Depresia este diferită de splina de adâncimea și stabilitatea fundalului emoțional redus. Motivul pentru această condiție nu este lenea, tendința de a bea sau de a nu vrea să "schimbe viața spre bine". A convinge o persoană să iasă din depresie nu are sens - este nevoie de ajutor urgent.
Reclamațiile asupra splinei, starea de spirit proastă, lipsa de interes pentru viață și dorința de a face tot ce am auzit de la prietenii noștri sau de la cei dragi nu este atât de rar. Da, și mulți dintre noi suntem foarte familiarizați cu aceste sentimente. "Sunt deprimat", "Depressnjak a pornit" - aproximativ așa că, în acest caz, caracterizăm starea noastră.
Motivele pentru apariția sa pot fi foarte diferite, dar de obicei rezultă din suprasolicitarea fizică și emoțională, atunci când o persoană lucrează, după cum se spune, să poarte, fără să se gândească că corpul are nevoie de odihnă. Și de cele mai multe ori este suficient să ai doar un somn bun, să mergi la alte activități, să vorbești cu prietenii, astfel încât echilibrul minții să fie restabilit și noi am uitat de diagnosticul de "depresie", care, de fapt, se pun.
Cu aceeași depresie. Din fericire, există mai puțini oameni. Din fericire, pentru că este periculoasă deoarece nu este o condiție temporară pe care o persoană o poate face, ci o boală gravă care poate face o persoană cu dizabilități sau poate să se sinucidă. După cum a remarcat psihologul și psihoterapeutul rus Mihail Litvak, cu tratamentul incorect al depresiei, "condamnă la moarte".
O criză de depresie poate surprinde brusc o persoană, poate să-l ia prin surprindere, să-și paralizeze voința, să-l bată. El va fi indiferent față de orice în lume, chiar ideea că trebuie să iasă din pat, îmbrăcată și să facă ceva va provoca inimă inimaginabilă. Dorința de a pune capăt acestei existențe de foarte mult timp nu este adesea realizată doar pentru că este nevoie, de asemenea, de un efort pentru a face acest lucru.
Mediul înconjurător, care nu este familiarizat cu depresia, este greu de înțeles o persoană prinsă în capcană. De obicei, încep să-l convingă, să-l educe, să-l convingă să nu se dizolve, să se împuște sau chiar să strige. Toate aceste "metode" nu sunt doar inutile, ci și agravează starea pacientului. Da, pacientul are nevoie urgentă de ajutorul unui psihoterapeut competent.
Bineînțeles, cei apropiați se sperie cel mai probabil, pentru că nu recunosc în această persoană indiferentă pierdut complet interesul față de viață, pe cineva pe care o cunoștea înainte. Și, dornic să-l scuture, să-i trezească dorințele anterioare, să facă rău, să-și acorde din nou atenția asupra faptului că totul nu este în regulă cu el.
În plus, nu atât de departe în trecut, când depresia a fost considerată "nu boala noastră" și un semn de slăbiciune mintală, în care o persoană decentă și mărturisesc, apoi rușine. Și abia recent au început să vorbească despre faptul că "sufletul" poate fi de asemenea bolnav, iar această boală, ca oricare altul, impune ca un profesionist să aibă grijă de el. Cu toate acestea, ajutorul poate închide oameni - desigur, în cazul în care sunt atent și atent, deoarece debutul depresiei, în multe cazuri pot fi prevenite.
Dar pentru asta trebuie să cunoașteți semnele care indică abordarea sa și motivele care o provoacă. Este posibil ca, după ce le-am făcut cunoștință, o persoană se poate ajuta singur, fără să aștepte până se găsește în gripă de depresie.
Clasice despre cauzele depresiei
Curios este opinia unor psihologi și clasici literari despre cauzele care contribuie la apariția depresiei. De exemplu, Ute Erhard este un scriitor și consilier german cu mulți ani de practică, scrie că depresia este cel mai adesea rezultatul "inacțiunii, lipsei de motivație și incapacității de a face afaceri".
Scriitorul și filosoful francez Bernard Verbert argumentează că "cei care se bucură de poker, de pod, de șah sau de muzică, dans, lectură ... de box sau de a face ceramică, nu suferă de depresie". Depresia este cauzată de absența "spațiului personal".
Alfried Langle, psihoterapeut austriac, caracterizează depresia ca o "lipsă de valori", un gol interior care "nu are nimic de umplut". În opinia sa, se întâmplă "când o persoană din viața lui are prea puțină dragoste, interes, relație". "Când sentimentul de foame pentru valori crește până la zero, depresia se instalează", scrie el.
Iar scriitorul american Charles Bukowski a observat oarecum cinic că "depresia și sinuciderea sunt adesea rezultatul unei alimentații necorespunzătoare".
Și totuși, în ciuda faptului că toate aceste concluzii despre cauzele depresiei sunt făcute de oameni extraordinari, cei care au experimentat-o sunt puțin probabil să fie de acord cu ei. Sentimentele lor au fost exprimate mai exact de către cei care au scris: depresia este o consecință a "faptului că ați încercat să fiți puternici de prea mult timp".
Depresie printre cei mari
Există numeroase exemple atunci când depresiunea a depășit pe deplin bine educați, care erau inactivi și inactivi, în timp ce oamenii care nu-și cunoșteau viața erau gri și nenorociți.
De exemplu, premierul britanic Winston Churchill a suferit o depresie. care ia numit "un câine negru". Acest "câine" i-a însoțit toată viața, din cauza lui, Churchill a evitat să fie la bordul navei, pentru a nu ceda tentației pe care a posedat-o să se scufunde pentru totdeauna în largul mării.
Depresia severă a provocat sinuciderea faimosului pictor post-impresionist Vincent Van Gogh.
Actrițele Gwyneth Paltrow, Winona Ryder, actorul-comedian Jim Carrey, scriitorul Joanne Rowling etc. - viața lor nu poate fi numită monotonă și inactivă. Dar, totuși, ei au suferit de crize de depresie, din care au fost ajutați să afle cauza împreună cu terapeutul și medicamentele adecvate.
Care sunt cauzele depresiei numite medici?
genetic
Mai multe persoane sunt predispuse la depresie, într-o familie a cărei boală a fost deja observată. Deși, desigur, amenință și cei în familia cărora nu s-a observat nimic de genul acesta. Și acest lucru se datorează altor factori.
De exemplu, biochimice
Dezvoltarea tulburărilor depresive poate fi cauzată de tulburări biochimice care apar din anumite motive în creier. Depresia poate provoca, de asemenea, unele medicamente, în special hormoni.
Accentul și alți factori de mediu
Pierderea unei persoane iubite, divorțul, pierderea muncii, o datorie majoră, o schimbare semnificativă a stilului de viață - acești factori similari pot duce la o persoană care nu poate face față sarcinii psihologice enorme și "a intra în depresie".
Abuzul pe termen lung al alcoolului, drogurilor conduce inevitabil la depresie. Uneori o persoană cu ajutorul lor încearcă să scadă durerea psihică, dar se află în același punct mort, de unde a încercat să iasă.
Suntem cu toții diferiți și cel pe care reușim să-l facem cu ușurință cauzează un traumatism psihologic semnificativ pentru altul. Oamenii sunt impresionați, trăind din orice motiv, cu o abordare pesimistă a vieții, sunt mai sensibili la bolile depresive, mai ales dacă stresul emoțional este impus acestor proprietăți de caracter.
Depresia nu este un semn de slăbiciune - este un semn că încercați să fiți puternici de prea mult timp.
Curios, femeile sunt deprimate de două ori mai des decât bărbații. Există o opinie că în depresia feminină este imposibil să negăm rolul factorilor biologici, hormonali și reproductivi.
În plus, psihologii disting depresia adolescentă, cel mai adesea manifestată ca ostilitate și iritabilitate, și depresia vârstnicilor, asociată cu sănătate precară, singurătate, lipsă de sprijin etc.
Cum să recunoști depresia?
Faptul că rudele noastre sau suntem încet, dar sigur, aruncați într-o stare depresivă, vor fi spuse următoarele semne (în complexul lor):
- un simț constant al anxietății, gândirea negativă;
- pierderea interesului pentru tot ce a fost interesant sau plăcut în trecutul recent (inclusiv sexul);
- iritabilitate sau stare, care se spune "ochii într-un loc umed";
- un sentiment de deznădejde, un sentiment de vinovăție;
- tulburări de somn: insomnie sau, invers, un vis prea lung, lipsă de dorință de a se trezi;
- pierderea poftei de mâncare cu pierdere în greutate sau, dimpotrivă, o dorință constantă de a mesteca ceva și, ca o consecință, creșterea în greutate, care adesea agravează starea de depresie;
- pierderea energiei, lipsa energiei, inhibarea, respingerea și incapacitatea de a lua decizii, încălcarea concentrației atenției;
- gândurile de moarte și de lipsa de a trăi;
Aceste semne sunt adesea însoțite de simptome fizice (indigestie, dureri de cap etc.), care nu pot fi tratate.
Poate cineva să ajute?
Curios, în funcție de tipul de depresie. ea poate "vizita" o dată o persoană și o urmărește periodic. Și uneori poate începe în mod neașteptat, fără niciun motiv aparent, și uneori este precedată de un stres puternic sau de o situație dificilă de viață. Dar principalul lucru este că, în cea mai mare parte a cazurilor, abordarea corectă (80-90%) este curabilă.
Persoanele cu depresie moderată până la severă nu pot face fără tratamentul cu antidepresive, pe care medicul îl va numi. Un grad ușor de depresie pe care o persoană îl poate depăși cu succes, recurgând la ajutorul psihoterapiei.
Cel mai dificil lucru aici este să cereți ajutor. Oamenii de multe ori nu fac acest lucru deoarece, în primul rând, nu pot recunoaște și combina toate simptomele într-un diagnostic numit "depresie", astfel încât să nu perceapă starea lor ca boală. În al doilea rând, evită să discute despre starea lor chiar și cu prietenii, de teama că se va înrăutăți doar din acest lucru sau că vor fi considerați ca fiind slab
Deci, primul pas in depasirea depresiei este acela de a-si cunoaste simptomele pentru a cauta ajutor de la cineva care o poate oferi. Tratamentul adecvat va ușura severitatea depresiei, va scurta durata acesteia și va preveni convulsiile noi.
Observând semnele depresiei în tine sau în rudele tale, nu trebuie să te prefaci că nu se întâmplă nimic teribil și totul va dispărea singur. Un astfel de comportament fără a determina cauzele apariției acestuia poate duce la scăderea depresiei, dar în viitor se poate manifesta în mod neașteptat și atât de violent încât consecințele pot fi destul de previzibile și tristă.
Depășirea formei ușoare de depresie va ajuta nu numai să susțină oamenii apropiați, ci și ajutorul de sine, în special revizuirea și schimbarea modului de viață, dacă nu este deloc sănătoasă.
Resursele corpului nu sunt infinite, nu le putem cheltui constant, fără să ne îngrijorăm de reaprovizionare. Mai devreme sau mai târziu vor fi epuizați, iar apoi ne vom simți goliți și epuizați. "Mă simt ca o lămâie stoarsă (ca un pește eviscerat)", spunem noi, neștiind că depresia este deja pe prag.
Nu contează cât de trită sună, dar un somn plin, o dietă sănătoasă, aer curat, sport, meditație, emoții pozitive reprezintă o excelentă prevenire a condițiilor depresive. O stare bună nu vine de la sine - trebuie să se lucreze, trebuie ajustată, creată atât pentru sine, cât și pentru oameni. Și apoi șansele de a evita depresia vor fi mult mai mari.