- Cum sa slabi cu 20 kg - recenzii reale despre Guarchibao
- Bioliposactor Belly pentru pierderea în greutate în abdomen și coapse
- Cum de a mări dimensiunea pieptului cu cremă Upsize pentru 2 dimensiuni la domiciliu
Cu o duzină de ani în urmă, atleții și experții nu erau interesați de mitocondrii. Cele mai multe cunoștințe despre aceste organele au fost limitate la informația că mitocondriile sunt capabile să producă energie suplimentară. Cu toate acestea, oamenii de stiinta au intrebat ce se va intampla daca numarul de organelle este crescut? Ca urmare, sa dovedit că rezistența unei persoane este semnificativ crescută. Să ne uităm la beneficiile hipertrofiei mitocondriale în culturism.
În secolul XX, oamenii de știință au presupus că rezistența poate crește doar datorită dezvoltării sistemelor cardiovasculare și respiratorii. Dar, cu un studiu mai detaliat al mitocondriilor, a devenit clar că aceste organele permit nu numai creșterea rezistenței, datorită creșterii producției de ATP, ci și accelerarea proceselor de ardere a grăsimilor. Pentru aceasta, este necesar să se mărească numărul acestora. Cu cât sunt mai multe mușchi în mitocondrii, cu atât mai activă vor primi energie din acizi grași.
Mitochondria se află în aproape toate structurile celulare ale corpului. Le-au găsit înapoi în mijlocul secolului al XIX-lea. Trebuie notat că mărimea și cantitatea mitocondriilor nu sunt constante, ci constau în două membrane. Toate piruvaturile necesare pentru oxidare (metabolismul metabolic al glicogenului și glucoză). La fel ca și acizii grași sunt localizați în membrana interioară.
După cum se știe, principala sursă de energie pentru fibrele musculare este ATP și această substanță este produsă de mitocondrii. Atunci când mănâncă alimente, toate substanțele nutritive conținute în acesta pot fi folosite pentru a produce ATP. Mitochondria este capabilă să sintetizeze moleculele ATP dintr-un număr mare de substanțe și, ca urmare, în plus față de adenozin trifosfat, se obțin dioxid de carbon și apă.
Poate că cineva știe că moleculele de glucoză și glicogen în comparație cu mitocondriile sunt mari și pur și simplu nu pot fi folosite de organele. Dar pentru a obține ATP din aceste substanțe, nu sunt necesare mitocondriile. Dar când există metaboliți ai acestei reacții, același piruvat, atunci "micile centrale electrice" - mitocondriile intră în joc.
Acest proces de obținere a energiei se numește glicoliză aerobă și nu este însoțit de producerea de acid lactic, care oprește activitatea mușchilor. Este posibil în cazul în care cantitatea de mitocondrii este mare. Dacă organele sunt mici sau deloc, atunci în acest caz are loc o altă reacție care duce la formarea acidului lactic.
Compoziția acidului lactic include ioni de hidrogen și lactat. Pentru munca musculară, cel mai mare pericol îl reprezintă ionii de hidrogen. Având o dimensiune mică, ei sunt capabili să pătrundă în celule și să le perturbe munca. O persoană este capabilă să simtă efectul negativ al ionilor de hidrogen numai atunci când acumulează un număr mare.
Și acum ne îndreptăm spre cele mai interesante - arderea grăsimilor cu ajutorul mitocondriilor. Pentru a activa acest proces, acizii grași trebuie livrați organelor. Dacă nu aveți suficient, procesul va continua încet. De asemenea, este important de observat că pentru a oxida acizii grași este necesar să se lucreze în limita aerobă a intensității și pentru a accelera eliberarea grăsimilor în mitocondrii este capabilă de carnitină. De asemenea, în timpul activării acestui proces, glicoliza se oprește.
Astfel, dacă crește numărul de mitocondrii în celulele musculare, in tesuturi vor acumula piruvatului, care este apoi convertit la lactat și ioni de hidrogen, ceea ce va reduce semnificativ rezistenta. Deoarece mitocondriile sunt prezente în principal în fibrele de tip oxidativ, este logic să se urmărească hipertrofia lor simultan cu fibrele glicolitice (responsabile pentru indicatorii de rezistență).
Cu toate acestea, mitocondriile, deși în cantități mai mici, sunt prezente și în fibrele glicolitice. Cauzând hipertrofia mitocondriilor, culturistii cresc rezistenta rezistentei si se pot recupera rapid intre seturi. Dar trebuie să vă amintiți că un număr mare de ioni de hidrogen contribuie la moartea mitocondriilor și, prin urmare, trebuie să fiți atenți la încărcături.
Aflați mai multe despre formarea pentru hipertrofie și hiperplazie din această poveste: