Subiectul articolului a fost preluat din întrebările adresate de participanții la sondaj, efectuate recent.
Care sunt produsele utile pentru pierderea in greutate acolo?
O întrebare de la întrebări, mai ales pentru o persoană care reduce greutatea.
Te rog să mă ierți în avans, pentru că voi scrie acum, pentru că orice nutriționist, voi fi doar bătut 🙂
Dacă există produse pentru pierderea în greutate, înseamnă că există produse pentru stagnare?
Deși, mulți oameni care suferă de subponderali, folosesc aceste produse, dar nu pot câștiga greutate.
Sau poate nu există produse speciale pentru pierderea în greutate la toate?
A fost inventat de cei care sunt profitabili, astfel încât să obțineți produsele de care au nevoie și sincer credeți că acum sunteți 100% subțiri?
De fapt, dacă sunteți înclinat la plinătate, atunci alimentele bogate în calorii în cantități mari vă vor da un câștig în greutate în greutate.
Dacă mâncați alimente cu conținut scăzut de calorii, atunci nu creșteți în greutate.
Acesta este un axiom și, în opinia mea, nu merită să inventezi ceva.
Există oameni cu diverse boli pentru care există un anumit set de produse și dacă mănâncă alimente care le sunt moarte, pot avea complicații mari și chiar chiar mor.
Dar, de asemenea, pentru astfel de oameni există o anumită linie de produse care sunt sigure pentru sănătatea lor.
Și dacă o persoană știe despre boala lui, atunci el nu încalcă regulile. Și nu se îngrijorează mult, pur și simplu acceptă realitatea, așa cum este.
Dar, la urma urmei, persoanele supraponderale nu se consideră a fi bolnavi în această privință, deci o selecție foarte largă de produse și cât de ciudat este, există un sentiment că, în afară de calorii înalte, nu mai există nimic.
Cu toate acestea, voi încerca să răspund la întrebare, ce produse sunt utile pentru scăderea în greutate?
Acestea sunt produse care conțin o cantitate mică de grăsimi și alimente care conțin carbohidrați complexi.
Lista produselor care conțin un număr mare de carbohidrați complexi:
- linte
- mazăre
- fasole
- Secară (nu măcinată)
- ovăz
- grâu
- Orez (maro)
- Produse din făină integrală
- cartofi
- păstârnac
- legume
- Fructe (congelate, uscate, proaspete, conservate)
Aceasta este o listă comună de produse care este prezentă pe majoritatea site-urilor care promovează pierderea în greutate prin limitarea "bunurilor" și spunând modul în care dieta vă va ajuta să fiți subțiri.
Acesta ajută la reducerea în greutate a proteinelor sau proteinelor, de preferință a proteinelor animale. Proteinele cresc metabolismul și, în consecință, în timpul digestiei, majoritatea caloriilor sunt îndepărtate.
Cu toate acestea, puteți să sunați legume proaspete și fructe, acestea conțin o mulțime de fibre, care nu sunt digerate, dar este nevoie de o anumită cantitate de calorii.
Excepție, sunt bananele, sunt calorii înalte, au o mulțime de fructoză - carbohidrați simpli, ceea ce este nedorit atunci când greutatea este redusă.
După cum am scris în repetate rânduri, uneori nu este ceea ce mănânci lucrurile, dar cât de mult mâncați în cantitate este creșterea în greutate.
Puteți mânca orice mâncare, fără restricții, dar, în același timp, respectați bunul simț.
De multe ori m-am intalnit la forumuri cu privire la inmultirea unor astfel de inregistrari - nu mananc macaroane si dulciuri, 3 ani, nu mananc cartofi, nu mananc, nu mananc, nu mananc ...
Sincer, devine infricosator ..
Și pentru că mulți cred că aceasta este norma.
Astfel de oameni, prin natura personajului, pot urma reguli stricte de ani de zile și se pot simți confortabil.
Dar cei mai mulți oameni nu pot trăi așa, psihicul lor este pur și simplu nu proiectat, și se pare că un cerc vicios, dorința de a repeta realizarea altcuiva, dar nu există nici o astfel de resursă internă, un caracter de stoc.
Prin urmare, înainte de a începe să "mâncați bine", trebuie să vă evaluați treptat propriile abilități, puteți face acest lucru sau nu?
Și dacă nu poți, atunci nu te uita la acest tip de pierdere în greutate, ai mari speranțe, trebuie să cauți altceva, mai potrivit pentru tine.
Poate că veți fi mulțumit de zilele postului pentru pierderea în greutate sau doar pentru recuperarea corpului, toată lumea își găsește propriile opțiuni.
Și apoi eu, desigur, nu vă sfătuiesc, fiecare are propriile preferințe și propriul său magazin de caractere.
Deși există un singur lucru, va trebui să introduceți ceva nou în viața voastră și să îl introduceți pentru totdeauna, deoarece, acum, în comportamentul dvs. alimentar există probleme sau în general este fundamental greșit.
Și pentru a reduce greutatea, trebuie să schimbați ceva, cea mai relevantă este atitudinea față de alimente, ca atare.
Și pentru a introduce noi reguli care vor trebui implementate.
La urma urmei, mulți se opun oricărei inovații, crezând că știu deja totul sau că ceva mic nu va aduce anumite rezultate.
Deși orice drum începe cu un pas mic.
Ei bine, a început despre produse utile pentru pierderea în greutate, și a terminat destul de diferite.
Voi fi fericit să văd părerea dvs.))
Sincer, Natalia