O creștere mică vă provoacă nemulțumire, furie la genetică și chiar complexe? Dacă sunteți încă la această vârstă, atunci când creșteți în mod realist, puteți atinge obiectivul dorit. Cum se poate face acest lucru? De ce unii oameni sunt mari, iar alții - "metru cu un capac", care are șansa de a deveni mai în vârstă și cele mai bune modalități de a realiza acest lucru - învăța din materialul nostru.
Este bine să fii înalt?
Cercetările efectuate arată - creșterea înaltă a persoanei este asociată cu succes. Superman pur și simplu, prin definiție, nu poate fi scurt!
Deși aceleași statistici afirmă - scurturile sunt mai persistente, încăpățânate și mai ambițioase. Și adesea își fac drumul.
Dar în acest caz, orice om nu este foarte mulțumit atunci când un pui cu picior lung se uită la el.
Chiar și fetele tind să crească. La urma urmei, mulți oameni nu dau odihnă pentru slava lui Naomi Campbell, Eva Herzigova si Gisele Bundchen (nimeni nu se gândește la viața de zi cu zi a supermodele).
Care este norma creșterii
Ce creștere a persoanei poate fi considerată optimă? Este dificil să se deducă media pentru locuitorii Pământului, deoarece reprezentanții diferitelor naționalități sunt foarte diferiți unul de celălalt.
Medicii consideră că creșterea femeilor este o normă de la 150 la 174 cm. Iar creșterea masculină variază de la 161 la 188 cm.
Și suntem în continuă creștere - acum 50 de ani, omul mediu a fost cu 5 cm mai mic.
Scandinavii sunt mai înalți (olandezul mediu este de 184,3 cm), chinezii sunt printre cei mai mici. Și slavii undeva în mijloc. Bărbații noștri cresc în medie până la 175 cm, iar femeile - până la 164 de ani.
Poți, bineînțeles, să fii mulțumit de viață și de tine, având un modest și jumătate de metri (Edith Piaf, în general, crescut doar la 147 cm). Și cineva de la doamne și de 170 cm pare a fi inadecvat. Perceptim totul foarte subiectiv.
Ce determină creșterea unei persoane
Acest lucru este influențat de mai mulți factori: în primul rând ereditatea, apartenența la o anumită rasă, condițiile climatice, stilul de viață: alimentația, locuințele, bolile transferate, îngrijirea medicală, confortul psihologic.
Creșterea este influențată de obiceiurile proaste - alcoolul, țigările, drogurile.
De obicei, fetele încetează să crească la vârsta de 16-18 ani, iar băieții - la 19-21 ani. Uneori, perioada de creștere durează până la 25 de ani.
Dimineața, fiecare dintre noi este cu câțiva centimetri mai înalt decât seara. De ce? În timpul zilei, greutatea corpului se apasă pe coloană vertebrală, ceea ce face ca discurile intervertebrale să se aplatizeze ușor. Dar, datorită elasticității lor peste noapte, se îndreaptă, iar creșterea crește din nou dimineața.
De ce, în ultimii 100 de ani, europenii au crescut cu aproximativ 10 cm? Oamenii de stiinta cred ca - motivul pentru aceasta imbunatatire in standardele de viata, nutritie si servicii de sanatate.
Reprezentanții sexului mai puternic de peste doi metri și doamnele care au trecut barul la 190 cm, pot fi bolnavi de gigantism. Cauza principală a bolii este creșterea producției de hormon de creștere al hormonului de creștere.
secretia excesiva a acestui hormon este de la leziunile pituitare pentru tumorile de prostata (adenom pituitar), intoxicație, neuroinfecțiile (encefalita, meningita), leziuni cerebrale traumatice.
O supraabundență a hormonului de creștere este plină de acromegalie - la un adult un schelet facial, picioarele, periile cresc, buzele și limba sunt îngroșate.
"Bolile de creștere" sunt tratate în cazul diagnosticării în timp util și al respectării prescripțiilor prescrise de medici.
Fiți mai sfaturi utile
Deci, este posibil să devii mai mare după termenul eliberat de natură?
Noi crestem atâta timp cât zonele de creștere rămân neacoperite - zonele țesutului cartilaginos din partea terminală a oaselor. Faptul de dispariție a zonelor de creștere și osificarea lor se determină cu ajutorul unui raze X.
Majoritatea medicilor sunt siguri - după aceasta, este aproape imposibil să influențezi creșterea unei persoane. Există mai multe moduri de creștere ușoară a înălțimii, dar ele nu dau rezultatul dorit.
Exerciții pentru creșterea creșterii
Trebuie să începeți cu o încălzire. Lănțișuri și rotații adecvate ale mâinilor și picioarelor, întinzându-se și în lateral, ridicându-se pe șosete.
Puteți efectua exercițiile "Cobra", "Podul", "Extensia Cat" etc.
Este necesară influențarea tuturor părților coloanei vertebrale. Faceți acest lucru fără probleme, mărind treptat amplitudinea mișcărilor, pentru a evita rănirea. Cei care au probleme cu coloana vertebrală nu o pot face singuri, avem nevoie de consultație obligatorie cu un medic.
Potrivit dorinței de a deveni mai înalt și ocuparea forței de muncă pe bara transversală: vis cu rotiri, leagăn, trăgând, trăgând cu salturi. Optim pentru a face de la 4 la 6 exerciții (6-8 ori fiecare).
Jumping este, de asemenea, parte dintr-un set de exerciții pentru creșterea creșterii. Săriți în înălțime, încercând să ajungeți la un anumit punct, în jos - de la înălțimi mici, puteți, de asemenea, din poziția ghemuită.
Se recomandă să faceți 30 - 60 de sărituri, dar totul depinde de pregătirea persoanei. Excesul de sarcină asupra beneficiului nu va funcționa. Este imposibil ca, la sfârșitul perioadei de muncă, oboseala să scadă.
După ore, este bine să luați un duș de contrast.
Complexul de exerciții este mai bine să alegi împreună cu antrenorul, dar dacă îl faci singur, atunci fă-o în fiecare zi, alegând setul optim de mișcări. Cel mai bine este să practici timp de 25-35 de minute dimineața. Dacă acest lucru nu este posibil, faceți exercițiile în orice moment care vă convine.
Excelent efect asupra înotării coloanei vertebrale. Întinderea se produce doar în timpul mișcărilor active în apă.
Acum oferă metode de creștere în creștere, în care se folosesc simulatoare speciale și mașini vibratoare. Ei ca și cum ar "întinde" persoana, corectă o postură, fac un corp mai flexibil.
Mănâncă alimente care conțin calciu - kefir, brânză de vaci, brânză; fier - ficat, carne de vită; fosfor - pește; proteine - creveți, carne de iepure, pui, curcan.
Mananca mai multa vitamina A - se numeste crestere a vitaminei. De exemplu, salata de morcov, imbracata cu smantana, smantana, ulei de masline.
Nu uitați de vitamina D, este prezent în ulei de pește, caviar, gălbenuș de ou.
Efectuați un masaj în cazul unui profesionist, apoi acțiunile sale abilitate vor ajuta la menținerea mușchilor din spate, îndreptați coloana vertebrală.
Cea mai controversată metodă de creștere a creșterii este terapia hormonală.
Faptul este că, în căutarea rezultatului dorit, oamenii sunt uneori pregătiți pentru orice risc și tot felul de proceduri discutabile.
Dacă sunteți bine pentru 20 de ani, iar dorința de a crește nu a fost îndeplinită și ați decis să utilizați terapia hormonală, trebuie să știți lucruri importante.
La maturitate, când zonele de creștere sunt deja închise, utilizarea unor astfel de preparate injectabile poate duce la rezultate ireversibile - acromegalie, diabet, impotenta, disfunctii menstruale, artrita.
Numai cei care au un deficit de hormon de creștere, strict în conformitate cu indicațiile medicale, pot fi efectuate hormonoterapie.
Creșterea chirurgicală a creșterii
Oasele se sparg, inserați ace de tricotat, care sunt fixate în aparat. Va trebui să fie purtat în timpul întregii perioade de alungire. Și locurile de disecție rănesc nu mai puțin de fracturi reale. La 6 cm, picioarele se extind aproximativ 2 luni, iar perioada de fixare este de două ori mai lungă.
Părinții despre creșterea copilului
Cât va crește copilul dvs. depinde de voi, dragi mame și tați. În toate sensurile: din datele dvs. naturale și din modul de viață pe care îl veți oferi copilului dumneavoastră.
Există chiar și formule speciale pentru calculul creșterii, există mai multe. Iată două exemple.
Cât de mare va fi băiatul, credem așa: adăugați creșterea tatălui și creșterea mamei, multiplicați această sumă cu 0,54 și scădeți 4,5.
Pentru fata: la cresterea tatalui adaugam cresterea mamei, cifra rezultata este impartita cu 0.51 si scazata cu 7.5.
Cea de-a doua variantă de calcul: rezumăm creșterea mamei și tatălui, acest număr este împărțit la jumătate, dacă calculăm creșterea băiatului, apoi adăugăm 6,5. Având în vedere înălțimea fetei, scădem 6.5.
Să presupunem că înălțimea tată 180 cm, mama 168. În total, 348 out, împărțiți în jumătate, vom obține 174. Probabil fiica va crește până la 167,5 cm și fiu - la 180.5.
Sarcina mamei și tatălui este să monitorizeze îndeaproape dezvoltarea copiilor. Poate că ei înșiși în copilărie au abateri de la normă: miniatură excesivă la o anumită vârstă sau depășirea creșterii. Dacă indicatorii au revenit la normal, nu există niciun motiv special de îngrijorare.
Un copil născut prematur, pentru a prinde cu colegii lor va fi mai mare, iar colegii puțin dolofan, în căutarea mai vechi de un an sau doi, apoi un pic încetini în creștere.
Dar sunt momente când părinții ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră: o prea rapidă creștere în creștere în 10-13 de ani, cu o deteriorare a stării generale, durere la nivelul mușchilor și articulațiilor, slăbiciune generală. Sau invers: creștere mică, combinate cu defecte ale craniului, proportii anormale ale corpului, scolioză puternice, probleme cu învățarea.
Dorința de a fi mai înaltă este destul de naturală, dar nu ar fi o idee proastă de a evalua cu adevărat capabilitățile sale. Am ieșit din adolescență, dar am rămas în miniatură, atunci este puțin probabil să fie unchiul Stepa. Nu vă expuneți la tortura chirurgilor și nu riscați cu hormoni.
Dar exercițiile fizice și activitatea motrică, împreună cu o dietă normală și un somn sănătos, evident nu vor face rău. Și acolo, vedeți, și adăugați câteva centimetri prețuite.
Ia-o la tine, spune-le prietenilor tăi!