Oamenii au nevoie de aer, nu putem trăi fără el mai mult de câteva minute. Și pentru a obține tot ce aveți nevoie de la aer, avem nevoie de plămânii sănătoși și ei ar trebui să fie îngrijiți.
Nu fumați niciodată. Acordați atenție: nu renunțați la fumat, dar nu fumați niciodată. Nu începe fumatul. Nici nu încercați.
Creșteți rezistența aerobă. De trei sau patru ori pe săptămână, faceți exerciții aerobice care vă fac greu să respirați și să apucați aerul.
Inspirați numai prin nas, mai ales dacă vă aflați într-o zonă cu aer poluat. Parul din nas filtrează aerul și permite doar trecerea celor mai mici particule, eliminând restul cu sputa.
- Exhaustări auto și benzină
- Fumul de tutun și fumul din foc
- detergenti
- vopsea
- Talc sau pulbere pentru copii (conțin cele mai mici particule de minerale care pot pătrunde în plămâni, în loc de acestea este mai bine să folosești amidonul)
- Fibră de sticlă și sticlă spartă. Fibra de sticla poate lasa bucati subtiri pe plamani, sticla sparta nu este atat de mica, incat nu poate provoca daune.
- Praf sau fibră ceramică. Praful de la argila brută uscată în atelierul școlii este capabil să provoace răni mari plămânilor, precum și fibră ceramică, care este utilizată pentru etanșare.
- După inhalarea unor otrăviri, vă puteți recupera.
- Exercitați plămânii cu un spirometru. Expirați în tub astfel încât pistonul din cilindrul din plastic să se ridice. În acest fel, puteți măsura puterea respirației.