Cercetătorii moderni de probleme de sănătate umană, cred că a venit din tradiția antică a ortodoxe de mai multe ori pe an, pentru a observa condiții de repaus alimentar, renunțarea la primirea ceva de mâncare, un efect benefic asupra organismului uman. Un post grozav este denumit în general "o minunată detoxifiere de primăvară".
Cu toate acestea, în scopul de limite stricte nu dăunează corpului, înainte de modul de a lua decizii cu privire la post, cu atenție și de pre-au nevoie să învețe regulile de bază pentru a evalua posibilitățile, în special din partea sănătății. Ei bine, atunci.
- Cel mai dificil cu cei neobișnuiți vă va părea (și pe bună dreptate), primele săptămâni, în timpul cărora corpul va avea un mare stres. Dacă vă decideți să rămâneți la post permanent, încercați să evitați în acest moment sarcini grele. Încercați să petreceți mai mult timp într-o stare de odihnă. Deci, restricțiile vor fi mai ușor și mai confortabil de purtat.
- Pregătiți-vă să fie că, în primele câteva săptămâni de companie dumneavoastră constantă poate fi un sentiment de foame. Pentru cea mai mare parte, în cazul în care vă organizați în mod corespunzător de mese și va pregăti o varietate de preparate fara carne utile, foamea va fi mai „psihologic“ - ca corpul dumneavoastră, de asemenea, obișnuiți cu un anumit regim alimentar, va cere mâncarea obișnuită. Fii răbdător. Foarte curând va trece. Vei învăța (sau se obișnuiască) se bucura de noile produse, și combinații ale acestora. Foarte important, nu fi leneș să se gândească la meniul lor, se fierbe și nu cedează la rugămințile „binevoitorii“ în Consiliul unison „Demisia acest nonsens.“
- "Înșelați" senzația de foame, puteți folosi mai mult lichid, care, în plus, va elimina toxinele din organism. Și dacă o parte din norma obișnuită a apei potabile este înlocuită cu compoturile de origine și băuturile din fructe, atunci vor fi rezervate vitamine, atât de necesare organismului în timpul deficitului de vitamină în timpul iernii.
- Fii atent la compoziția dietei tale. În perioada limitărilor stricte ale produselor obișnuite, trebuie să planificați alimentele astfel încât organismul să obțină suficientă proteină. Deoarece nu veți avea carne pe masă, mâncați mai multe leguminoase, pâine și cereale. Și luați-vă regula de a mânca cel puțin 4 linguri de ulei macră. Limitați însă sarea și condimentele, deoarece acestea stimulează apetitul, cum ar fi soda dulce.
- Orice dulciuri în această perioadă - o povară suplimentară pentru pancreas. Înlocuiți dulciurile cu fructe uscate.
Și ultimul sfat. Dacă dintr-o dată îți dai seama că puterea ta se scurge și starea generală, în ciuda tuturor eforturilor făcute, lasă mult de dorit, oprește-te. Luați o respirație.