Când oamenii suferă de constipație, ei nu pot face munca lor de zi cu zi în mod corespunzător. Tot ce pot gândi este ceea ce îi privește. Unii oameni nu pot merge chiar la munca lor, ceea ce le lipsește complet de capacitatea lor de a lucra și, prin urmare, pot începe să se confrunte cu probleme financiare în plus față de suferințele fizice.
Cum sa scapi de constipatie la domiciliu repede? Aceasta este ceea ce vom vorbi în acest articol și vă va arăta cele mai bune remedii naturale acasă care vă ajută să scapi de constipatie si balonare.
Trebuie să luați un laxativ?
Multe persoane care suferă de constipație nu sunt îngrijorate în mod deosebit, deoarece pot folosi laxative în orice moment. Acest lucru ușurează golirea intestinelor, însă studiile arată că utilizarea frecventă a laxativelor cauzează o anumită dependență de ele. S-ar putea chiar să vină un moment în care o persoană nu mai poate să-și golească intestinul fără aceste preparate. De-a lungul timpului, în plus față de dependența de aceste medicamente, datorită dependenței organismului, va fi, de asemenea, necesară creșterea dozei de laxative, care va afecta negativ și sănătatea umană. Dacă intenționați să luați laxative, trebuie mai întâi să vă consultați cu medicul dumneavoastră despre cât de des puteți lua aceste medicamente și dacă este sigur să le luați în mod regulat sau nu.
16 remedii naturale care scutesc rapid constipatia la domiciliu
Probabil credeți că medicamentele populare acum folosesc un pic ciudat și nu este nevoie, deoarece pe piața modernă există un număr mare de medicamente, luând astfel că puteți să scăpați cu ușurință de această condiție neplăcută și dureroasă. Amintiți-vă, atunci când medicamentul nu a fost atât de dezvoltat, oamenii au folosit numai remedii folclorice, care au afectat corpul într-un mod extrem de pozitiv, eliminând problema și simultan, fără a provoca efecte secundare. Și pentru a începe să scapi de această problemă, probabil folosind mijloace naturale (dacă nu se referă la condițiile care amenință viața) și dacă nu se pot descurca, puteți încerca să ascultați medicul.
Usturoiul poate ameliora constipația
Mulți oameni nu știu că usturoiul poate fi cu adevărat util pentru constipație. Datorită proprietăților antiinflamatorii și a altor proprietăți, usturoiul ajută la îmbunătățirea motilității intestinale și facilitează trecerea scaunului în timpul golirea colonului și, de asemenea, crește frecvența defecării.
Notă: Eficacitatea usturoiului în constipație depinde în primul rând de forma în care îl utilizați. Puteți adăuga cuișoarele de usturoi prime într-o salată sau o puteți folosi ca o condimente. Este necesar să utilizați numai usturoi brut, deoarece în tratamentul termic, unele componente care ajută în mod eficient la depășirea constipatiei sunt pierdute.
Laptele cald vă ajută să scăpați rapid de constipație
Mulți oameni nu pot consuma lapte din cauza intoleranței la lactoză, dar dacă suferiți de constipație, laptele cald poate fi de ajutor, deoarece utilizarea sa regulată stimulează golirea intestinului.
Ce aveți nevoie:
Alimente bogate în fibre
Ar trebui să presupuiți că fibrele sunt utile pentru persoanele care doresc să piardă în greutate, deoarece produsele care o conțin în cantități mari, atunci când sunt folosite, determină oamenii să se simtă saturați, ceea ce duce la o scădere a cantității de alimente consumate. În plus, fibra este, de asemenea, cunoscută pentru faptul că utilizarea sa face scaunele mai friabile, facilitând astfel trecerea lor prin intestine și rect. Alimente bogate în fibre îmbunătățește digestia și ajută la scăderea constipației într-un mod natural (vezi Produsele cu celuloză în caz de constipație).
Trebuie doar să începeți să consumați multe fructe și legume crude, precum și cartofi. fasole, cereale nefierte și pâine integrală de grâu.
Notă: Trebuie doar să măriți consumul alimentelor de mai sus, îmbogățind astfel dieta dvs. (Consultați Dieta pentru constipație la adulți și vârstnici). Acest lucru vă va ajuta să îmbunătățiți în mod semnificativ progresul fecalelor din intestine și să eliminați constipația.
Sucul de lamaie ajută la scăderea constipației
Când vine vorba de diferite probleme de sănătate, este foarte des posibil să găsiți informații despre o astfel de remediere terapeutică și profilactică, cum ar fi sucul de lamaie și de lamaie. Printre alte boli și condiții patologice, constipația poate fi, de asemenea, eliminată prin acest remediu simplu la domiciliu.
Ce aveți nevoie:
Notă: adăugați suc de lămâie suficientă într-un pahar de apă caldă. Cu cât apa este mai caldă, cu atât mai bine acest instrument va funcționa cu constipație (dar nu-l face cald). Pentru a apă cu lămâie face față în mod eficient constipatiei, trebuie să fie mâncat de mai multe ori pe zi.
Sucul de Aloe Vera
Adesea, Aloe vera este utilizată în exterior, ca o componentă naturală, care îngrijește pielea și părul. Și nu toată lumea știe că acest produs este un remediu care are proprietăți medicinale, care, printre altele, poate ajuta foarte mult în lupta împotriva constipatiei. Aloe Vera conține câteva substanțe antifungice care ajută la scăderea și eliminarea completă a acestei afecțiuni. Detalii despre modul de utilizare a aloe vera cu constipație, dozaj, precauții și contraindicații pot fi găsite pe această pagină - Aloe pentru constipație: cum să luați, doze, contraindicații.
Ce aveți nevoie:
Notă: Puteți folosi sucul de aloe vera, vândut la magazinele de sănătate, dar dacă sunteți sigur că îl puteți găti acasă, faceți-l. Pentru cele mai bune rezultate, trebuie să beți 50-100 ml de suc de aloe vera de două ori pe zi. Dacă aveți ulcer gastric și ulcer duodenal. Sucul de Aloe vera este strict contraindicat.
Unele fructe ajută la scăderea constipației
Există câteva fructe care promovează golirea rapidă și mai ușoară a intestinului. Utilizarea acestor fructe poate fi eficientă în tratarea constipației.
Aceste fructe includ:
Notă: Puteți consuma aceste fructe în mod individual, sau puteți face salate de fructe, sucuri sau piure din ele - după cum doriți. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că consumul de sucuri și cartofi piure din aceste fructe este mai puțin eficient pentru constipație.
Ceai din plante
Dacă suferiți de constipație severă și doriți să vă goliți intestinele în viitorul apropiat, aveți nevoie doar de ceaiul din plante, care va ajuta la înmuierea scaunului și va ușura defecarea.
Ce ceai este de preferat:
- Orice ceai din plante, mai ales cu păpădie
Notă: Puneți o pungă de ceai din plante cu păpădie într-o ceașcă de apă caldă, acoperiți-o și lăsați-o să se fierbe timp de aproximativ 10 minute. Beți acest ceai cel puțin de două ori pe zi și puteți avea un efect excelent de vindecare.
Oțetul de mere va ușura rapid de la constipație
Foarte des, printre remedii naturale acasă pot fi găsite oțet de cidru de mere, care este utilizat în diferite situații, inclusiv cu constipatie. Datorită faptului că oțetul de cidru de mere ajută la îmbunătățirea digestiei - acest lucru afectează în mod pozitiv sănătatea întregului tract gastro-intestinal.
Ce aveți nevoie:
- Oțet natural de mere de cidru
- Apă caldă
Notă: Trebuie să amestecați două linguri de oțet de cidru de mere cu un pahar de apă caldă. Aceasta înseamnă că trebuie să mănânci înainte de fiecare masă - înainte de micul dejun, prânz și cină.
Mierea poate ameliora constipația
Așa cum am menționat mai devreme, mierea poate fi amestecată cu alte alimente pentru a obține un mijloc mai eficient de constipație, dar acest produs unic al apiculturii este chiar capabil să aducă ușurarea în sine. Mierea trebuie consumată numai în formă brută și în nici un caz nu trebuie să fie adăugată la apă fierbinte și la apă clocotită.
Notă: Utilizați zilnic o lingură de miere brută de două ori pe zi - o dată dimineața, cealaltă seara. Deși este posibil să nu respectați această comandă și să o utilizați într-un moment convenabil pentru dvs.
Figurile ușurează constipația
Mulți oameni nu știu că smochinele sunt de fapt un laxativ natural. Pentru cei care nu sunt foarte bine conștienți de ceea ce un laxativ, explica - laxative creste motilitatea intestinală, reducerea absorbției apei în colon și se înmoaie scaun, ceea ce duce la golirea gastrică ușoară și rapidă. Majoritatea laxativelor farmaceutice conțin substanțe chimice care dăunează organismului uman, iar administrarea lor frecventă poate provoca diverse tipuri de probleme de sănătate. Utilizând smochine, nu trebuie să vă faceți griji, pentru că acest fruct este foarte util pentru sănătate și, în plus, este în mod natural capabil să vă ajute să scapi de constipație.
Puteți consuma atât smochine proaspete, cât și cele uscate. smochine uscate și alte fructe uscate, de asemenea, face posibilă pentru a scăpa de constipație și de a preveni-l de la care apar din nou, ceea ce se poate învăța aici - Fructe uscate: stafide, prune, caise uscate și smochine din constipație.
Sucul de prune din constipație
Mulți oameni știu că prunele sunt eficiente în constipație, dar nu toate sunt conștiente de motivul pentru care este atât de eficient. Prunele conțin componente care exercită un efect diuretic, coleretic și laxativ. Utilizarea sucului de prune natural face posibilă înmuierea și uscarea ușoară a scaunului.
- Suc de prune (cumpărat în magazin sau gătit singur)
Notă: Dacă doriți să remediați o mare nevoie de dimineață după trezire, trebuie să beți suc de prune seara. Dacă doriți să mergeți la baie seara, apoi beți acest suc în dimineața. Cea mai bună opțiune este să faci suc de prune acasă, tk. Sucurile din magazin sunt foarte discutabile și pot să nu aibă efectul potrivit.
Seminte de in
Datorită fibrelor dietetice solubile în semințele de in, puteți, cu acest produs, să ușurați ușor simptomele constipației.
Ce aveți nevoie:
Notă: Puneți semințele de in cu seminte de floarea soarelui decojite într-un procesor de alimente. Îndepărtați-le într-o stare pulverizată și amestecați cu apă. Utilizați amestecul cel puțin de două ori pe zi, de preferat dimineața și seara. Din moment ce unii oameni nu le place să mănânce piureuri cum ar fi prea, acestea sunt utilizate în loc de semințe de in ulei de semințe de in, adăugându-l la diverse salate sau de a mânca într-o formă pură, care este, de asemenea, în mod eficient elimină constipația.
Spanacul cu constipație
Spanacul contribuie la secreția glandelor și îmbunătățește digestia. Acest produs ajută corpul să îmbunătățească peristaltismul intestinal datorită prezenței anumitor componente în compoziția sa și a unei cantități mari de fibre. Acest lucru ajută la eliminarea chiar constipației cronice.
Ce aveți nevoie:
- spanac
- apă
- Alte produse la discreția dvs.
Notă: Cel mai bine este să pregătiți o supă delicioasă cu spanac, să puneți în ea alte legume care vă plac și un pic de sare. Nu adăugați prea multe alte produse, dar asigurați-vă că spanacul este baza supă - acest lucru vă va oferi posibilitatea de a obține exact efectul pe care îl așteptați.
Fenugarul pleacă
Ca cele mai multe remedii naturale descrise în acest material, frunze de schins conțin anumite ingrediente care le fac foarte eficiente împotriva constipatiei.
Ce aveți nevoie:
Notă: Pentru a intensifica acțiunea frunzei de schinduf, puteți pregăti o salată pe baza lor, cu adăugarea de ceapă verde. Puteți prepara, de asemenea, supe adăugând frunze de schinduf. Ambele sunt foarte bune la constipație.
Agar-agar cu constipație
Agar-agar este un produs obținut prin extracția din alge roșii și maro. Este un înlocuitor de gelatină din legume, adăugat la diverse deserturi.
Ce aveți nevoie:
Notă: adăugați agar-agar la lapte, în care puteți pune, de asemenea, puțină vanilie, precum și zahăr sau miere. Puteți folosi acest produs în loc de alte deserturi care ar putea provoca constipație.
Apa - cel mai bun remediu pentru constipație
Acesta este, de fapt, unul dintre cele mai simple căi de atac interne care ușurează rapid constipația. Cea mai mare parte a populației lumii suferă de deshidratare cronică, fără să se ghicească despre aceasta. Aceasta este probabil pentru că nu se simt sete, care este de fapt ultimul "clopot" de deshidratare. Cel mai bun mod pentru toată lumea este să beți o cantitate suficientă de apă dătătoare de viață - apă. Acest remediu simplu ajută nu numai la constipație, ci și la multe boli cronice.
Cea mai sănătoasă națiune din lume - japonezii acordă o mare importanță acestui aspect și, probabil, este secretul longevității - dieta japoneza apa - cheia pentru sănătate și longevitate.
Notă: zilnic, beți cantitatea recomandată de apă - 30 ml pe kilogram de greutate corporală. Dacă cântăriți mai mult sau mai puțin decât greutatea ideală, nu calculați din greutatea corporală actuală, ci din greutatea normală cu înălțimea dumneavoastră. Dacă rinichii nu se descurcă cu această cantitate de apă și aveți umflături, începeți să beți apă din cantități mai mici, dând-o treptat la normal.
Cum sa scapi de constipatie acasa repede? Sperăm că am răspuns la întrebarea dvs. Cazul pentru mic - act! La urma urmei, de fapt, un stil de viață sănătos oferă o oportunitate de a renunța aproape în totalitate la medicamentele farmaceutice care tratează una, și o cripta pe alta.
Cu toate acestea, rețineți că, în unele cazuri, constipatia este doar un simptom al bolii de bază (vezi Cauzele Constipării). Aceasta înseamnă că poate fi cauzată de o stare mai gravă a corpului, care poate fi detectată numai atunci când este examinată. Prin urmare, dacă constipatia nu durează mult, consultați un medic pentru recomandări.