Exerciții de relaxare

MAI MULTE MATERIALE PE TEMA:

În procesul de corecție-motor de lucru, următoarele sarcini au fost rezolvate: de formare în relaxare în contrast cu tensiunea de mâini, picioare, corp, gât. Pentru a atinge o stare mentală calmă a celor tratați în timp ce vorbim de silabe, terapia de vorbire ar trebui să fie condusă pe fundalul relaxării musculare profunde. Lipsa musculară și emoțională este principala condiție pentru vorbirea naturală. Învățând să relaxezi mușchii, să scapi de excesul de tensiune se poate datora unui control conștient constant asupra activităților lor. Abilitatea relaxării musculare este practicată în sesiunile de instruire privind metodele de formare autogenă. Se folosesc exerciții speciale care îi învață pe stammerii să simtă la început o tensiune musculară puternică și apoi relaxați.

Efectuarea unor astfel de exerciții este recomandată:

- cât mai mult posibil, pentru a vă relaxa și relaxa maxim orice grup de mușchi (limba, gâtul, brațele, brațul umărului etc.)

- forța tensiunii musculare este utilă pentru controlul atât cu ajutorul senzațiilor corporale cât și vizual, acordând atenție zonei umerilor, gâtului, mușchilor faciali ai feței.

1. Exerciții pentru mâini:

# 9679; În picioare sau în picioare. Mâinile cu tensiune se trag înainte, degetele se încleștă într-un pumn, își îndoaie încheieturile, antebrațele, umerii. Alternativ, relaxați peria, apoi antebrațul și mușchii complet brațului.

# 9679; Încet, cu tensiune, ridicați atât capul și umerii în sus, apoi scăpați umerii și capul, relaxați-vă.

# 9679; În picioare. Măsurați umerii înainte, măriți încet tensiunea, apoi diluează-te în lateral înainte de atingerea lamei umărului cu relaxare simultană.

# 9679; În picioare. Simulați cu mâna mișcarea înotătorului, alternând tensiunea alternantă și mâinile relaxante.

2. Exerciții pentru tors:

Fading într-o poză în atenție. Relaxare completa a intregului corp, "sagging" - "papusa ciorapi".

# 9679; În picioare. Simularea ridicării barei cu tensiunea maximă a tuturor mușchilor și relaxarea completă după "coborârea barei".

# 9679; Tăiați-vă brațele, îmbrățișați-vă umerii, strângeți-i mai mult, apoi relaxați-vă.

# 9679; În picioare, picioare latime de umăr. Să se ridice pe șosete și să-și întindă brațele sau să le ridice mâna în sus, după ce au prins o frânghie imaginară. Strângeți întregul corp și "trageți frânghia în jos cu efort". Îndreptați, eliberați tensiunea.

3. Exerciții pentru gât:

# 9679; Navigare. Învârtiți încet capul în lateral, fără al ridica (cu amplitudine maximă).

# 9679; Conectăm degetele degetelor la încuietoare pe coapse, coate și umerii pe care-i creștem la petreceri. Ia-ți capul înapoi, depășind rezistența mâinilor. Relaxați-vă.

# 9679; Capul înapoi, mâinile pe frunte. Înclinați încet capul înainte, depășind rezistența mâinilor, solicitarea maximă. Eliberați stresul, relaxați-vă.

Am folosit exerciții pentru a dezvolta abilitatea de a ține poziția și a alterna mișcările degetelor, stabilind brațul pentru sincronizare ulterioară cu vorbirea.

Compresiunea - decuparea camelor (copiii își întind brațele înainte, strânge și deconectează camălele.

Repetați exercițiul de mai multe ori).

Stresul este relaxarea degetelor (subiectul își întinde brațele înainte, își prind degetele în pumnii cât mai mult posibil, apoi le relaxează și le decolează). Repetați exercițiul de mai multe ori).

Flexie - extensie a degetelor (membru al închizătoare mîinile în pumni, trage împreună și le pune în fața pieptului, apoi trage în sus degetul mare în sus și începe să se aplece și înmuia, rostind ultima linie a copilului catren leagă degetul mare în sus cu un altul ..).

Flexie - extinderea toate degetele împreună și se transformă (copilul se apleacă coatele, ținând mâinile în față, îndoiți și degetele se îndrepta unul câte unul, începând cu degetul mare al catrenul mâna dreaptă se repetă de mai multe ori.).

diferite mișcări degetelor (copilul strange cele două came, trage index și degetele mijlocii, ca și în cazul în care, pentru a forma două perechi de foarfece. Apoi începe să „taie“ de hârtie imaginar. Se repetă de mai multe ori).

line corecțională și psihologică de muncă includ: pentru a stabili un contact cu copiii, organizarea unui grup de copii și stimularea claselor viitoare, promovarea copiilor regulile de comportament general și verbal, creând o atmosferă calmă în grup, avertisment sau expulzare de fixare atenția asupra deficienței sale de vorbire (formarea de noi forme pozitive de experiență , concentrare mai mare asupra succesului de vorbire, noroc).

Aproximativ până la mijlocul celei de-a doua săptămâni, pacienții încep să se simtă din ce în ce mai calm în timpul discursului de antrenament. Interpretarea silabei, care este încă sub controlul minții, devine obișnuită, se desfășoară fără convulsii și întârzieri în vorbire și, prin urmare, fonofobia dispare treptat. Acest lucru vă permite să vă exprimați liber, să vă exprimați liber emoțiile într-un discurs, să simțiți frumusețea unei voci libere pentru a simți "sufletul" sunetului. Această etapă rezolvă următoarele sarcini:

- formarea unui flux neted al vorbirii prin sincronizarea discursului cu mișcarea degetelor mâinii de conducere, pe materialul de propoziții, propoziții, poezii, cântece, texte.

- eliminarea tulburărilor motorii și organizarea comportamentului de vorbire.

Corectare - lucru voce în această perioadă presupune: normalizarea aspectelor prozodice ale vorbirii (ritm de normalizare, ritm, fluență, lucru pe melodia, expresia intonatie), producția de expirare vorbirii proprii, dezvoltarea de expiratie moale și intermitentă, stimularea activității de vorbire, de învățare pentru a trece principalele tipuri de intonație în vorbire, mișcări, expresii faciale, de vorbire de sincronizare abilități de producție cu mișcarea de conducere a degetelor de la mana. În plus față de exercițiile menționate anterior, exerciții sunt introduse folosind cântece și dramatizările.

Articole similare