Statistici - un lucru inexorabil. Ea ne spune că mortalitatea bărbaților are 6 motive principale. Există veste bună - putem să ne relaxăm dacă ne schimbăm modul de viață.
Studiul revistei "JournalofInternalMedicine" dezvăluie un val peste statisticile teribile. Se pare că stilul de viață și habitat afectează mai mult mortalitatea masculină decât factorii genetici. Există 6 moduri principale în care o bătrână cu o coasă vine la noi. Și suntem destul de capabili să extindem aceste piste și să punem bariere pe ele.
1 Boala inimii este principala cauză a decesului la bărbați
Ucigașul bărbaților numărul 1 este boala cardiovasculară. Ei iau viața fiecărui al patrulea tip (25%), indiferent de țara de reședință. Toată lumea știe că activitatea fizică regulată la orice vârstă poate reduce riscul, dar majoritatea nu ghicesc nici măcar cum. "Conducerea unui stil de viață" pe canapea "este același lucru cu a fumat un pachet de țigări pe zi", a spus James M. Rippe, MD, fondatorul Institutului Lifestyle Rippe și profesor la Universitatea Central Florida.
Vizitați deja sala de sport. A alerga dimineata? Apoi, nu uitați să consumați suficientă apă. La bărbații care beau cel puțin 5 pahare de apă pe zi, șansele de a muri de un atac de cord sunt cu 54% mai puțin decât cei care consumă mai puțin lichid. Apa diluează sângele și reduce probabilitatea de pliere a acestuia în vase, protejându-ne astfel de un atac de cord.
2 Racul este o altă cauză a morții la bărbați
Al doilea loc, cu un ușor decalaj față de primul, deține cancer - 24,1% din mortalitatea masculină. Mai mult de 50% din cazurile de cancer sunt cauzate de stilul de viață, nu de factorii genetici. Dr. Ripp nu va certa. Fumatul este cauza principală a cancerului la bărbați.
Renunți la fumat acum câțiva ani? Apoi încercați să aruncați câteva kilograme în plus. Greutatea în exces afectează nivelul hormonilor responsabili de apariția cancerului la nivelul tractului gastrointestinal și alte tipuri de această boală mortală. Experții cred că în următorii 10 ani, excesul de greutate va depăși fumatul în competiția pentru titlul principal al cancerului.
3 Accidente Accidentale
A treia cauză de deces al bărbaților este rănirea cauzată de accidente. Băieți, trebuie să fii mai atent - pentru că cele mai multe accidente și nenorociri similare se întâmplă din cauza participanților. O centură de siguranță și respectarea regulilor de circulație este o armă puternică care poate opri o bătrână cu o coasă.
Acest monstru ia atâtea vieți masculine pe care medicii din statistici i-au dat o linie separată și nu au fost incluse în lista generală a bolilor cardiovasculare. Și această boală sa stabilit pe locul 4. Cele mai teribile - 15% din accidente vasculare cerebrale apar la bărbații cu vârsta sub 45 de ani. Verificați tensiunea arterială, dacă cifra depășește 120/80, este timpul să vizitați un medic și să reduceți aportul de sodiu (sare de masă).
Ați încetat deja să administrați toate mesele acasă și într-un restaurant? Apoi, turnați-vă un pahar de lapte - este acest produs este principala sursă de potasiu pentru bărbați. Nu suntem un fel de erbivor, cum ar fi fetele, care iubesc macul și susanul, bananele și avocado. Potasiul neutralizează efectele excesului de sodiu pe corpul nostru, obținut din alimente sărate.
5 boli cronice ale tractului respirator inferior
În 5,4% din cazuri, bătrâna cu o coasă vine la noi prin plămâni. Boala pulmonară obstructivă cronică, emfizemul, bronșita cronică, astmul, fibroza pulmonară - medicii au venit cu atât de multe nume lungi și teribile. Dar consecințele sunt întotdeauna la fel - respirația devine din ce în ce mai grea până când unul din suspin devine ultimul.
Nu mai fumezi? Mare, dar chiar dacă inhalați aerul fără fum, plămânii nu sunt complet siguri. Poluarea aerului în orașele mari dăunează sistemului nostru respirator nu mai rău decât fumul de tutun. Oamenii de stiinta au descoperit ca oamenii care au trait la etajul 8 sau mai jos in oras au fost cu 40% mai multe sanse de a muri de boli pulmonare decat cei care au trait de mai sus. Cumpărați un apartament mai sus - acolo și aerul este mai curat, iar mersul pe scări întărește bine inima.
Diabetul este, de asemenea, o cauză semnificativă a decesului la bărbați
Deși această boală ia viața de doar 3,1% din populația masculină, ea ocupă locul 6 pe lista noastră. Nu vă relaxați - în țara noastră, diabetul de diferite tipuri afectează mai mult de 10% din populația masculină. Desigur, puteți trăi timp de mulți ani cu diabet zaharat tip 2, dar dacă vă aduceți greutatea înapoi la normal, o femeie veche cu o coasă va fi mai greu să vă apropie de voi.
Greutatea dvs. se apropie deja de ideală? După 35, trebuie să verificați nivelul glicemiei cel puțin o dată pe an. Aproximativ 20% dintre diabetici nu suferă de greutate excesivă. De aceea, uitați-vă la medic - cu cât vă aflați mai devreme în acest muck, cu atât mai ușor va fi să îl învingeți.
Și dacă ați decis serios să amânați data morții dvs. - citiți un alt articol despre cum să încetinească procesul de îmbătrânire și să trăiască mai mult.
Și nu uitați să împărțiți legătura cu acest material cu prietenii dvs. - de fapt, să vă îmbogățiți singuri, este atât de plictisitor.