Frumusețea și sănătatea pielii depind direct de nutriție. Cu stilul de viata gresit de a bea alcool, fumatul, consumul copios de alimente grase poate incepe nu numai probleme cu pielea, dar si cu sanatatea.
Coșurile nu sunt doar fenomenul cel mai neplăcut, dar și destul de comun, pe care aproape toți oamenii l-au familiarizat la o anumită vârstă. O adăugare foarte frecventă a acestora sunt punctele negre și albii, care apar și în anumite locuri. De exemplu, pe față, pe bărbie sau pe aripile nasului.
Astfel de erupții până de curând au fost considerate prerogativele băieților și fetelor adolescenței.
Cu adolescenți, totul este clar, așa cum apar erupții cutanate în ele din cauza modificărilor hormonale, dar atunci când este vorba de adulți, prezența inflamației și acnee la o parte a feței este un semn de boală sau de eșec care apar în organism.
Erupțiile cutanate, ca regulă, în proprietarii lor provoacă un sentiment puternic de rușine pentru apariția lor. Acneea și cosurile sunt foarte greu de ascuns prin mijloace tonale.
Problema constă în faptul că aceste erupții cutanate strică impresia, în general, a unui om. Ne înconjoară imediat impresia că acnee și pryshchichki acolo pentru un motiv, ci pentru că oamenii nu respecta regulile elementare de igienă. Cu toate acestea, o astfel de propunere nu este întotdeauna adevărat, deoarece această problemă cosmetice poate avea loc cu respectarea deplină a tuturor standardelor de igienă.
Pentru pielea a fost frumos, și cosuri a dispărut, trebuie să respecte nu numai igiena, dar, de asemenea, regulile de nutriție, prin care, pielea va pur și simplu straluceasca. Problema cum să mâncați în mod corespunzător, astfel încât să nu existe acnee, este foarte relevantă. Să ne uităm mai în detaliu.
Regulile dietetice recomandate.
Ce produse trebuie aruncate astfel incat sa nu existe cosuri:
- Primul lucru pe care trebuie să renunțe la un magazin de dulciuri, de exemplu, sifon, cookie-uri, bomboane de ciocolată, biscuiți, prăjituri și așa mai departe. D. Magazin de sodă și produse de patiserie conțin o mulțime de zahăr și grăsimi trans dăunătoare, ele stimulează glandele sebacee, ceea ce duce la acnee.
- Este necesar să renunțăm la carnea grasă, carnea de porc, mielul, rața de gâscă, ele conțin puțină proteină și multă grăsime.
- Reduceți cantitatea de zahăr din dietă la minim.
- Pentru a exclude dintr-o dietă grăsime, afumată și prăjită.
- Nu mâncați pâine albă.
- Excludeți alcoolul.
- Nu beți ceaiuri și cafea puternice, ele stimulează de asemenea glandele și ele emit transpirație, din acest motiv se formează cosuri.
- Va fi foarte eficient să treci la puterea fracționată.
Ce alimente trebuie să fie incluse în dietă, astfel încât să nu existe acnee:
Orice verde conține o cantitate mare de fibre grosiere, care stimulează activitatea intestinelor, ajutând la îndepărtarea substanțelor nocive din organism. Adesea, apariția acneei este asociată cu acumularea de toxine și toxine în organism.
Legumele, fructele de padure si fructele vor satura organismul cu substante utile, microelemente si vitamine. Sunt deosebit de utile legumele care conțin vitamina A, îmbunătățește culoarea pielii.
Turcia, pui, carne de vită și iepure sunt considerate slabe. Acestea conțin puțină grăsime și o mulțime de proteine utile, ușor digerate
Acidul și produsele lactate cu un procent redus de grăsimi vor avea un efect benefic asupra organismului. De exemplu, caș de grăsime 0 - 7% din micul dejun ideală și un pahar de chefir nu gras, iaurt sau lapte acru, pentru a îmbunătăți somnul.
Pestele cu conținut scăzut de grăsimi este o opțiune excelentă pentru o cină ușoară. Este bogat în proteine și acizi grași uziți, care au un efect bun asupra stării pielii.
Uleiurile vegetale nerafinate, cele mai bune măsline și floarea-soarelui, vor îmbogăți corpul cu vitamina E, datorită căruia pielea va fi sănătoasă și frumoasă. Este foarte util să faceți măști cu ulei de măsline și ulei vegetal.
Hrișcă, orz de perle, orez brun, mei, fulgi de ovăz sunt alimente bogate într-o mulțime de carbohidrați lenți. Ei rapid satura corpul, lasand un sentiment lung de satietate.
Când aveți acnee, acordați atenție următoarelor aspecte:
În primul rând, este necesar să se determine natura acestor cosuri sau acnee, deoarece ele pot semna elementar că există unele încălcări și defecțiuni în sistemele interne. Poate că cauza este un ficat serios zashlakovka, dar în acest caz există și alte simptome, cum ar fi, de exemplu, pete de pigment, deteriorarea culorii pielii. Atunci când ficatul zashlakovke, desigur, trebuie să faceți curățarea acestui organism, numai după aceea, erupțiile cutanate vor trece de la sine.
Foarte adesea, o erupție pe piele apar din cauza faptului că porii pur și simplu infundate cu un amestec de sebum, solduri machiaj și praf. Desigur, în acest caz, va suplimenta pur și simplu procedurile de igienă cerute de curatare profunda saptamanala a pielii. Mai mult decât atât, în acest scop, puteți utiliza măști: gata sau făcută din argilă cosmetică sau noroi de mare. Aceste instrumente sunt bune, care nu numai curata porii, dar, de asemenea, strângeți pielea, elimina roseata.
Urmand aceste reguli de produse alimentare, precum și de igienă, pielea va fi o piele sanatoasa, netedă, lucioasă și frumos, și problema acnee și se lasă o dată pentru totdeauna!
- Rețete uimitoare de frumusețe care pot fi gătite în orice bucătărie!
- Cum să scoateți antenele de la buza superioară la domiciliu
- Depilare cu ceară. Tratamente la domiciliu.
- Cum să scapi de vergeturi la domiciliu
