Există zile în care ne confruntăm cu locuri de muncă incredibile și cu o lipsă constantă de timp. În acest moment, datorită stresului puternic și supraîncărcării emoționale, doriți mai ales să mâncați. Aici apelam la fast-food și alte, așa-numitele, "fast food". Da, este dăunător, dar rapid și gustos. Rămâne să aflăm dacă, de fapt, un astfel de aliment este dăunător corpului?
Printre alte dezavantaje și dezavantaje, am reușit să găsesc câteva avantaje. care mai ales ca fanii de fast-food regulat:
+ Într-adevăr, destul de repede. Aceleași cereale și taitei instant: umplute cu apă fiartă și după 5 minute vă bucurați deja de micul dejun sau de un prânz delicios.
+ Puteți mânca chiar și în deplasare. Acest lucru se referă la gustări într-o rețea de restaurante de fast-food: cartofi prajiti, hamburgeri, rulouri: totul este înfășurat frumos, ceea ce vă permite să mâncați atât pe fugă, cât și pe fugă.
+ "Fast food" este convenabil în orice caz: în natură, în birou sau acasă, atunci când nu există timp. Este bine ambalat, practic nu are greutate, ceea ce este foarte convenabil pentru călătorie.
Și totuși, indiferent de cum ne-ar plăcea, și în această masă există minusuri care pot fi foarte grave pentru trup:
- "Fast food" este foarte gustoasă, deoarece conține o cantitate incredibilă de zahăr și amelioratori de aromă.
- Pentru a satisface foamea pentru o lungă perioadă de timp o astfel de masă nu va funcționa. În compoziția sa sunt carbohidrați rapizi, sunt digerați foarte rapid și absorbiți în sânge, deci într-o oră după o gustare, noi dorim din nou să mâncăm.
- Nu este un secret faptul că toate hamburgerii, grătarul rapid, fidea sunt foarte înalte de calorii. Este deosebit de rău să consumăm acest produs în mod constant și în cantități mari, ceea ce este foarte posibil, având în vedere că este aproape imposibil să mănânci o astfel de masă.
- Valoarea nutrițională în aceste produse, din păcate, foarte puțin. Despre vitamine și minerale nu spun, toate ingredientele sunt uscate pentru a prelungi termenul de valabilitate și toate substanțele utile sunt pierdute instantaneu.
- Ca parte a "taitei rapide" am fost în măsură să găsească un supliment de aromă numit glutamat de sodiu. care provoacă dependență foarte puternică la acest tip de hrană.
Cum să înlocuiți alimentele dăunătoare "rapide"?
Într-adevăr, uneori pur și simplu nu mai este timp pentru a pregăti micul dejun sau altă gustare. Dar aceasta nu înseamnă că trebuie să recurgeți la alimente nesănătoase:
- Porii instant pot fi înlocuiți cu fulgi obișnuiți sau muesli, dar este mai bine să gătiți cereale obișnuite de ovăz, timpul de gătire este de aproximativ 5 minute. De asemenea, nimic nu te împiedică să-l gătești din seară.
- Gustările în birou sunt destul de fructe și fructe cu coajă lemnoasă. Pentru cei care au la serviciu un mic frigider în general frumos! În container puteți aduce absolut orice mâncare, de la sandwich-uri mici la hrișcă cu carne.
- Pelmeni se referă, de asemenea, la alimente "rapide", nu durează mult, dar câte substanțe nocive conțin! Există o cale de ieșire: în orice zi liberă sau în timpul zilei libere, să vă lăsați singuri aceste găluște.
Nimeni nu interzice folosirea alimentelor "rapide" pentru mâncare în caz de lipsă de timp, dar numai dacă este consumată rar și nu devine singurul produs din dieta ta. Nu aveți nevoie de kilograme în plus, de lipsa de vitamine și de un metabolism deformat? Deci, nu uitați să găsiți timp pentru a pregăti un mic dejun, prânz și cină normale și sănătoase.
2271
cititor al acestei pagini
Dacă găluștele sunt scumpe și bune, atunci nu există nimic supranatural despre ele. Dar aici, în găluște ieftine sunt produse din carne de calitate foarte slabă, arome și același glutamat de sodiu. Prefer să alegeți găluște scumpe, iar cel mai bine este să le faceți singur.
Ei bine, da, în special acum au apărut multe pelmeni de calitate și de calitate. De exemplu, îmi plac pelmenii de la pieptul de pui recent. Compoziția este bună, bunăstarea este excelentă! Nu mănânc des, dar când sunt prea leneș să gătesc, asta-i tot. )