Dar este foarte posibil să învățăm să menținem o atitudine pozitivă față de viață (mai ales în situații stresante).
Puteți începe chiar acum: vă oferim o metodă ușor accesibilă și interesantă în 10 pași pentru a deveni un "optimist avid"!
1. Deseori simt recunoscător. Are o influență puternică asupra viziunii noastre asupra lumii. Sentimentul de recunoștință pentru ceea ce se întâmplă cu noi (chiar și cele mai mici lucruri) nu numai că face pe cineva să se simtă mai bine, ci și că îndreaptă atenția spre o direcție pozitivă.
2. Bucurați-vă aici și acum. Nu așteptați un anumit moment sau schimbări de circumstanțe externe pentru a vă simți mai bucuroși și mai fericiți. Aceste sentimente se nasc în capul nostru, deci de ce nu vă spuneți că sunteți plini de optimism - de la acest moment?
3. Înlocuiți problemele cu oportunitățile. Când trimitem un semnal către creier că avem o problemă, trăim cu sentimentul: "Viața nu se dezvoltă așa cum mi-am imaginat că ar fi." O atitudine negativă similară consumă o mulțime de energie, care poate fi direcționată către un alt canal! În loc să încercați să bateți ușa închisă, direcționați resursele spre găsirea de noi oportunități.
Oamenii de știință au calculat: o atitudine bună poate prelungi viața umană cu șapte sau chiar mai mulți ani. Și aceasta se aplică și acelor oameni care, în general, nu au sănătate ideală.
4. Bucurați-vă de viață. Cu siguranta aveti placere de la calatorii si vacante: suntem in acest moment in anticiparea unui lucru incitant si placut. Strângeți, fixați această senzație și aplicați-o la viață - cea mai mare și palpitantă aventură.
5. Găsiți timp să vă bucurați. În ritmul urban, uneori nu avem suficient timp să ne oprim și să ne odihnim - să ne uităm în jur. Acest ritm, desigur, nu adaugă optimism. Dați-vă ocazia să vă concentrați asupra plăcerilor simple (citiți o carte, bucurați-vă de muzică, urmăriți filmul preferat) - acest lucru vă va ajuta să restaurați un sentiment de echilibru.
7. Căutați profesioniștii în minusuri. Încercați să vedeți toate aspectele pozitive. De-a lungul timpului, acesta va deveni un obicei și veți fi surprins de cât de ușor este să vă concentrați efectiv asupra lucrurilor pozitive.
8. Conduceți ca un optimist. Știți că vă puteți programa propriul corp și sistemul nervos pe cont propriu? Secretul este simplu: dacă vă comportați ca un optimist, discutați ca un optimist, "încercați pe cont propriu" imaginea unui optimist - vă veți simți ca un optimist!
9. Alegeți o companie distractivă. Mediul nostru are o influență puternică asupra noastră, transmițând o sarcină a energiei sale. Deci, dacă vom petrece mai mult timp în cercul optimiștilor și al oamenilor pozitivi, noi devenim mult mai veseli și bucuroși, încărcându-ne cu colegii și prietenii în mod pozitiv.
Poate că, odată ce stăpânești tehnica "transformării într-un optimist", nu vei reuși și din când în când vei intra, în mod obișnuit, în direcția pesimismului și a gândurilor negative. Pentru a evita acest lucru, încercați să faceți "pași spre optimism" în fața dvs., într-un loc proeminent. De îndată ce gândurile neplăcute încep să se strecoare, aruncați o privire asupra foii - și comutați. Încearcă să te gândești și să te comporți astfel pentru o lună și vei vedea că optimismul ți se va transforma în obicei!
Există o întrebare în rubrica "Întrebare-răspuns"? Cereți-le chiar acum!