1. Vom atinge mânerele - Cotton-pop-bang,
Vom calcula picioarele - Top top top,
Ne-am ridicat mâinile până la capăt
Și a scăzut pe cale amiabilă.
Și toți au urcat în avionul magic. (brațe îndoite la coate, în fața pieptului)
Am pornit motorul - Ei bine, bine, ne întoarcem mâinile încet înaintea sânilor, crescând tempo-ul)
Avionul zboară și motorul vibrează - Uh-uu, uu-u (mâinile la o parte, pante alternante la stânga și la dreapta),
Flew. (De obicei, luând câteva ture în jurul camerei, vom mânca sau de baie, și, uneori, la harta de pe perete, „zboară“, pentru a juca în geografie)
2. Cry! Încă o dată
Ne vom pune acum.
Și apoi repede, repede
Clap-clap este mai vesel!
Fingerness despre grăsime deget și grăsime,
Clap, clapa, bate!
Fingerness despre grăsime deget și grăsime,
Popeye, ștampila, ștampila!
3. Mergem pe drum
Top-top, picioare, sus!
Și bate mâinile.
Bumbac-pop, stilouri, bang!
Ah, da, copii!
Ah, da, voinic!
4. Mâinile laterale, în camă,
Extindeți și pe butoi.
Plecați!
Chiar sus!
În laturi, peste,
În laturi, în jos.
Tuk-tuk, tuk-tuk-tuk! (lovind pumnul pe pumn)
Să facem un cerc mare. (Au "pictat" un cerc cu mâinile lor)
5. Stampam picioarele noastre, Top-top!
Ne batem mâinile, Clap-bang-bang!
Ne scuturam capul,
Și ne întoarcem capul.
Ne ridicăm mâinile,
Ne scădem mâinile,
Noi ne servim mâinile
Și noi fugim.
6. Hei! Au sărit pe loc (Jumping)
Eh! Mâinile fluturând împreună (mișcarea "foarfecelor" de mâini)
Echo-heh! Ei și-au îndoit spatele, (înclinat înainte, mâini pe talie, îndoit în spate)
Ne-am uitat la poze. (îndoiți în jos, ridicați capul cât mai mare posibil)
Ege-ge! Înclinat mai jos. (o înclinare adâncă în față, mâinile pe centură)
Îndoiți mai aproape de podea (atingeți podeaua cu mâinile)
Uh-uh! Ce ești tu! (Îndreaptă-te, amenință-te unul cu celălalt cu degetul)
Întindeți, dar nu vă căscați! (mâinile se întind, înălțându-se până la degete)
Întoarceți-vă în mod inteligent. (pentru a turna)
În aceasta avem nevoie de pricepere.
Ce ți-a plăcut, prietene? "(S-au oprit, brațele s-au înclinat, și-au ridicat umerii)
Mâine va fi din nou o lecție! (Mâinile pe centură, întorc trunchiul spre dreapta, dreapta
mână în lateral, apoi stânga și mâna stângă în lateral)
7. Și acum, pentru toți copiii să se ridice,
Ridicați încet mâinile,
Degetele strângeți, apoi deconectați,
Mâinile jos și stați așa.
Am avut un pic de odihnă (să ne aplecăm și să ne agităm mâinile)
Și a mers pe drum. (pași în loc sau într-un cerc)
8. Arătați-vă toate mâinile (ridicarea mâinilor deasupra capului, rotirea periilor, "lanternele")
Și palmează puțin
Bumbac-pop-bang, bumbac-pop-bang.
Uită-te la mine acum (fă o mișcare)
Tochnovse repet.
Unu, doi, trei, unu, doi, trei.
Și acum să arătăm picioarele
Și ne vom scufunda puțin.
Sus sus sus sus, Sus sus sus.
Arată-mi stilourile, picioarele,
Ei joacă un pic (mișcări arbitrare ale mâinilor și picioarelor)
Unu, doi, trei, unu, doi, trei.
9. Există o încuietoare pe ușă. (mâinile strânse în castel)
Cine ar putea deschide? (încercați să vă rupeți mâinile)
Întoarsă, răsucite,
Au bătut și l-au deschis.
10. Avem o pozitie frumoasa,
Am tăiat scapula.
Suntem ca șosete,
Și apoi pe tocuri.
Să mergem încet, ca o vulpe,
Dacă te plictisești.
Apoi, vom merge toată piciorul,
Ca urșii merg în pădure.
11. Ne-am așezat pe carusel. (mama și copilul se opun reciproc, ținând mâinile și mersul în cercuri)
Caruseluri rotunjite,
Turnuri rotunde rotunjite.
Mutat la leagăn,
Am zburat, (m-am ridicat și m-am întins)
În jos am zburat, (ghemuit în jos)
Am zburat,
În jos au zburat,
Și acum doar cu tine (ne imaginăm cum navigăm pe o barcă)
Navigăm pe barcă.
Vântul trece pe mare (fluturându-și brațele întinse)
Pompele noastre pentru barcă. (mâinile pe talie, balansarea peste tot)
12. Avioanele au început să sune, (rotația din față a pieptului îndoită la coate cu mâinile)
Avioanele au zburat. (mâinile spre laturi, pante alternante spre stânga și spre dreapta)
S-au așezat liniștit în curățenie, (stai jos, mâinile la genunchi)
Și din nou a zburat. (mână în mână, "zburând" într-un cerc)
Oo-oo-oo-oo-oo-oo.
13. Tiki-so, tiki-so (bateți mâinile extinse pe fiecare parte)
Deci, orele bate.
Tuki-așa, gras, (mâinile în fața lui, pumnii încleștați, "bicicleta")
Deci roțile bat.
Curentul curent, curentul curent (mâinile înfipte în pumnii, bate unul pe altul)
Astfel ciocanul bate.
Tuki-curent, tuki-curent, (stomping pe podea)
Deci, tocurile bat.
14. Ritmul este accelerat treptat.
Moară, făină de făină. (întoarcem mâinile "morii")
Suflarea - vântul suflă mai puternic. (mișcați ușor brațele peste capul din lateral)
Făină de măcinare mai rapidă.
Suflarea - vântul suflă mai puternic.
Chiar mai repede moara mănâncă făină.
Suflarea - vântul suflă mai puternic.
Am turnat făină (bătând pumnul pe pumn)
Pungi imense. (reprezentăm "saci mari")
De la făină, din făină (palme de aruncare cu o lovitură de stat, care prezintă plăcinte)
Am plăcit plăcinte,
Ladushki-ladushki, (clap)
Au coace clătite.
15. Bateți pumnii pe podea, reprezentând picături sau mergeți și ștampilați la timp în picături.
Timpul liniștit de ploaie Cap-cap-picurare.
Ploaie mai puternică, mai puternică Cap-cap-drip,
Pucioasă, puternică ploaie torențială Cap-cap-drip!
Thunder! Thunder! (Clap)
Pe cer, fulgerul strălucește! (mâinile sus)
16. Aici este curățarea și în jurul (cu un gest larg de a răspândi mâinile în laturi)
Varioși aliniați într-un cerc. (mâinile rotunjite înfundate deasupra capului)
Limes crowns coroană, (mâinile în partea de sus, se agită de la o parte la alta)
Vânturi în buzunar frunze (îndoiți înainte)
În jos, topurile se îndoaie, (îndoiți înainte, agitați trunchiul de la o parte la alta)
Și îi pompează, pompelează.
După ploaie și furtuni (îndreptați-vă, ridicați mâinile)
Limes curge fluxurile de lacrimi. (coborâți ușor mâinile, degetele)
Fiecare frunză pe o lacrimă (mâinile în jos, se agită viguros cu perii)
Trebuie să cadă pe cale.
Cap și capac, capac și capac - (mâinile clamă)
Picături, picături, picături, - capac!
Pentru ce este o frunză slabă! ("Drop" mâinile)
El se va spăla de ploaie, (la început să lovească unul, apoi cealaltă)
Va deveni mai puternic în fiecare zi. (pumnii încleștați)
17. Norul alb (mâinile rotunjite în fața lui, degetele în castel)
Se ridică deasupra acoperișului. (fără a vă desface mâinile, ridicați-le peste cap)
Norul s-a grabit (îndrepte brațele)
Mai mare, mai mare, mai mare. (contactați-vă cu mâinile)
Vântul este un nor (mâinile netede se rostogolesc deasupra capului)
M-am gandit sa ma razgandesc. (conectați mâinile cu degetele peste cap)
Norul sa întors (mâinile descriu un cerc mare prin laturi)
În norul de ploaie. (stai jos)
18. Spinare, strunjire (înclinare în poziție)
Fulgi de zăpadă albă.
Sus a împușcat o turmă albă (ridică mâinile)
Pulbere ușoară. (oscilații pe șosete)
Vulpea rea a murit aproape - (la mâini mai mici, să crească direct)
Stăm peste tot. (stai jos, mâinile la podea)
Zablistali, ca o perlă, (ridică-te, mâinile înainte)
Toată lumea se minunează la un miracol. (răspândiți-vă mâinile pe laturi)
Au strălucit, au strălucit (cu ajutorul mișcării "foarfece"),
Prietenii albi.
Grăbit pe o plimbare (pași în loc)
Copii și bătrâni.
19. Reprezentăm mărimea varzei pe mâini, apoi arătăm felul în care se taie, sare, trei și varză mime.
Avem varza,
Varza mare.
Am tăiat varza, am tăiat,
Am varza de sare, sare,
Am varza trei, trei,
Ne facem varza, mime.
20. Chok-chok, tocuri! (pentru a da picioarele)
Un cricket se rotește în dans. (pentru a turna)
Un lăcustă fără eroare (mișcări cu mâinile, ca și când se cânta la vioară)
Efectuează un vals pe o vioară.
Aripile fluturelui luminează. (fluturand mainile ca aripile)
Se zbate cu o furnică. (pentru a leagă pe salturi)
Crouching într-o curtsey (curtsy)
Și se întoarce din nou. (pentru a turna)
Sub un goop vesel (mișcări de dans, ca într-un gopak)
Un păianjen dansând drăguț.
Clopotele clopoțel! (bate mâinile)
Totul! Picioarele noastre sunt obosite! (așezați-vă sau înclinați-vă înainte, mâinile pentru a închide)
Funcționarea amuzantă pentru copii. Cu ajutorul acestor exerciții este posibilă diversificarea clasei cu copiii. Tatăl nostru este gata să facă exerciții dimineața împreună cu copilul. Mă grăbesc să împărtășesc know-how-ul personal, adică încărcarea pentru mamă și copil. 4. Ip așezat pe podea, picioarele în fața lui.
Și noi, la acea vârstă, am oprit deja încărcarea - când copilul se află pe spatele lui, el nu se mai lasă să fie manipulat. În același timp, el deja se strecoară activ, se ridică, cu colibiții cu părinții săi etc. - Am simtit ca incarcatura fizica este suficienta si fara incarcatura (ceva ce uneori nu am prea mult bun in aceasta teza :)))
Acum începem să reîncărcăm lent din nou, dar deja ca un joc de imitație, cum ar fi "ridicați mânerele, coborâți mânerele"
la încărcarea de la mama.ru pentru fiecare lună este
Exerciții de dimineață pentru copii. Chiar și copii sugari recomanda masajul și exercițiile fizice efectuate împreună cu mama mea, bine, copiii sunt mai în vârstă și durata tuturor sesiunilor de exerciții selectate în mod individual de către copil.
Ei bine, acest lucru este un lucru pur personal - ceea ce toată lumea ar trebui să fie capabil la 7 ani. ))) Avem, de exemplu, are o centură verde în Taekwon-Do, certificare în curând la albastru, care implică adăugarea de pregătire de luptă și de tuley cunoștințe, de asemenea, plin stretching, push-up-uri de pe pumni, apăsați.
Dumbbells sunt necesare. Pentru început - pe 0,5 kg, apoi - pe 1 kg. Turnicheta. Push-up-uri - nu urmăriți după suma, la început faceți 1-2, dar dreapta. Stretching - înainte și după antrenamentul principal.
Ar fi frumos - pe stradă. Rularea, întinderea, blocul principal de exerciții, întinderea, jogging-ul în casă, duș.
Cum sa faci exercitii pentru a imbunatati vederea si pentru a le invata un copil, spune oftalmologul Marina Ilinskaya. La început, sfătuiesc să faci gimnastică împreună cu copilul și atunci va fi suficient doar să-ți reamintesc. Funcționarea amuzantă pentru copii.