Numele meu este Paul Wade și, din păcate, știu totul despre viața din spatele gratiilor. M-am dus prima dată la închisoare în 1979 și a petrecut nouăsprezece (douăzeci și trei) ani în închisori, cum ar fi Angola (de asemenea, cunoscut sub numele de „Ferma“) și Marion - iad, construit în locul Alcatraz. Știu mai multe despre vechea școală decât oricine altcineva.
În timpul ultimei mele perioade de detenție am primit numele de Entrenador, care în spaniolă înseamnă "antrenor". Tot felul de tineri au venit la mine cu o cerere de a le transforma într-un om puternic în cel mai scurt timp posibil. Am adunat o mulțime de mulțumiri, dar cel mai valoros lucru pe care l-am primit este încrederea că tehnica mea funcționează. Eu însumi am ajuns la un asemenea nivel, care ar putea transporta mai mult de o duzină de push-up-uri handstand fără sprijin - un truc care nu poate fi repetat chiar campioni olimpici.
Șase ani la rând am câștigat campionatul anual de push-Angola / pull-up-uri în rândul deținuților, chiar și atunci când am fost de lucru cu normă întreagă la „Ferma“ (prizonierii au fost forțați să muncească până la epuizare pentru a le a fost mai puțin „probleme“).
Acesta este un extras din cartea "Prizonierii instruirii". A fost scris de Paul Wade, șerpi cu 20 de ani de experiență și o persoană este în măsură, în propriile sale cuvinte, de 50 de ori pentru a prinde pe un braț. Și aici este tehnica însăși.
