Oamenii inteligenți înțeleg că sănătatea depinde în mod direct de calitatea alimentelor consumate. Aderenții de nutriție adecvată preferă fast-food la carnea dietetică, fructe proaspete copt dulce, și pâine albă o varietate de măcinare grosieră cu adaos de tărâțe.
Beneficiile pâinii otrubnogo
Cojile de cereale rămase după prelucrarea culturilor de cereale, cum ar fi grâul sau ovăzul, conțin vitaminele B și PP, fierul și un anumit acid ascorbic. Principala funcție a pâinii otrubnogo - curățarea intestinelor și reducerea apetitului.
Intrarea în organism, grâul sau cojile de secară umple stomacul, creând un sentiment de sațietate. Aceasta încetinește absorbția amidonului, reducând indicele glicemic al altor alimente care intră în organele digestive împreună cu tărâțele. Astfel de pâine este utilă pentru diabetici, se recomandă cu o tendință la această boală și o concentrație crescută de zahăr în sânge.
Plicul de cereale servește ca sorbent natural, supt toxine. Datorită fibrelor brute, intestinele sunt curățate de reziduuri alimentare care provoacă balonare și constipație. Metabolismul este activat, nivelul colesterolului rău este redus, probabilitatea aterosclerozei și a bolilor cardiace ischemice scade.
pâine Bran poate fi folosit pentru pierderea in greutate si anti-obezitate: moderatie suprima foamea, cauzând mânca mai puțin declanseaza procese de ardere de grăsime subcutanată și restabilește microflora. Ca un bonus pentru purificarea intestinului, acneea si acneea inflamata dispar, imunitatea se consolideaza.
Baton cu grâu sau secară carene recomandate pentru rinichi și stază biliară, boli reumatice acute și afecțiuni maligne în piept, cu mastopatie fibrochistică. Produsul este util în lupta împotriva oncologiei din cauza proprietăților imunomodulatoare și a conținutului de vitamine.
Ce este dăunător este pâinea cu tărâțe
Într-o zi nu puteți mânca mai mult de 30 de grame de tărâțe sub orice formă: împreună cu pâinea sau în forma sa pură. Covorul poate să rănească membranele mucoase ale organelor digestive, deci este contraindicat în gastrită, pancreatită și ulcere, diaree și hiperactivitate a colonului.
Păcatul rău otrubno la persoanele care suferă de hemoroizi, osteoporoză și colită. Nu-l utilizați pentru boli cronice ale plămânilor și bronhiilor, gripei și frigului comun, care este însoțită de o creștere a temperaturii.