Este îngrozitor să fii într-o poziție când ești persecutat. Nu numai că nu vă simțiți în siguranță, ci în mod constant într-o stare deprimată și deprimată. Cu siguranță, nici măcar nu merg la școală. Cu toate acestea, puteți lua măsuri care să ajute la oprirea agresiunii. Dacă hărțuirea este deosebit de gravă, asigurați-vă că contactați unul dintre adulți pentru a vă ajuta să rezolvați situația.
Etapele Editare
Metoda 1 din 5:
Cum să te comporți dacă ești hărțuit acum Editați
- Este foarte important să respirați, deoarece acesta este ceea ce vă va ajuta să vă liniștiți.
- Evaluați situația care se întâmplă în acest moment, astfel încât să puteți înțelege ce simțuri se confruntă în prezent. Aceasta, la rândul său, vă va ajuta să vă coordonați acțiunile viitoare.
- Practicați suportul din fața oglinzii. Uită-te la tine de sus în jos!
- De exemplu, spuneți: "Vreau să nu mai aruncați hârtie la mine." Credeți că este ciudat, dar nu este adevărat, este suficient.
- În plus, puteți spune: "Văd că mă bați joc de mine, dar vreau să nu mai faci asta".
- De asemenea, cu ajutorul umorului este destul de posibil să scapi de bătăuș. Velele sale vor rămâne fără un vânt favorabil, dacă răspundeți tuturor umorilor cu umor. [5]
- De exemplu, dacă cineva din întreaga clasă încearcă să vă plictisiească cu bile de hârtie, spuneți: "Domeniul de aplicare este atât de rău încât nu puteți ajunge în coșul de gunoi?"
- De exemplu, intrați într-o clasă în care există o mulțime de oameni. [7]
- Sau în biroul cu un adult. [8]
- Întrucât în unele școli de persecuție se consideră că sunt doar întâmplări repetate, înregistrările dvs. vor ajuta la stabilirea numărului acestora. [9]
Metoda 2 din 5:
Cum să facem față atacurilor cibernetice Edit href = Edit
Metoda 3 din 5:
Cum să facem față cu momeala brutală periodică Edit href = Edit
- De exemplu, un adult poate ajuta să găsească o cale, deoarece nu vă aflați singuri cu abuzorul pe unul dintre coridoare. [20]
- Stai departe de locuri care de obicei sunt deseori goale. De exemplu, este mai bine să mergeți la bibliotecă, dacă știți că în sala de gimnastică după orele de curs nu există niciodată oameni.
- Începeți o conversație cu cineva din clasa sau clubul pe care îl vizitați. Utilizați exercițiul ca o scuză pentru a începe o conversație. De exemplu, puteți spune: "Bună ziua, numele meu este Serghei, problema pe care o rezolvăm este cu adevărat complicată, nu-i așa?" [23]
- Intră în obișnuința de a comunica cu aceiași oameni. În timp, îi veți cunoaște mai bine. De exemplu, dacă vedeți o persoană în cantină, cereți-i permisiunea să vă alăture. Puteți spune: "Bună, mergem la matematică împreună." Recent am vorbit despre acea sarcină teribil de dificilă. Te superi dacă stau la tine?
- O modalitate de a cunoaște o persoană este să îi oferiți ocazia de a vorbi despre el însuși. Cel mai bine este să-i pui întrebări principale. Întrebați ce îi place el sau familia lui. Acordați-vă un interes pentru subiectul său favorit sau în modul în care preferă să se distreze. [24]
- Nu uitați să fiți prietenoși. Dacă faci lucruri frumoase pentru o persoană, cu siguranță îl vei place mai mult. De exemplu, oferiți-vă rezumatul, dacă acesta a pierdut clasa sau ajutați la rezolvarea temelor, cu care avea dificultăți. [25]
- Cereți-le părinților să se adreseze consiliului școlii, astfel încât să vi se permită transferul la o altă școală. [27] Mutarea la o nouă școală vă va permite să începeți totul de la bun început.
- De asemenea, puteți transfera la o școală privată, deși este dificil să faceți acest lucru în mijlocul anului școlar. Cereți părinților dvs. să vă aleagă opțiunile.
- Practicați puterea. Unele studii au arătat că comportamentul încrezător contribuie la apariția curajului. În general, standul imperios vă permite să vă uitați mai mari și mai relaxați. De exemplu, cu mâinile pe șolduri și picioarele în afară, veți lua o poziție puternică. Nu uitați să vă țineți capul ridicat! Încercați să păstrați rack-ul, în care vă simțiți mai puternic, în 2 minute. [34]
- Dezvoltați noi abilități. Cu ajutorul unor abilități noi, veți putea să cultivați curaj. Cu cât vă îmbunătățiți mai mult abilitățile, cu atât deveniți mai îndrăzneț. [35]
- Angajați în sport sau în joc. Gimnastica vă va face puternică și vă va da încredere. Angajarea în sporturile cu putere este evident necesară, pentru că în orice caz este o opțiune de câștig-câștig. Artele marțiale pot fi foarte utile pentru auto-apărare [36]
- Fiți atenți. Primul pas spre sensibilitate este atenția asupra altor persoane. Urmăriți chipurile altor copii și încercați să înțelegeți ce sentimente se confruntă. Discutați cu persoana dacă observați că este supărat. Oamenii ăștia par a fi întunecați, fețele lor devin roșii, iar ochii lor sunt plini de lacrimi. [41]
- Vorbește cu el. Întreabă-l pe persoana care are o privire în jos despre cum simte el. Poți să spui: "Hei, ce sa întâmplat? Arăți neimportant". Apoi ascultați răspunsul.
- Chiar dacă nu puteți simți ce se confruntă cu cealaltă persoană, trebuie să arătați simpatie pentru experiențele sale. Este important să răspunzi într-un mod prietenos povestea lui. De exemplu, fraza "Am avut o zi proastă, câinele meu sa îmbolnăvit" poate fi răspuns "Oh, cât de groaznic! Nu aș vrea ca câinele meu să facă acest lucru, probabil că este foarte dificil pentru tine". [42]
- În plus, bătăușul poate da schimbări, ceea ce vă va face rău în continuare. [44]
- Printre alte lucruri, încercarea de a lovi înapoi vă poate face un complice în luptă, chiar dacă tirul a început primul. [45]