Înotul are un impact multiplu asupra corpului uman, beneficiile înotului pentru sănătate sunt enorme. Articolul va aborda efectele terapeutice și preventive ale înotării în astfel de boli ale sistemului musculo-scheletal, cum ar fi artroza, artrita și osteochondroza.
boli comune sunt grup vast nosologică, cele mai frecvente fiind artrita reumatoidă, artrita gutoasă, osteocondroza, deformantă osteoartrita, artroza post-traumatic și artrita.
Artrita reumatoida - o boala cu prevalenta polietiologic inflamației imune ale membranelor sinoviale ale articulațiilor și cartilajului articular este dificil de stabilit. Artrita gutoasă apare din cauza tulburărilor metabolice ale cristalelor de acid uric sunt depozitate la nivelul articulațiilor și pot produce inflamarea acestora. Osteochondrosis este de obicei găsite în discurile intervertebrale, cauza este un stil de viață sedentar, obiceiul de a lua postura dezechilibrată greșită, crește probabilitatea angajamentului bolii pentru perne moi si saltele, obezitatea, subnutriției. Osteoartrita (cunoscut si ca artroza, osteoartrita), sunt rezultatul expunerii la mecanic (leziune), genetice (displazia) și (tulburări metabolice) biologici factori care perturbă formarea cartilajului articular și celule osoase subcondral, boala afectează toate țesuturile articulare. Artrita posttraumatică apar din cartilajul articular rapidă ștergere mecanică datorită scăderii rezistenței sale.
Pentru toate afecțiunile articulare, activitatea funcțională a articulațiilor afectate, durerea articulară, umflarea, defogarea articulațiilor sunt caracteristice.
Înotarea are un impact larg asupra aparatului musculoscheletal. este cea mai eficientă metodă de tratament și prevenire a bolilor articulare. Orice alt tip de exercițiu este fie mai puțin eficient, fie complet contraindicat. Aceasta, în special, se referă la alergarea și desfășurarea sporturilor. În timpul înotului, îmbinările nu prezintă sarcini statice și impulsuri mecanice impulsive. Înotarea ajută la eliminarea blocurilor neuromusculare, ca rezultat, gradul de inflamație în articulații scade și, ca o consecință, severitatea sindromului durerii.
Înot pentru tratamentul și prevenirea osteocondrozei
Osteochondroza este o boală cronică, esența căreia este modificarea degenerativ-distrofică a coloanei vertebrale. La majoritatea oamenilor, coloana vertebrală este formată din treizeci și trei de vertebre, fiecare dintre ele fiind interconectată de discul intervertebral.
Discul constă dintr-un inel fibros și un nucleu gelatinos. Datorită acestor formațiuni, coloana vertebrală are capacitatea de a se îndoi. În plus, discurile îndeplinesc funcția de depreciere. Modificările degenerative ale discurilor intervertebrale duc în cele din urmă la ruperea inelului fibros și deplasarea nucleului. Boala se manifestă printr-un sindrom pronunțat de durere, localizarea căreia depinde de nivelul coloanei vertebrale. Cele mai mari sarcini statice sunt experimentate de coloana lombară, astfel încât osteocondroza cu toate manifestările sale neurologice este cea mai pronunțată în acest departament. Mulți experți consideră osteochondroza ca o manifestare a procesului natural de îmbătrânire a coloanei vertebrale. Acest lucru este confirmat de faptul că osteochondroza după vârsta de patruzeci de ani apare la optzeci la sută dintre respondenți. La vârsta de cincizeci de ani, ea se produce la o sută la sută din populație.
Complexul de măsuri pentru tratamentul osteocondrozei implică în mod necesar exerciții fizice. Mai ales util este inotul. În timpul înotului, corpul este într-o stare fără greutate și nu există sarcini statice, gravitaționale pe discurile intervertebrale. Sarcina fizică este repartizată uniform între toate grupurile musculare. Prin urmare, se produce relaxarea musculaturii spasmodice, există o scădere a durerii, îmbunătățirea circulației sanguine în părțile afectate ale coloanei vertebrale. În paralel, scheletul musculaturii cervicale este întărit, care prelucrează o parte din sarcină, descărcând astfel discurile intervertebrale.
Înot pentru tratamentul și prevenirea artritei
Artrita este o inflamație acută a uneia sau mai multor articulații. Artrita poate fi infecțioasă, post-traumatică, metabolică. Artrita infecțioasă apare datorită penetrării bacteriilor în cavitatea comună. Afecțiunile post-traumatice se dezvoltă după rănirea zonei comune. Schimbarea artritei este cauzată de o încălcare a proceselor biochimice din organism.
Principalele simptome ale artritei sunt durerea articulară, restrângerea mișcărilor, umflarea zonei articulare.
Înotarea este singurul tip de activitate fizică care este permisă în faza acută de artrită. Apa răcește zona articulației, aceasta facilitează în sine starea pacientului. Mișcări netede în masajul cu apă perimetrul periarticular, îmbunătățind astfel fluxul limfatic, reducând umflarea. Efectul pozitiv al înotului și al proceselor metabolice în organism, datorită cărora cauza principală a sindromului articular dispare.
Înot pentru tratamentul și prevenirea artritei
Artroza este modificările degenerative-distrofice care apar în țesutul cartilaginos al articulației și duc la distrugerea acesteia. În stadiile inițiale ale artritei, în proces sunt implicați numai cartilagiile. Dacă procesul progresează, manifestările distructive se deplasează la măduva osoasă. Osteoartrita cel mai adesea bolnav cu obezitate. Greutatea excesivă a corpului creează o sarcină prohibitivă asupra articulațiilor, rezultând o uzură rapidă. Procesele de regenerare nu țin pasul cu procesele de distrugere.
Un cerc vicios, pe de o parte, cei mai mulți oameni suferă de osteoartrita cu obezitatea, pe de alta parte, pacientii cu osteoartrita este dificil să se mute, și lipsa de exercițiu, la rândul său, contribuie la creșterea în greutate. Cel mai adesea osteoartrita afecteaza articulatiile care au o mare sarcină funcțională, este șold și genunchi articulațiilor. Principalul simptom este durerea la mers. Mai ales tipic este durerea de pornire, adică este dificil pentru pacient să ia primii pași.
Înotarea este un mijloc eficient de prevenire și tratament al artritei. Ea armonizează procesele metabolice în organism și este un instrument eficient pentru normalizarea greutății. Înotul rupe cercul vicios, care a fost menționat mai devreme. În timpul exercițiilor aerobice, articulațiile nu suferă mari stres fizic și mecanic. Toate acestea într-un complex stimulează regenerarea țesutului cartilaginos.
Ieșire: float, fiind cea mai restrictivă a îmbinării și o vedere a activității fizice datorită unice la un mediu apos, este cel mai bun mijloc de prevenire a bolilor ale articulațiilor, precum și mijloace, incluse în terapia complexă pentru tratamentul lor. Recomandări specifice ale medicului curant și kinetoterapeutul specialist vă va ajuta să selectați nugruzku optimă, având în vedere natura și amploarea bolii, starea generală de sănătate și vârsta.
