Despre salutări există multe zvonuri despre beneficiile amețitoare ale unei astfel de lecții. Dar este într-adevăr așa?
În Rusia, la Epifania, s-au scufundat în apele înghețate pentru a-și purifica trupurile de tot felul de păcate și a câștiga forță pentru noi realizări. După cum spune Biblia, Ioan Botezătorul a făcut o astfel de baie în apele râului Iordan. După ce a primit botezul lui Isus Hristos, apa a fost plină de proprietăți uimitoare: purificați de toate păcatele.
Până în secolul al XIX-lea, deservirea a mers în mână numai cu o asemenea tradiție baptismală. Cu toate acestea, la sfârșitul secolului al XIX-lea, un preot din Bavaria a descris pentru prima dată consecințele medicale ale unei astfel de scufundări. Cartea lui Sebastian Kneipp a fost numită "Hidroterapia mea".
Din punct de vedere strict, din această lucrare a început un studiu mai detaliat al mării. Pe lângă faptul că se aruncă cu gheață în apele înghețate, Sebastian a atribuit proprietăți miraculoase și se plimbă desculț pe zăpadă și pe rouă.
Confruntarea dintre mituri și realitate
Cea mai cunoscută "proprietate" a morilor este aceea că nu se răcesc niciodată și în nici un caz. Este într-adevăr așa?
Desigur, marsul nu este un panaceu pentru toate relele. Și adepții acestui lucru pot lua o boală catarală. Dar faptul rămâne: cu moluște acest lucru se întâmplă mult mai rar.
Unii oameni cred că prin înot, puteți obține o figură excelentă și să formați o musculatură. Această credință nu poate fi atribuită categoriei de fantezie, dar clarificările de aici nu rănesc.
Desigur, marsul afectează aspectul, dar dezvoltă mușchii numai prin imersie în apă - nu va ajuta, indiferent ce poate spune. Exerciții suplimentare și activități fizice - vă rog, iar formele dorite se apropie.
Se crede că cei angajați în morsă iau "pe piept" o porție de băuturi calde înainte și după imersie în apă.
Cei care încep să se intereseze de mers, cred că apa trebuie să se scufunde în mod inevitabil. Aceasta nu este o regulă generală. Bineînțeles, multe mori se fac astfel, dar este extrem de nedorit pentru începători să efectueze astfel de experimente îndrăznețe.
Unul dintre cele mai frecvente mituri este că, înainte de imersie, se recomandă să se procedeze cu aburi într-o baie încălzită. De fapt, chiar înainte de a intra în gaură, trebuie doar să vă dezbrăcați și să lăsați corpul să se răcească puțin.
Se crede că scufundarea este posibilă numai în acele locuri în care există o cameră caldă în apropiere pentru a schimba hainele și a se încălzi. În mod natural, în cazul înghețurilor severe această regulă devine o axiomă. Dar dacă indicatorul negativ nu a intrat încă pe deplin în drepturile sale, este destul de posibil să schimbați hainele și doar în aer liber.
Există o opinie că înotul real poate fi numit doar scăldat în gaura de iarnă. Acest lucru nu este adevărat. Mai exact, chiar complet gresit.
Walrus este o scufundare în apă rece. astfel încât chiar și o temperatură a apei de 4-8 grade este potrivită pentru această definiție. Și în timpul verii, în unele zone puteți găsi iazuri cu apă rece.
Ultimul mit, cel mai mitologic dintre toate moluștele listate, se găsesc numai în Rusia.
Aceasta, probabil, este cea mai mare concepție greșită. Chiar și în China și Canada, puteți găsi aderenți de înot de iarnă.
Să trecem la realitate în sine. Deci, ce este util pentru morsă?
Procentul de reducere a riscului pentru diferite boli în morsi poate varia semnificativ de la sursă la sursă. Cu toate acestea, pe baza faptelor, este dificil să se oblige orice: acest risc este, în orice caz, redus cu cel puțin 25%.
Principalul lucru care se produce în corpul uman în cantități mari atunci când este scufundat în apă cu gheață este un hormon numit adrenalină. Acest hormon este destinat adaptării la situații neobișnuite și extreme.
În mod corespunzător, cu eliberarea adrenalinei, sensibilitatea la durere este dărâmată, producția de căldură are loc, umplerea sângelui de diferite organe se îmbunătățește. Din acest motiv, când este scufundat într-o gaură de gheață, o persoană nu trăiește o răceală moarte, ci, dimpotrivă, un fel de căldură internă.
Expunerea prelungită la apă rece este plină de hipotermie extrem de periculoasă!
_________________________________________________________________________________
Fanatismul nu este necesar în această chestiune.
În plus față de adrenalină, organismul produce, de asemenea, endorfinele, așa-numitele "hormoni ai fericirii", datorită cărora o persoană simte o satisfacție deplină față de sine, o explozie de optimism și vitalitate. O atitudine pozitivă este utilă în toate manifestările sale.
Practic, pentru orice în lume, puteți găsi contraindicații sau doar comentarii negative active. După cum știți, nu toți iaganții sunt la fel de folositori. Și când vine vorba de un act atât de serios ca scufundarea în gaură, nu există nici o modalitate de a face fără restricții.
Situațiile stresante pe termen scurt, cu un semn plus, aduc beneficii corporale: înseamnă doar scufundări. Dar "partea" în această chestiune nu ar trebui să fie. Mai precis, chiar și dimpotrivă: corpul este prea uzat, există o lipsă constantă de astfel de situații stresante.
De fapt, fenomenul opus se poate întâmpla: starea de spirit pozitivă va dispărea, depresia se va întoarce din nou la tine, pentru stimulare va trebui să căutați din ce în ce mai multe emoții. O astfel de luptă va avea un impact negativ asupra sistemului imunitar. În plus, din cauza unui exces de adrenalină prea frecvent, poate exista și o încălcare a funcției hormonale.
Acesta este motivul pentru care există o morsă și există în conformitate cu propriile sale legi de periodicitate: excesul de constrângere în această chestiune este absolut nimic.
În plus, marsul poate duce la alte boli grave asociate cu supraîncărcarea pe termen scurt a sistemului cardiovascular și circulator. De aceea, înainte de prima scufundare, ar trebui să solicitați sfatul medicului de la un medic.
Merită să ne amintim, pentru cine muria a priori este sub ștampila "INTERZIS":
• persoanele cu boli cronice
• cu inima bolnavă și cu vasele de sânge
• cu hipertensiune arterială în perioada de exacerbare a acesteia
• cu afectarea circulației sanguine a creierului
• cu epilepsie
• cu tendințe de convulsii
• cu o glandă tiroidă tulbure
• cu boli infecțioase
• cu boli inflamatorii ale rinichilor și ale sistemului bronho-pulmonar.
Practica mercuri: sfaturi
Succesul în morsă este disponibil cu condiția unei faze pregătitoare sistematice și treptate. Firește, o scufundare care nu este deloc gata pentru un bărbat poate aduce numai rău.
De aceea se recomandă începerea procedurilor de întărire din vară: acoperirea cu apă rece, a cărei temperatură scade treptat. Această procedură trebuie efectuată zilnic, temperatura apei ar trebui să scadă cu fiecare dată cu un grad.
În primul rând, puteți șterge doar mâinile și picioarele, apoi atașați pieptul și spatele. După ce corpul va reacționa în mod normal la o astfel de ștergere, puteți deja turna pe deplin. În timpul iernii, puteți, de asemenea, trece prin zăpadă și chiar se toarnă apă rece pe stradă.
Principalul lucru pe care viitorul morsul ar trebui să-l întrebe: nu este teamă de prima scufundare? Dacă frica este prezentă și acoperă toate celelalte emoții, poate că o persoană nu este încă pregătită. În acest caz, ar trebui să așteptați puțin, dar procedura va fi și mai eficientă.
Înainte de scufundarea în apă, trebuie să vă încălziți mușchii: în acest scop o mică fugă va face.
Însoțitorii experimentați de înot de iarnă recomandă să nu intre încet în apă, dar să se scufunde rapid în gaură complet. Nu stați în apă cu gheață mai mult de 2-3 minute.
După aceea, frecați corpul și puneți hainele uscate.
Mai multe detalii despre principiile și regulile navigației pe mare pot fi găsite în articolul nostru "Moralul - este util sau dăunător?"
Doriți să începeți un jurnal personal cu privire la consumul de alimente și calorii?
Țineți un program de greutate, utilizați alte servicii utile?
Articole pe această temă:
Am scăpat de 5 ani la rând nu când mă pregăteam, și nu când nu eram bolnav
Acum voi ști cum să
Și sunt constant bolnav cu o răceală, spun că trebuie să temperați ...
sau autentificați-vă dacă v-ați înregistrat deja.
Din păcate, acest tip de videoclipuri nu este acceptat. Lipiți codul video al oricăruia dintre serviciile listate.
Conectați-vă fără înregistrare prin poștă:
Măsurarea compoziției corpului
Acum discută:
Vredinka85 → furios și du-te la pre acest obiectiv!
velyakat → pe drumul spre o viață sănătoasă și activă
Owl Ungrate → Schimbați 10 kilograme greutate cu 10 centimetri în înălțime
Anna Markin → Ai un vis? Fugiți la ea. Nu pot fugi? Du-te la ea. Nu pot merge? Trageți cu ea.