Sambo provine din sistemul de judo cu ajutorul tehnicilor altor arte marțiale. Astăzi, Sambo este un sport recunoscut care învață autoapărare fără folosirea de arme.
Echipamente pentru ocuparea forței de muncă. Pentru instruirea în sambo trebuie să asamblezi tatami (covor luptător), care este asamblat din mai multe covorașe. Pentru siguranță, covorul de lupte este acoperit cu covorașe suplimentare și fixat pe podea. Mats poate înlocui podeaua mai multor straturi de așchii și rumeguș, acoperite cu o prelată întinsă.
Pentru a dezvolta forta in trainingul sambo, folosim greutati, gantere si barbells. Costumul sambist constă din chiloți sport, jachete fără o poartă cu o cârpă și bocanci din piele moale specială.
O condiție importantă pentru dobândirea abilităților lui Sambo este îndrumarea unui antrenor cu experiență, care va face cu profesionalism un program de pregătire, putere și pregătire acrobatică.
tehnici de asigurare în arta sambo.Ne în căutarea pentru o podea moale special de judecată l incepatori destul de dureros, așa că în timpul antrenamentelor Luptătorii lucra și aruncă în câteva trucuri și să învețe să scadă în mod corect, nu se agata de adversar, deoarece importanta regula Sambo - cel care știe cum să cade în mod competent, el știe cum să arunce corect. Scopul principal al căderii este grupat în mod corespunzător, îndoire gâtul pentru a ține respirația și rezolva greva. Sarcina principală în adversarul de asigurare de la un prejudiciu constă în a absorbi căderea inamicului, care, la momentul de aterizare a inamicului pentru a trage în sus hainele de impact propriu-zis.
Cauzele rănilor. Cauza leziunilor atlet poate fi deteriorat sau tensionat incorect lupte mat, precum și dreptul de a nu cădea, de exemplu, pe o mână întinsă, care poate duce la fracturi. Iar încălcarea tehnicilor de implementare a tehnologiei și care nu respectă regulile:
- pe covor, unde se desfășoară luptele de antrenament, nu puteți lăsa ganterele, greutățile și alte echipamente;
- Atunci când efectuați exerciții acrobatice pentru a evita coliziunile, întreaga echipă trebuie să se miște într-o direcție;
- pe covorașul de lupte în timpul desfășurării recepțiilor sau care nu ar trebui să stea și să privească;
- Dacă cădeți după ce ați luat, ar trebui să vă ridicați încet, pentru a nu interfera cu perechea care se practică în continuare;
- Luptătorii sambo nu este permis să arunce adversarul pe cap, tot corpul său să cadă pe el, bate cap, mâini sau picioare și îneca, și nu se poate răsuci arme pentru a apuca degete, păr, urechi și transporta un nesimțit recepții dureroase.
O condiție importantă pentru practicarea lui Sambo este sănătatea, deoarece, în cazul articulațiilor, bronhiilor sau bolilor de inimă, antrenamentul este contraindicat.
Ce altceva să citiți:
