Meryem Uzerli - actriță germană cu rădăcini turcești, care a devenit faimos pentru rolul său ca Roksolany (Hjurrem) într-o serie senzațională „Magnificent Century“.
actrita populară nu a avut niciodată o curbata, dar când a fost invitat pentru a trage „Magnificent Century“, pentru rolul pe care îl avea pentru a obține o mai bună la 13 kg - aceasta era condiția directorului. Creșterea în greutate a fost ușor: Murray mananca de multe ori budinca lor preferat de orez, și ca urmare a recuperat foarte repede.
Meryem Uzery: înainte și după pierderea în greutate
Chiar înainte de raportul de pierdere în greutate de înălțime și greutate Meryem Uzerli a fost de 173 cm și 78 kg - datorită acestor parametri a reusit sa recreeze imaginea Roksolana și pentru a atinge faima mondială.
Datorită dieta lor Meryem Uzerli a pierdut 13 de kilograme și cântărește acum 65 kg - o figură bună, având în vedere faptul că fata a fost capabil să realizeze astfel de rezultate în câteva săptămâni.
După o astfel de transformare, mulți au început să fie interesați de secretele dietei Meriem Uzerli și, din fericire, le-a împărtășit:
- Actrita a început să meargă la sala de sport și, după un timp, a observat că dă roadele potrivite - greutatea a început să scadă;
- În plus față de sport, ea sa așezat pe o dietă: dulciuri complet abandonate și alimente care conțin amidon, mâncând numai conținut scăzut de grăsime feluri de mâncare cu conținut caloric scăzut de bucătărie orientală, aducând beneficii pentru sănătate;
- Pentru cină Merem o dată pe săptămână pentru a bea un pahar de iaurt suplimentat cu oțet de cidru (o jumătate linguriță ..): Această băutură stimulează metabolismul și accelerează lipoliza.
Meryem Uzery. înălțime 173 cm, greutate 65 kg
Cei care sunt în așteptare pentru un copil sau au dat naștere copilul va fi cu siguranță interesant dieta Meryem Uzerli după naștere, pentru că este mulțumită actrita ei au reușit să se stabilească forma foarte repede.
Meryem Uzery: fotografie înainte și după pierderea în greutate
Regulile de a pierde în greutate de către Meryem Uzerli
- Trebuie doar să mâncați mâncarea pe care o doriți, dar nu uitați că ar trebui să fie utilă și calorică scăzută;
- Dieta de astfel de alimente sunt permise: fasole, orez, carne macră, băuturi lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cașcaval, legume, sucuri, ouă, fructe, pește macră, nuci și ierburi.
Dieta Meriem Uzery: un meniu de 7 zile
Pentru a înțelege care dieta de zi Meryem Uzerli, destul de familiarizat cu meniul său săptămânal - se va planifica cu mai multă precizie dieta pentru cei care doresc să piardă în greutate.
- Dimineața mâncăm o porție de terci de orez și câteva măsline, spălăm totul cu ceai verde;
- Pentru cină mănâncă piure de supă din linte;
- Mâncăm cu o băutură de kefir cu oțet, precum și o bucată de carne de vită fiartă.
- Avem micul dejun cu spanac, brânză și suc de portocale;
- Avem o salată cu piept de pui;
- Cina cu o salata de morcovi si rosii, precum si 100 de grame de iaurt.
- Dimineața mâncăm o omuletă cu aburi;
- Avem prânz cu Kyren-kebab;
- Cina cu ceai verde, piept de pui si piept de pui.
- Pentru micul dejun ne permitem ceai cu dulciuri;
- Pentru cină mâncăm jadzhik;
- Mâncăm cu iaurt cu conținut scăzut de calorii.
- Dimineața bem ceai cu miere, mâncăm o mână de fistic;
- Avem prânz cu roșii și chifteluțe;
- Seara, mâncăm iaurt și piept de pui fierte cu ierburi.
Verificați ce aveți% grăsimi corporale, IMC și alți parametri importanți
- Dimineața - muesli și suc de citrice;
- Pentru cină - gătită cu carne și fasole;
- Cina cu telina, oul fiert si 200 g de kefir.
- Dimineața bem cafea cu cremă, mâncăm un sandwich cu frunze de carne și salată;
- Avem prânzul cu orezul hispanic;
- Cină 50 de grame de brânză, castraveți și chefir.
Retete de dieta Meriem Uzerli
Știind totul despre succesul lui Meryem Uzery și a dietei sale de a pierde în greutate, este foarte important să pregătim feluri de mâncare în mod corect, deoarece Bucătăria din Est necesită respectarea rețetei - numai în acest caz, produsele alimentare se vor dovedi delicioase și utile.
Reteta pentru salata cu piept de pui:
- Se fiarta si se taie carnea, se macina cornurile (10 buc.);
- Se amestecă totul cu 100 g de porumb conservat, se presară cu nuci de pământ;
- Umplem cu un amestec de usturoi ras si iaurt cremos.
- Tăiați, sare, piper și prăjiți 2 vinete într-o tigaie;
- Se amestecă carnea tocată cu ceapă, ardei și sare, se fac bile;
- Am raspandit in cruce cateva bucati de vinete, iar in top - carne tocata;
- Ridicați colțurile vinetei și fixați scobitorul, de deasupra se fixează bucățile de piper și roșii;
- Coaceți în cuptor.
Rețetă pentru pandemia de orez:
- Grind ceapa, amestecati cu carne tocata si usturoi ras;
- Se amestecă totul cu orez fiert (200 g), spanac tăiat, roșii și 10 g suc de lămâie stoarse;
- Puneți într-o tigaie și adăugați apă.
Datorită faptului că Meryem Uzery și-a pierdut secretele din dieta ei, datorită ei acum se pare că se luptă cu succes cu excesul de greutate și alte femei. În ciuda acestui fapt, medicii avertizeaza ca neobișnuiți la corpul de est bucătăria o poate respinge, astfel încât să fie atent în ceea ce privește nutriția.
În general, această tehnică este foarte eficientă, iar acest lucru poate fi judecat de rezultatele Meryem Uzerli dieta dupa nastere, atunci când ea a fost în măsură să arunce marcat pentru rolul de 13 kg pe termen scurt. Nutriționiștii spun că, dacă rămâi la o astfel de dietă timp de 1-2 săptămâni, este posibil să reduci greutatea cu 5-8 kg.
Recenzii cititorilor noștri
Margarita, 29 de ani:
"Îmi place bucătăria orientală și săpunurile, așa că alegerea dietei mi-a fost evidentă. Datorită tehnicii lui Meryem am aruncat 9 kilograme timp de 3 săptămâni, dar acum continu să mănânc și pentru a elimina excesul de greutate "
Cum arată Meriem Uzery acum. fotografie
"Meryem Uzery este actrița și modelul meu preferat, iar când am decis să-și piardă în greutate, am profitat de dieta ei. Văzând minus 8 kg pe cântar după câteva săptămâni, și am dat seama că decizia a fost corectă, pe lângă faptul că acest aliment elimină complet foametea "
Vasilisa, 33 de ani:
"Pe dieta Meriem Uzery am aruncat numai 7 kg pe lună. Desigur, m-am așteptat mai mult, dar având în vedere că toate felurile de mâncare din ea sunt satisfăcătoare, acest rezultat este, de asemenea, destul de bun. "