Douglas M. Christie
ARGININ, CREȘTEREA HORMONULUI ȘI ÎNCĂLCAREA RAS
Experimentele au arătat că injectarea de L-arginină, precum și aportul său în capsule, măresc în mod spectaculos producția de hormon de creștere. Noi culturisti care au luat L-arginină aspartat de trei ori pe zi, un hormon de creștere săptămână timp de noapte a crescut cu aproximativ 60 pro¬tsentov! (Cu toate acestea, aici este necesar să se facă o modificare dezamăgitoare - numărul total de „skormlennoy“ a fost o mare aminoacid 250 mg per kilogram de greutate corporală.) Experimente Transmiterea pe animale au stabilit încă o altă calitate senzațională a argininei. "Hrănirea" argininei a accelerat furios vindecarea rănilor la șobolani de laborator. Șapte zile după aplicat în mod artificial pentru a le tăierea leziuni, tesut cicatricial au fost 49 la suta mai puternic decat „verii“, care nu au primit arginină. Efectul anabolic al argininei a fost confirmat chiar de exemplul persoanelor vârstnice în vârstă de 70-80 de ani! În timpul experimentului, fiecare a primit câte trei doze de 10 grame de aspartat de arginină pe zi timp de două săptămâni. După acest curs, participanții experiment a stabilit un sold pozitiv de azot (așa cum se spune pe consolidarea anabolismul) și a crescut în mod semnificativ secreția de hormon de creștere.
Totuși, nu vă grăbiți să vă bucurați - există un "dar". În toate cazurile descrise de mine, "terapia cu arginină" intensivă a fost aplicată printr-un ciclu scurt în 7 zile. Motivul pentru "agitația" oamenilor de știință este pur și simplu explicat - arginina este atât de scumpă încât studiile mai lungi le-ar face rău prea tare. Ce putem spune despre fratele nostru-culturist! Ce se întâmplă? Am început într-adevăr întregul articol să te amuz cu apă curată prin scholasticism? Desigur, nu - iată un sfat pur practic.
CUM SĂ CONSTITUI EFECTUL?
Soluția optimă pentru un culturist este să ia mici doze de arginină și să o combine cu substanțe sinergice, adică acelea care pot spori acționarea argininei. Acesta este exact ceea ce va minimiza costurile de numerar. Deci, care "pereche" pentru a ridica arginina? Oamenii de stiinta au descoperit ca lizina de aminoacizi este ideala pentru acest rol. Iată un exemplu: 15 sportivi în vârstă de 15-20 de ani au luat mai mult de un gram de L-arginină împreună cu aceeași cantitate de L-lizină. Ca urmare, producția de hormon de creștere în ele a crescut dramatic. În doar 90 de minute, nivelul său a ajuns la 98 nanograme pe mililitru de sânge. Aceasta este cu 700% mai mult decât după încărcarea numai cu arginină! Și de câteva ori mai mare decât nivelul natural al hormonului de creștere din organism!
Apropo, lizina nu este singura opțiune. Combinația de L-arginină la aminoacidul L-ornitină (care, întâmplător, este, de asemenea, un stimulator al hormonului de creștere) conferă un efect puternic comun: putere și „masă“ sunt în creștere și catabolism (țesuturi de descompunere) incetineste. În plus, în același timp, stratul de "grăsime" se "topeste"! Pe scurt, ucizi trei păsări cu o singură piatră: câștigând "masă", blocând catabolismul și ardând grăsime! Nu este ceea ce visează fiecare fan-culturist?
La stomacul gol
Aminoacizii sunt mai bine să ia pe stomacul gol, altfel vor începe să "concureze" în același tract ludochno-intestinal cu alte substanțe alimentare și să-și piardă forțele pe o rivalitate inutilă. Dar fără o astfel de "concurență", aminoacizii devin foarte repede în sânge. Ea le transporta la țesuturile care au nevoie de "îngrijire", le dă spre creier, unde acționează asupra glandei pituitare și stimulează producția de hormon de creștere în ea.
Deci, pentru a obține rezultate mai bune (la un preț minim):
Fără carbohidrați, antrenamentul va mânca țesut muscular, plus metabolismul va încetini pentru a economisi energie. astfel încât toate consecințele consumate vor fi depuse în depozitele de grăsimi.