o puteți învăța și o găti destul de gustoasă. Peștele poate mânca orice fel. Dar este mai bine să nu se pună pe conserve, deoarece conțin mult sare. La rândul său, sarea are proprietatea de a provoca apariția edemelor și de a crește tensiunea arterială, care este un alt factor în dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Nu mai mult de 5 grame de sare de masă pe zi pot fi consumate. Și aceasta este în vedere sarea care este conținută în alimentele deja pregătite.
De asemenea, în tipăriturile dietei, care sunt distribuite în policlinici, puteți găsi o interdicție pentru paste, produse din făină, înghețată, zahăr. Aceste interdicții sunt relative. Faptul este că în producția de produse de făină se pot folosi produse de origine animală. Dar dacă mănânci chifle, ciocolatele sunt moderate, nu se va întâmpla nimic groaznic.
Vorbind despre cum să scapi de excesul de greutate la domiciliu, nu trebuie să uiți de activitatea fizică. Atunci când hipercolesterolemia trebuie să fie în mișcare timp de cel puțin 2 ore pe zi.
Ați găsit răspunsul la întrebarea dvs.?