Panica asociată cu gripa porcină dobândește un impuls. Există dezbateri despre dacă epidemia a început sau nu. Cineva susține că toate acestea au fost ridicate de către mass-media doar pentru a distrage atenția de la problemele mai grave și pentru a câștiga din vânzarea unui vaccin scump. Cineva spune că gripa porcină nu este vizibilă - este doar un tip nou și infecția este mai mare, pentru că nu există imunitate. Dar, în orice caz, niciunul dintre noi nu ar vrea să se îmbolnăvească. Mai jos sunt câteva sfaturi destul de simple care vă vor ajuta să vă protejați de gripa, atât de porcine cât și de cele normale.
Spălați-vă de multe ori mâinile - mâinile trebuie spălate mai des în timpul epidemiei de gripă. Virusul se răspândește repede prin mâinile noastre, cu care apucăm mâinile sau mobilierul pentru ușă, apoi ne atingem fața. Obiceiul de a vă spăla mâinile de câteva ori în timpul zilei, mai ales după vizitarea locurilor publice, vă va face un serviciu bun.
Evitați atingerile inutile pe față - acest sfat este legat de cel precedent. Adesea nici nu ne dăm seama că atingem fața. Uita-te unde sunt mâinile tale, mai ales când lucrezi la un computer sau te uiți la televizor. În aceste momente, atenția este în întregime absorbită de ceea ce se întâmplă pe ecran și sunteți ușor uitați. Forțați-vă să vă țineți mâinile departe de fața voastră.
Beți mai multă apă - sistemul imunitar va funcționa mai eficient atunci când organismul nu este deshidratat. Prin urmare, trebuie menținut un echilibru constant al fluidului în organism. În timpul zilei, beți mai mult lichid.
Evitați toaletele publice - deoarece toaleta este un loc în care aproape toată lumea este, este de aici că răspândirea gripei începe adesea. O simplă atingere a mânerului ușii poate „da“, ai o mulțime de viruși, în cazul în care numai pentru că un număr foarte mare de oameni nu se spele pe mâini, chiar și după folosirea toaletei (dacă nu crezi te poți uita cumva la colegii lor de la locul de muncă. Când am început să acorde o atenție la ea la serviciu, a fost surprins neplăcut). Prin urmare, un alt sfat - vizitați toaletele publice cât mai puțin posibil. Înțeleg că acest sfat contravine celui precedent, dar cred că merită să încercați.
Evitați mulțimea mare de oameni - o persoană bolnavă dintr-o mulțime poate infecta cu ușurință între 10 și 20 de persoane. Fără necesitate, nu încercați să participați la diferite întâlniri. Dacă nu există altă cale, atunci puteți folosi o mască. În mască, veți arăta ridicol, dar veți fi sănătoși :) În mod ideal, cu atât mai puțin sunteți într-o mulțime, cu atât mai puține șanse de capturare a gripei.
Efectuați diverse exerciții - mersul pe jos, yoga, înotul, încălzirea dimineața - toate acestea sunt utile nu numai pentru epidemia de gripă. Exercițiile fizice țin corpul și sistemul imunitar în ton. Va fi mai ușor să luptați împotriva oricărei infecții.
Secure somnul normal - „! Bună ziua, gripa, bun venit“ una dintre cele mai simple moduri de a relaxa corpul si-l aduce la o stare de - somn suficient si perturba somnul. Organizează corpul tău un somn cu drepturi depline și el îți va mulțumi.
Utilizați diverse suplimente - există un număr mare de suplimente care vă vor ajuta să vă întăriți sistemul imunitar: vitamina B, acid folic. ulei de ficat de cod. ulei de chimen negru. Vitamina D. Vizitați frecvent în aerul proaspăt, mai ales în zilele însorite. Deși în toamna acestor zile nu atât de mult.
Nu vă împărtășiți alimentele și băuturile cu alte persoane - împărțirea unui ciocolată sau consumarea apei minerale dintr-o singură sticlă poate duce cu ușurință la infecția cu virusul gripei.
Cineva ca medicament pentru gripa recomandă sexul. Principalul lucru de făcut în mod regulat, împreună cu soția lui și fără prea multă fanatism.
În principiu, sfatul este simplu, destul de evident, dar eficient. Ai grijă de tine.