Populația totală a Oceaniei este de aproximativ 12 milioane de persoane. Dintre acestea, aproximativ 6 milioane trăiesc în Melanesia, 5,5 milioane în Polinezia și aproximativ 0,5 milioane în Micronezia.
Populația este formată din trei componente:
1. locuitori autohtoni;
2. coloniști;
3. grupe de origine mixtă.
Din punct de vedere antropologic, majoritatea nativilor aparțin cursei mari australiene. În interiorul acestuia se disting patru tipuri antropologice:
- gentoo,
- Negrito,
- Melanesian,
- Caledonianul nou.
Din punct de vedere lingvistic, aborigenii formează două mari grupuri: popoarele și popoarele papuane vorbind limbile familiei Austronesiene. Numărul total al popoarelor papuane este de peste 700 (dintre care aproximativ 500 sunt în Papua Noua Guinee). Familia Austronesiană este reprezentată de mai mult de 100 de grupuri etnice. În plus, o parte semnificativă a mestizului și a imigranților:
- Indieni - 300 mii,
- americanii - 300 mii,
- britanic - 200 mii,
- Japonezii - 250 de mii.
Pentru majoritatea țărilor din Oceania, o rată ridicată a natalității este tipică - 20-40 pro mille. Maximul în Vanuatu și în Papua Noua Guinee este mai mare de 40 ppm. Minimul, pe insula Norfolk, este de 9 ppm. Mortalitatea, de regulă, este mai mică de 10 ppm. În mai multe țări (Tonga, Fiji, Samoa de Est), mai puțin de 5 ppm. În majoritatea țărilor, bărbații predomină numeric față de femei.
Densitatea medie a populației este de aproximativ 8 persoane pe km2. Dar pe unele insule din arhipelagul Fiji ajunge la 5 mii de oameni. km2. (în același timp, este o populație rurală). Există o mulțime de insule și arhipelaguri nelocuite (pirații le place să le pună pe picioare).
75-80% din populația din Oceania trăiesc în zonele rurale. Ponderea populației urbane este ridicată numai în Noua Zeelandă (peste 80%), Hawaii (85%) și Noua Caledonie (60%). Orașele mari se găsesc numai în Noua Zeelandă și în Hawaii.