Dacă pielea de pe brațe atârnă, contururile corpului feminin devin nefavorabile. În plus, după aceasta, forma sânului se poate schimba în mod semnificativ, ceea ce devine o catastrofă reală. Cel mai adesea, aceste probleme apar pe fundalul unei slabe slabe după o dietă grea, din cauza stresului, o boală lungă. Ca urmare, organismul a pierdut rapid o cantitate semnificativă de țesut muscular și pielea nu sa adaptat rapid la parametrii noi. Dacă pielea de pe brațe atârnă, ce ar trebui să fac? Cel mai bun răspuns la întrebare va fi exercitarea moderată.
Complex de exerciții pentru înăsprirea pielii sagioase a mâinilor
- Dacă pielea este liberă pe mâini, ar trebui să exersați exerciții pentru glandă, pe care le puteți face în sala de gimnastică acasă. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de coji de greutate de până la 3 kg, ceea ce va ajuta la strângerea rapidă a mușchilor falși. Luați în ambele mâini pe o gantere, după care devine uniformă, picioarele pe lățimea umerilor. După aceasta, începeți încet să le crească pe laturi până la nivelul umerilor. Atunci când efectuați exercițiul, merită să vă concentrați asupra respirației, simțind cum se tensionează fiecare mușchi din corp.
- Atunci când pielea de pe brațe atârnă, următorul exercițiu va fi util. Poziția de plecare - corpul este uniform, picioarele se împrăștie ușor, ambele brațe sunt ponderate cu gantere, coborâte liber de-a lungul corpului. După aceea, ambele membre se diluează în lateral, fără a se îndoi la coate, de la care încep să efectueze mișcări circulare, descriind cercuri cu diametrul mediu. Exercițiul poate fi diversificat prin diluarea mai întâi a mâinilor cu palmele coborâte în jos, apoi efectuarea mișcărilor circulare cu palmele întoarse în sus.
- În cazul în care pielea este agățat pe mâini, exercițiile îi vor ajuta să intre repede în ton după mușchi. Pentru aceasta este necesar să se efectueze următoarea mișcare. Mâinile cu cochilii se diluează la început, apoi se îndoaie în coate, palmele în timp ce se îndreaptă spre înainte. Din poziția de plecare, ridicați încet membrele în sus, îndoind în mod maxim articulațiile cotului.
- Pielea de pe mâini este liberă, ce ar trebui să fac? Mergeți la antrenamentul de forță, unde puteți include următorul exercițiu. Mai întâi să luați poziția de plecare: corpul este uniform, picioarele sunt lățimea umărului, ambele mâini sunt separate, mâinile se uită în sus. Din această poziție, ambele mâini se îndoaie de articulațiile cotului, îndreaptă ganterele spre umeri, apoi se îndreaptă din nou.
- Îndoirea mâinilor cu ponderare în spatele capului este un răspuns simplu la întrebarea cum să pompezi pielea îndoită pe mâini. La început pentru a deveni egal, picioare ușor de loc în părțile, cazul de a ține direct. Din această poză, ambele mâini cu gantere se ridică peste cap, întorcându-și mâinile unul către celălalt. Apoi închideți mâinile încet coborâte în spatele capului, coborându-le cât mai mult posibil, apoi revenind la poziția anterioară.
Dacă pielea de pe brațe atârnă, exercițiile vă vor ajuta să luați o nouă formă rapidă. După câteva săptămâni de exerciții regulate, mușchii vor deveni mai puternici, vor deveni mai proeminenți și pielea după ei va fi strânsă.
