Producătorii de fast-food încearcă în mod deliberat să facă mâncăruri cu calorii înalte, să mănânce un burger ieftin și este deja plin. Dacă producătorii de fast-food vor face mese sănătoase și mai sănătoase, alimentele vor deveni inevitabil mai puțin rapide, iar prețul va crește.
fast-food Settle în jos, chiar și în viețile celor care dispretuieste o dieta sanatoasa. Este foarte, foarte dificil pentru oamenii de afaceri să realizeze o idee sănătoasă. Liderii companiilor moderne sunt interesate, care ar fi mai puțin angajații timpul petrecut pe gustări și prânzuri pentru drumeții, care este de ce câștigă în popularitate așa-numita masa de prânz la birou. Și, în cea mai mare parte, ele sunt doar o altă versiune a fast-food-ului, și nu o masă completă de casă.
Ce poate amenința hrana rapidă?
- Creșterea rapidă în greutate;
- atacuri de inimă;
- diabet;
- imunitate scăzută;
- modificări ireversibile ale ficatului;
- creșterea nivelului de colesterol din sânge;
Grăsimea conținută în fast-food, constă în principal din acizi grași saturați, care sunt depozitate pe pereții vaselor de sânge, ca și în raport impropriu Equ alimentar de grăsimi, proteine și carbohidrați.
Nutriționiștii, convergând într-o singură opinie, au plasat pozițiile celor mai dăunătoare produse de fast-food:
Compoziția și conținutul caloric al celor mai populare feluri de mâncare de fast-food, oamenii de stiinta a ajuns la o concluzie dezamăgitoare: Doar o portie de fast-food, fie că este vorba shawarma, pește și chips-uri (pește prăjit cu cartofi prajiti), pizza sau hamburger, contine aportul zilnic de grăsimi. Iar titlul principalului "ucigaș" a fost acordat shaurma. Acesta conține o medie de 120 de grame de grăsime, în ciuda faptului că aportul zilnic de aportul de grăsimi nu trebuie să depășească 70-80 g Mănâncă Shaorma - este ca bea un pahar de grăsime de gătit topit.
Dar nu numai fast-food-ul poate deveni un inamic al sănătății și frumuseții. Adesea alegem în mod greșit un partener, al cărui rol este adesea jucat de televiziune, ziar, revista, care vă poate distrage de la cină. Un impact deosebit de negativ asupra copiilor - copilul, distras de desene animate sau filme, nu poate controla cât de mult mănâncă cina târziu, în special bogat, nici bun prinosot. Seara gustare ar trebui să fie lumină - legume, carne slabă, carne de pasăre sau pește, fructe. Produsele care conțin zaharuri rapide - pâine albă, prăjituri, ciocolată, după 18 ore este mai bine să nu mănânci. Noaptea, pancreasul produce mai multă insulină, iar insulina determină organismul să stocheze grăsimi. Este mai bine să lăsați dulciuri și produse de patiserie pentru micul dejun.
Sentimentul proporției în alimentație este, de asemenea, un factor foarte important. Abuzul de chiar și mâncarea cea mai utilă poate duce la consecințe nedorite. Luați, de exemplu, cel puțin ceai verde. Despre proprietatile sale medicinale este cunoscut foarte mult: ajuta la combaterea bolilor legate de varsta, previne obezitatea, rezista la artrita si chiar salveaza de cancer. Nu este necesar să se abuzeze de această băutură (băutură prea mult sau foarte puternic), insomnie, dimineața de boală, iritabilitate si oboseala prematura sunt garantate.
Toate acestea sunt cu siguranță de netăgăduit și destul de clare. Dar cum putem oferi o cale de ieșire unei persoane care trăiește într-un ritm tensionat și care nu găsește suficient timp să se pregătească pentru o masă de 3 feluri de mâncare utile? Înlocuiți! Cartofi prajiti, preferati un pachet de iaurt sau lapte, o banana, un mar. Bineînțeles, valul de vânzare a alimentelor sănătoase prin intermediul automatelor nu a ajuns încă la noi. Dar, în Japonia, de exemplu, printr-o astfel de mașină, puteți cumpăra o porție de orez proaspăt gătit.
Folosiți casele pentru tăițele de week-end, înghețați și acasă seara pregătiți propriile produse semifinite. Aceasta este o cină completă constând, de exemplu, din găluște de pui și hrișcă. Și obișnuiți-vă, mâncați, legume mai gătite și coapte deoarece coaceți cartofi sau sfeclă roșie în folie în sine nu este o muncă deosebită. Soda, preferă apă curată. Nimeni nu se îndoiește de faptul că apa curată simplă aduce mult mai mult beneficii corpului decât o sifon dintr-o sticlă de plastic.
Sursa: e c o p o r tal. r u
Ultimele articole
Recent, experții americani au publicat o altă listă cu cele mai utile alimente pentru organism, care ar trebui incluse în dieta zilnică a fiecărei persoane. Cel mai bun sistem imunitar este îmbunătățirea produselor de fermentație: produse cu acid lactic, în special, iaurt, kefir, iaurt; precum și varză și chiar castraveți murate.
Indiferent dacă suntem efectuarea unui stil de viață sănătos și du-te la sala de sport strict considerăm calorii, rămânem la puterea de separare fracționată sau cred că de la o utilizare de șase alimente, chiar și în cantitate de o linguriță se poate umfla, cum ar fi Winnie the Pooh; indiferent dacă ne petrecem zilele la birou sau mai des acasă.
Nu toate produsele vândute în magazine și pe piețe ar trebui să fie consumate. În ultimii 30-40 de ani, industria alimentară a devenit din ce în ce mai mult una dintre ramurile industriei chimice. Nu vă lăsați să fiți mutiți și să faceți o sursă de venit nedrept. Recomandări generale pentru copii și adulți.
Este necesar ca micul dejun să fie ca un rege, ca o pisică, și să mănânci ca un cerșetor, spune înțelepciunea populară. Și nutriționiștii moderni sunt convinși: masa de dimineață vă va energiza, va oferi organismului aproximativ 25% din necesarul zilnic de calorii și va preveni creșterea în greutate. În căutarea unei figuri subțiri, din teama de a fi mai bine, nu neglija micul dejun.
Conceptul de "stil de viață sănătos" a devenit ferm stabil în viața noastră. A conduce un stil de viață sănătos astăzi este la modă. Știm cu toții că acest termen include activitatea fizică, un meniu echilibrat și o psiho-igienă. Te-ai gândit vreodată la legătura care există între dieta noastră și psihic? Nutriția neechilibrată poate duce la depresie, tulburări de memorie.