În acest articol, vom analiza cantitatea de băut în timpul sarcinii și de ce. De asemenea, vom lua în considerare ce este mai bine să beți și de la ce este mai bine să vă abțineți.
De ce trebuie să bea femeile gravide.
Cred că nimeni nu susține faptul că trebuie să beți nu numai femeile însărcinate, ci, în general, toate. Dar femeile gravide trebuie să monitorizeze cantitatea și calitatea lichidului. Gândiți-vă de ce este așa.
- În stadiile incipiente ale consumului de alcool ereditar se reduc manifestările de toxicoză timpurie a femeilor însărcinate.
- Utilizarea lichidului în cantitatea potrivită "diluează" alimentele pe care le consumați. De exemplu, o recomandare este cunoscută că este necesar să se mănânce mai multe fibre pentru a preveni constipația. Dar numai în combinație cu o cantitate suficientă de lichid acest rezultat dă rezultate - un scaun obișnuit fără durere. În consecință, există o probabilitate mai mică de complicații precum hemoroizii. Mai multe detalii pot fi găsite în articolul Hemoroizi în timpul sarcinii.
- Lichidul este necesar corpului unei femei însărcinate pentru a forma un volum suplimentar de sânge, plasmă, lichid amniotic.
- Menținerea elasticității și tonusului pielii, prevenirea uscării pielii.
- Depozitarea liberă a substanțelor reziduale și a toxinelor din organism.
- Dacă beți suficiente lichide, organismul nu spală substanțele benefice.
- Un volum suficient de lichid permite urinei să nu stagneze, să aibă compoziția și consistența potrivită, protejând astfel femeia gravidă de dezvoltarea bacteriilor patogene.
Cât de mult este necesar să beți în timpul sarcinii, cu ceea ce este conectat.
În a doua jumătate a sarcinii, începând cu săptămâna 20, regimul de lucru al organismului este în curs de reconstrucție. Acum rinichii dumneavoastră lucrează pentru a menține lichidul și sărurile de sodiu (ele țin lichidul). Astfel, regimul de admisie a fluidului variază. Acum, norma superioară devine importantă. Beți nu mai mult de 1-1,5 litri pe zi. În același timp, este foarte recomandat să limitați aportul de sare și este mai bine să o refuzați cu totul. Deoarece, fără restricție de sare, este pur și simplu imposibil să reducem fizic cantitatea de lichid beat. Trebuie să ne amintim că sarea este conținută nu numai direct în sarea pe care o adăugăm mâncării noastre. Sarea conține toate produsele finite (brânzeturi, produse din carne, câteva seturi de condimente etc.). Prin urmare, recomandarea populară nu este să mănânci sărat, picant, gras sau prăjit. Aceste alimente provoacă sete în plus, trebuie să beți mai mult, rinichii să păstreze sarea și apa - ceea ce duce la retenție de lichide și edeme.
Apariția edemului, ce trebuie să faceți?
Este foarte important să se monitorizeze apariția edemului. Trebuie să fie observate. Cea mai ușoară cale este să urmăriți regulat în oglindă dimineața. Și nu vă înșelați: "Sunt doar o fată însărcinată, așa că se întâmplă tuturor" sau "tocmai nu m-am spălat eu încă". Edemul poate fi văzut imediat.
Începând cu aproximativ 20 de săptămâni, este foarte util să monitorizăm admisia și retragerea lichidului. Notați cât de mult ați băut (și mâncați alimente suculente) și cât de mult a venit cu urină. În acest caz, nu este necesară "măsurarea urinei de ieșire cu o cană de măsurare", așa cum este adesea recomandată în diverse surse. Nu este procedura cea mai plăcută, mi se pare că nu veți începe mai des să mergeți la toaletă, dacă aveți nevoie să măsurați ceva de fiecare dată. Este mai ușor să obțineți un cântar de calitate și să cântăriți înainte și după urinare. Și notează-te. Dacă vedeți că există mai puțin de beat, lichidul se acumulează în interior. Motivele pentru aceasta, și ce trebuie să faceți în acest sens, se află în partea de mai jos.
Un alt semn de retenție a fluidului (edem intern) poate fi un set ascuțit de greutate. Începând cu săptămâna 20, o femeie poate începe să crească rapid. În cele mai multe cazuri, acest lucru se datorează faptului că organismul acumulează excesul de lichid. Taxa suplimentară poate fi de 0,5-2 kg pe zi, la o rată de 350 g pe săptămână. În același timp, recomandările "mănâncă mai puțin" nu fac nimic, deoarece nu este vorba despre alimente (cu excepția cazului în care, desigur, nu mâncați prea mult). Motivul este sarea și apa. Puteți efectua o simplă verificare într-o singură zi. În general, într-o zi nu mâncați alimente care conțin sare. Și, în același timp, în aceeași zi pentru a aranja o dietă de descărcare. Cele mai comune opțiuni: kefir, mere.
- Chefir. Beți 1,5-2 litri de kefir pe zi, cu conținut scăzut de grăsimi.
- Malic. În ziua în care se consumă 1,5-2 kg de mere.
De regulă, pentru o zi, greutatea dispare (1-2 kg). Și asta nu se întâmplă deloc pentru că ai refuzat să mănânci. Motivul este că organismul nu primește sare și excesul de apă dispare. Citiți un articol despre nutriția adecvată în timpul sarcinii și despre compoziția alimentelor. Poate că mâncați ceva greșit.
Este important, nu numai în ultimele luni să mănânce alimente sănătoase, dar și în stadiile incipiente de a mânca foarte atent și maxim de util. Prin urmare, ar trebui să alegi și să cumperi în magazinul mamei hrana pentru femei însărcinate și care alăptează, pe care le poți lua cu tine la spitalul de maternitate sau mânca după frișcă.
Notă 1. Întoarcerea produselor alimentare și a cosmeticelor pe cheltuiala noastră este posibilă numai cu ambalaje nedeteriorate.
Nota 2. Desigur, există cazuri când un set bruscă de greutate în această perioadă este asociată cu obezitatea sau cu anumite probleme endocrine, dar, de regulă, în astfel de cazuri, creșterea în greutate începe aproape de la începutul sarcinii, dar nu pe saptamana 20, și "vizibil imediat" pentru medic.
Atenție vă rog! Dacă umflarea nu dispare (nu mai mult de 1-2 zile), atunci trebuie să vă adresați unui medic, deoarece complicațiile de umflare se dezvoltă foarte repede.
Ce nu ar trebui să beau în timpul sarcinii, de ce?
Unele băuturi de băut în timpul sarcinii sunt dăunătoare sau deloc. Ele pot fi împărțite în trei tipuri. Unii dețin apă în organism, iar alții, dimpotrivă, au un efect de deshidratare, în timp ce alții îi fac rău copilului. Să analizăm în detaliu
Ce este mai bine sa bei in timpul sarcinii?
- Apa. Non-carbonat minerale - cel mai bun din toate. Este posibil (și util) să adăugați puțină lămâie în apă.
- Sucuri naturale. Un pahar pe zi este suficient. Puteți amesteca diferite fructe, puteți adăuga carne (aceasta va adăuga fibră în dieta dvs.).
- Compoturi (fără zahăr). De fructe dulci, compot și atât de dulce, chiar și fără adăugarea de zahăr.
- Infuzii de fructe uscate, fără zahăr. Fructe uscate se toarnă cu apă clocotită și se infuzează într-o noapte termică.
- Afine, fructe de cacao.
- Bureți de frunze de coacăze, frunze de afine. La recomandarea unui medic, - taxe pentru rinichi.
Important! Asigurați-vă că respectați regimul de băut, dacă aveți simptome de frig.
Amintiți-vă că nu trebuie să vă simțiți sete. Puneți întotdeauna o sticlă mică de apă.
Atunci când cumpărăm în magazinul principal, garantăm livrarea gratuită, înlocuirea / returnarea produselor pe cheltuiala noastră și, bineînțeles, un serviciu plăcut și rapid.