Vreme fără precedent căldură - exclusiv pentru teritoriul central al Rusiei. Pentru întreaga istorie a observațiilor meteorologice, și aceasta nu este mai mult sau mai puțin de 130 de ani, astăzi temperatura medie zilnică a atmosferei Pământului a fost cea mai ridicată.
Toate acestea nu pot afecta sănătatea: inima se confruntă cu suprasolicitări frenetice, multe femei frumoase încep să transpire picioarele, există probleme cu vasele care vor strica aspectul și după căldură. Desigur, vrei să fii mereu frumos și sănătos și deci urmați sfatul nostru.
Deci, ce trebuie să faceți pentru a vă proteja de căldură:
1. Nu lăsați casa să se încălzească.
Puneți pe geamuri un film special de respingere a luminii, o hârtie albă groasă, un film de oglindă de ambalaj (în care florile sunt ambalate atunci când sunt vândute). Ele reflectă lumina și căldura. În cazuri extreme - trageți perdelele de noapte pentru întreaga zi.
2. Umidificați aerul.
Deseori, flori și perdele spray. Pe ușă, agățați cearceafurile umede. Deseori ștergeți podelele. Deschideți ușa spre baie și umpleți-o cu 1/4 apă rece. Mai presus de toate, animalele dvs. cu coadă vor fi fericite în legătură cu acest lucru - se vor rupe imediat sub baie.
3. Nu stați în fața ventilatorului. Mai bine direcționați jetul de aer în lateral. Uita-te la tine - există un risc ridicat de a prinde o răceală.
4. Că ventilatorul în zadar nu a condus aerul încălzit, îngheța o pereche de sticle cu apă și le-a pus înaintea dispozitivului de lucru: ele ușor, dar totuși vor răci aerul.
5. Ajutor pentru a evita activitățile simple de lovire a căldurii: pe gât puneți o batistă umedă și puneți picioarele într-un bazin plin cu apă rece.
1. Încercați să nu ieșiți de la 11 la 17 ore - momentul în care soarele este cel mai activ. Dacă acest lucru nu este evitat, alegeți partea umbră a străzii.
2. Nu ieșiți fără o sticlă de apă. Luați o înghițitură - deci nu va fi sete.
3. Nu cumpărați alimente vândute în corturi pe stradă. Carnea și produsele lactate în astfel de condiții se deteriorează rapid, riscul de otrăvire crește.
4. Dacă luați medicamente pentru o perioadă lungă de timp, consultați un medic pentru a corecta regimul de tratament - în căldura necesară, în special la miezuri. Purtați-vă valomol, amoniac.
5. Pentru a sprijini picioarele navelor folosesc un spray special care întărește pereții vasculari, protejează de edem și varicele, păstrând un aspect frumos pentru picioare. Ca un exemplu - gel "Venospace". care este vândută în rețeaua ORTEKA. Gel Compozitie „Venosprey“ ajută la eliminarea disconfortului elimina instantaneu umflarea picioarelor, ameliorează oboseala si greutate in picioare, are un efect revigorant unic.
Ce să mănânce și să bea
1. În căldură datorită transpirației crescute, corpul își pierde umiditatea, iar balanța de apă este perturbată. Se recomandă să beți cel puțin 3-3,5 litri pe zi.
3. Apa medicinală minerală întărește încărcătura inimii, nu merită să beți mult. Alegerea dvs. este apa fiartă, acidificată cu suc de lămâie, sucuri proaspete stoarse, apă îmbuteliată alcalină carbonată. Produsele din lapte acru sunt utile: chefirul, laptele de copt fermentat. Nu beți cafea și ceai negru. Dar cel verde - este o mare răcoare. reglează transferul de căldură.
Beți lichid în porții mici, dar de multe ori.
4. Nu te poți mânca prea mult. Nu mâncați alimente afumate, prăjite, grase, limitați produsele din carne. Nu poți mânca miere.
5. Aveți grijă cu alcoolul - în caz de căldură, corpul reacționează foarte puternic la acesta. Nu uitați că berea conține și alcool.
6. Foarte utile fructe și legume care conțin apă: pepene verde, castraveți, roșii. Acestea sunt microelemente suplimentare și vitamine.
7. Nu gătiți pentru utilizare ulterioară - mâncarea se deteriorează rapid în căldură, aveți grijă.
1. Purtați haine din bumbac ușoare de culori deschise. Căștile sunt obligatorii. Amintiți-vă tradiția bunelor noastre - au folosit o umbrelă.
2. Lenjeria sintetică nu trebuie purtată, tk. creează un "efect de seră". Purtați haine în mărime, lucruri prea strânse împiedică respirația și perturbe transferul de căldură
3. Folosiți ochelari de soare - vă veți proteja de riduri sub ochi și de problemele de vedere.
5. Pantofii trebuie să fie confecționați din piele naturală. pantofi înguste, sape în pielea panglica și tocuri înalte nu sunt permise în căldură: circulația sângelui este perturbat, există umflarea picioarelor și în seara îndoit „buzz“ picioare degete.
6. Căldura mărește probabilitatea apariției "conurilor" și "oaselor" pe picioare, de unde este foarte dificil să scăpați de ea, deoarece articulația însăși este deformată. Și apoi - la revedere, pantofi cu toc înalt, un sentiment de frumusețe și încredere. Pentru a preveni o astfel de schimbare de evenimente este mai ușor decât pentru a elimina apoi consecințele - mergeți la pantofi ortopedici. În pantofii ortopedici, picioarele se simt incredibil de confortabile - se calibrează în proporții, se distribuie presiunea, degetele sunt în poziție optimă. Pantofii sunt eleganti, realizați din material respirator, care este deosebit de valoros în căldură. Iar când căldura se va sfârși, veți continua să vă spălați pe tocuri, cucerindu-i pe alții cu frumusețea și harul lor.
1. Adu-ți un fan cu tine.
2. În prealabil, înghețați o sticlă de apă și aplicați-o la cot și genunchi - există multe vase.
3. Captură doar în cazul în care fiolele cu amoniac, valdeol, tablete dintr-o durere de cap.
4. Dacă călătoriți cu trenul - nu cumpărați alimente și băuturi. Nu aduce nimic perisabil.
5. Avionul este lăsat să ia o sticlă de apă. Dacă nu aveți destule - întrebați stewardesa.
6. Mulți se grăbesc acum de căldură, inclusiv - în alte țări și orașe. Amintiți-vă că o călătorie (cu avionul, trenul, mașina) este o postură statică, o încălcare a circulației sângelui, umflarea picioarelor. Aveți grijă de dvs.: pentru a evita sarcini inutile pe vasele picioarelor, puneți pe șosete ușoare,
cu efect preventiv. Acestea sunt potrivite în tren și, cu un tur de autobuz lung și în avion, vă vor sprijini picioarele, vă vor proteja de umflături și venele. Vă veți simți confortabil și încrezător, iar picioarele dvs. vor fi frumoase și sănătoase!