O alimentație corectă este baza unui stil de viață sănătos, însă, pentru a ne asigura că o dietă sănătoasă nu este atât de simplă. În industria alimentară modernă, se utilizează câteva mii de aditivi sintetici și substanțe chimice. Cele mai multe dintre ele nu sunt benefice corpului uman, iar impactul întârziat al altora nu este nici pe deplin înțeles. Din acest motiv, este important să se cunoască exact cele mai dăunătoare alimente, a căror listă trebuie exclusă din dieta lor sau, dacă este posibil, să se limiteze utilizarea acestora.
Aditivi nocivi în alimente
În conformitate cu legislația, producătorii sunt obligați să indice pe ambalaj compoziția completă a ingredientelor utilizate în prepararea oricărui produs alimentar.
De fapt, toți aditivii sunt codificați cu anumite numere, a căror valoare nu este întotdeauna cunoscută de consumatori. Cele mai nocive componente ale produselor sunt aditivii alimentari sintetici, precum și substanțele toxice utilizate pentru prelucrarea externă:
Dezvoltarea mentală și fizică corectă a copiilor este imposibilă fără o dietă echilibrată. Organismul unui copil este mult mai vulnerabil la aditivii nocivi din alimente decât un adult. Substantele toxice pot duce la schimbări ireversibile sau tulburări ale sistemului nervos și cardiovascular, creier, vedere încețoșată, reacții alergice.
Cel mai mare pericol pentru produsele dăunătoare pentru copii este faptul că acestea cauzează dependență rapidă și puternică, iar copilul nu este încă capabil să înțeleagă necesitatea restricțiilor.
Aceste alimente contin calorii, potențatori de aromă și gust, agenți de colorare, emulgatori, grăsimi transgenice, condimente, agenți cancerigeni. Din acest motiv, părinții ar trebui să excludă din dieta copilului cât mai mult posibil:
În afară de pericolul chimic pentru copii, există alimente relativ sigure care ar trebui să fie incluse cu prudență în dietă:
Pentru ficat
Ficatul este elementul principal al sistemului de curățare al organismului, care elimină toate toxinele și substanțele nocive din acesta.
Excesul de stres nutrițional agravează funcționarea ficatului până la apariția unor boli grave.
Produsele cele mai nocive, în special cele cu afecțiuni hepatice existente, sunt:
- Bauturi alcoolice si carbogazoase.
- Dulciuri, paine proaspata, chifle.
- Concentrația puternică de ceai negru și cafea, cacao, ciocolată
- Legume (ridiche și ridichi, usturoi), verde (spanac, praz, coriandru), fructe (kiwi) si un gust acru de fructe de pădure (afine).
- Ciuperci.
- Leguminoase.
- Grade grase de carne, pasăre și pește, slănină.
- Condimente și condimente condimentate.
- Carne afumată și murături.
- Fast food.
- Consumul excesiv de ouă.
Cu diabet zaharat
În plus față de produsele alimentare care sunt în general periculoase pentru organism, pacienții cu diabet au propriile limitări. Acestea sunt produse care conțin o cantitate semnificativă de carbohidrați:
Pentru cifră
Un set de kilograme în plus duce în primul rând la o nutriție necorespunzătoare.
Produsele dietetice tipice pot conține nu numai excesul de calorii, dar, de asemenea, substanțe care sunt nocive pentru metabolismul, funcționare de rupere gastro-intestinale, retragerea întârziere de lichid din organism, și așa mai departe. D.
Pentru a vă menține forma corpului și controlul greutății, trebuie să excludeți din alimentație următoarele alimente:
- Toate dulciurile și făina.
- Alimente crude și afumate, în special carnea grasă și păsările de curte.
- Alcool, mai ales cu gaze.
- Băuturi carbogazoase, sucuri ambalate.
- Fast food, gustări, nuci sărate, fast-food, produse semifinite.
- Cafea instant.
- Sosuri gata preparate.
- Conserve și marinate.
- Margarină.
- Iaurturi din fabrică, coace, paste de coace.
- Pește și carne conservată, pește sărat și fructe de mare gata făcute.
- Orez alb curățat, inclusiv sushi.
Pentru pancreas
Pancreasul este considerat cel mai important organ al sistemului digestiv, de care depinde direct funcționarea corectă a tractului digestiv.
Din produsele alimentare zilnice la o pancreatită sunt interzise:
- Umpluturi pline.
- Pâine proaspătă și produse de patiserie.
- Vase care conțin oțet.
- Ciuperci.
- Grade slabe de pește și carne.
- Smântână.
- Puternic ceai negru și cafea.
- Leguminoase.
- Ouă.
- Legume și condimente: ridiche, ridichi, roșii, spanac, castraveți, ceapă, hrean, usturoi.
- Fructe: banane, struguri, date, pepeni, pepeni verzi.
Pentru inimă
Dieta nesanatoasa - este principala cauza de insuficienta cardiaca si o varietate de probleme cu vasele de sânge. În primul rând este vorba despre produse care conțin grăsimi transgenice și „goale“ carbohidrati prelucrate (chips-uri, margarina, fast-food, mezeluri, carne, dulciuri, ciocolată și așa mai departe. D.). În afară de aceasta ar trebui să limiteze consumul de următoarele alimente:
- Grade slabe de pește și carne, produse secundare.
- Produse lactate grase.
- Leguminoase.
- Ceapă, usturoi, spanac, ridichi, ridiche, hrean.
- Cantitate excesivă de sare și zahăr.
- Puternic ceai negru, cafea, cacao.
- Ciuperci.
- Toate mesele și produsele care conțin oțet.
Pentru glanda tiroidă
Glanda tiroidă produce hormoni necesari pentru buna funcționare a corpului.
Alimentația necorespunzătoare poate duce atât la suprasolicitare, cât și la lipsa producției, ceea ce este la fel de rău pentru organism.
Cele mai dăunătoare pentru funcționarea produselor tiroidiene sunt:
Rinichii excreta orice substanțe nocive, acestea purifica toxinele din sange deranjat in tubii renali, iar apoi ieșire-le prin vezica urinara.
Prin urmare, pentru toate produsele nocive renale care provoacă retenția apei în organism, crampe și distrugerea tubii renali, formarea de pietre la rinichi.
Acestea includ:
- Cantitatea excesivă de sare (este important să limităm, dar să nu excludem).
- Carne și pește grase, organe comestibile.
- Carne afumată, marinate, muraturi.
- Alcoolul.
- Mâncăruri vărsate, supe picante.
- Condimente și condimente picante, oțet.
- Spanac și sorrel.
- Cafea și sucul dulce.
- Legume și fructe cu efect de seră non-sezoniere.