Astăzi, moda modernă dictează un stil de viață sănătos și entuziasm pentru disciplinele sportive, astfel încât un număr mare de tineri au început să participe la săli de sport. Nu este un secret că încărcăturile sportive nu epuizează corpul și sistemul nervos central, trebuie să luați alimente și suplimente specializate. Una dintre suplimente sportive importante sunt vitamine, ca un număr de activ stil de viață necesar de elemente ale corpului, în comparație cu nu tren persoana este crescut cu 30% .Dacă încărcări mai severe poate fi crescută și nevoia de 50%, iar în cazul anumitor substanțe, de exemplu, cu antioxidanți - pentru 100-200%. Trebuie să știți care dintre vitaminele farmaceutice pentru sportivi pe care le puteți alege, cum să le luați și ce sunt cele mai bune. Desigur, există complexe sportive specializate în arsenalul de suplimente alimentare, dar din moment ce acestea nu trec de certificare, acestea nu ar trebui să fie luate în considerare.Aplicarea în sport
Undevit
- celebru complex nativ, care este destul de ieftin, într-un singur pachet este de 50 de pastile dulce pentru administrare orală. Compoziția medicamentului este echilibrată, într-o pastilă conține o normă zilnică de vitamine pentru un adult normal:
- Retinol 3300 UI
- Tiamina și vitamina B2 cu 2 mg
- Vitamina Ei Routine de 10 mg
- Pyridoxină 6 mg
- Cyanocobalamin - 2 μg
- Provitamina B5 - 3 mg
- Acid ascorbic - 75 mg
- Acid nicotinic - 20 mg
- Acid folic - 70 mcg.
Vitrum pentru sportivi
Vitrum este un complex american de vitamine și minerale, care este mai potrivit pentru persoanele implicate în activitate fizică activă, deoarece în compoziția sa există un set complet de vitamine, precum și suficiente elemente micro și macro:
- Retinol - 4400 UI (+ beta-caroten 600 UI)
- Tocoferol - 30 UI
- Cholecalciferol - 400 UI
- Menadion - 25 mcg
- Acid ascorbic - 60 mg
- Tiamină 1,5 mg
- Riboflavina 1,7 mg
- Pentonat de calciu 10 mg
- Pyridoxină și cupru cu 2 mg
- Cyanocobalamin - 6 μg
- Follacin 400 pg
- Niacin 20 mg
- Biotină - 30 mcg
- Magneziu - 100 mg
- Crom, molibden și seleniu cu 25 mcg
- Fosfor 125 mg
- 18 mg fumarat de fier
- Oxidul de zinc - 15 mg
- Mangan - 2,5 mg
- Iod - 150 mcg.
După cum puteți vedea, compoziția Vitrum este de înaltă calitate și va satisface complet norma, atât pentru o persoană obișnuită cât și pentru un atlet. Diferența este doar în dozare - persoanele care au un stil de viață sedentar trebuie să ia un comprimat pe zi, iar sportivii în perioada de exerciții intense pot crește doza la două comprimate. Există, de asemenea, soiuri de vitrum, pentru că aceasta este o linie întreagă. Poate că persoana cu un stil de viață activ va fi interesată de energia vitru, care are o compoziție mai saturată pentru vitamine solubile în apă. Costul mediu în intervalul 800-1000 ruble pe ambalaj.
Complimiu în sport
Complivit se referă, de asemenea, la complexele vitaminice bugetare. Este proiectat pentru nevoile oamenilor obișnuiți, dar dacă beți 2-3 comprimate pe zi, acesta se va potrivi sportivilor. Costul mediu al medicamentului este de 140 de ruble. ingrediente:
- Retinol 3300 UI
- Cianocobalamina - 12,5 mg
- Tocopherol - 10 mg
- Acid lipoic și zinc 2 mg (util în sport)
- Tiamină - 1 mg
- Riboflavina - 1,25 mg
- Fier, provitamina B5 si piridoxina 5 mg fiecare
- Mangan - 2,5 mg
- Acid ascorbic - 50 mg
- Cupru - 700 μg
- Nicotinamidă - 7 mg
- Acid folic și cobalt 100 μg fiecare
- Magneziu 16 mg
- Rutin - 25 mg (bioflavonoide)
- Calciu - 50 mg.
Aevit în sport
Aevit este un preparat combinat de vitamine combinat cu două substanțe active - palmitatul de retinol și acetatul de tocoferol. O capsulă conține 100 000 UI retinol și 100 mg tocoferol. Acești compuși solubili în grăsimi sunt importanți în sport, deoarece sunt antioxidanți puternici, promovează recuperarea rapidă și ajută la formarea intensivă. Luați în sport și hipovitaminoza vitamine solubile în grăsimi trebuie să fie strict 1 capsulă pe zi, nu mai mult, ca în compoziția unui lot de retinol. Tocopherolul, împreună cu acesta, interacționează și neutralizează mai bine efectele toxice. Durata admiterii sau terapiei cu medicamente nu trebuie să depășească mai mult de 30-40 de zile consecutive. Costul mediu pe pachet în Rusia este de 200 de ruble.
Articole similare
